Hkrati pa fizična aktivnost omogoča krepitev srca in krvnih žil. Navsezadnje vsi vemo, da so fizično močni ljudje manj nagnjeni k vsaki bolezni. In strokovnjaki trdijo, da je na splošno vadba veliko zdravilo.
Tudi tisti, ki so že doživeli srčni napad, je gibanje zelo pomembno za okrevanje. Pomembno je pravilno izbrati pravilno obremenitev motorja. Tudi v bolnišnični sobi, ležijo na postelji, začeli izvajati preproste vaje, ki jih priporoča zdravnik, nato pa - hoditi v oddelku.
Po izpustu je treba v telovadnici nujno imenovati ambulante. In še boljše je rehabilitacija v sanatoriju. Zelo koristno in učinkovito kardio-rehabilitacijo v sanatoriju v Moskvi, kjer že obstaja dolgoletna izkušnja uspešne obnove zdravja bolnikov s srčno-žilnimi boleznimi. Po nekaj tednih različnih tretmajev in posebnega usposabljanja v udobnih pisarnah in dvoranah pacienti opazijo pomembne izboljšave v kakovosti življenja.
Redna vadba s kurativnim fizičnim treningom za krepitev srčne mišice poveča njeno kontraktilno sposobnost. Posledično se krvni obtok poveča, krvne žile postanejo bolj elastične, holesterol se zmanjša, tveganje za nastanek krvnih strdkov pa se zmanjša. Občutek je precej izboljšan, prihaja energija insile
Usposabljanje za odmerjanje
Zelo škodljivo za srce je pomanjkanje motorične aktivnosti in pretirana vnema.Tudi z dobrim zdravstvenim stanjem je nenadoma dramatično povečati obremenitev.Kardiologi svetujejo skoraj vsak dan, da dajejo 30 minut aerobnih vaj zmerne intenzivnosti ali 20 minut - aktivno treniranje tri dni na teden.
Da bi bila vsaka vadba koristna samo, je treba kontrolirati vaš utrip trikrat pred, med in po vadbah.Po treningu pulz ne sme presegati 120 utripov na minuto.In če se po 5 minutah mirovanja impulz ne vrne na prvotno vrednost, je potrebno nekaj časa zmanjšati obremenitev.
Poskrbite za sebe in svoje srce!Naj gibanje nadaljuje vaše življenje in ga napolni z radostnimi čustvi!
