Veliko žensk na začetku nosečnosti se sooča s številnimi težavami, povezanimi s fizičnimi bolečinami in neugodjem, ki so lokalizirane po vsem telesu.To je predvsem posledica hormonske reorganizacije telesa in priprave na začetek poroda.Ena najpogostejših pojavov v pozni nosečnosti (približno 38-39 tednov) je bolečina v mišicah.Mnoge ženske imajo lahko med spanjem, kolenom in peto boke v nosečnosti.
Nazaj na vsebino
Kaj se zgodi zžensko telo?
Da bi razumeli, zakaj še vedno obstajajo neprijetni občutki v nogah med nosečnostjo, moramo najprej razumeti izvor tega pojava.Pri 38 tednih nosečnosti je telo popolnoma pripravljeno na prihodnje rodove, kar dokazujejo fiziološke spremembe v življenju žensk (otekanje mlečnih žlez, nepravilne kontrakcije, izločki sluznice).Vse to je potrebno za pomoč otroku, da pride na svetlobo.
Zaradi vseh teh sprememb se ženske ponavadi počutijo težke v trebuhu, dimljah in bolečinah v spodnjih okončinah.Pravzaprav se ne čutijo samo v bokih, ampak tudi v drugih organih mišično-skeletnega sistema.Utrujenost je lahko na nogah, kolenih, telečjih mišicah, petah.Po 38 tednih lahko opazimo tudi druge znake bližajočega se rojstva.Na primer, trebuh se spušča, saj se plod približuje generičnemucestah
V zvezi s tem se lahko ženska počuti slabo, utrujenost, zaspanost, na njenem obrazu se lahko pojavi oteklina. Stanje bodoče matere je neposredno odvisno od hormonskih nihanj, in če v začetku nosečnosti v njenem telesu prevladuje progesteron, ki prispeva k kopičenju tekočine, potem se v 38. tednu začne razvoj estrogena, preko katerega se tekočina sklepa. Vsi ti procesi morda nimajo najboljšega učinka na blaginjo žensk. Vzroki bolečine v stegnih pri 38. tednu nosečnosti:
Po pregledu bo zdravnik določil potek fizikalne terapije in anestetika.
V tem obdobju zalajšanje bolečine lahko ženska opravi številne vaje za krepitev mišic kolčnega sklepa. Strogo je prepovedano nositi uteži, vendar je tudi sedeče življenje kontraindicirano. Lahko poslabša simptome v femoralnem sklepu.
Nazaj na vsebino
Metode odstranjevanja bolečin v mišicah
Napetost mišic vodi v povečano občutljivost. Da bi zmanjšali občutek bolečine in neugodja na minimum, se lahko zatečete k fizičnemu treningu. V ta namen je možno opraviti dnevne vaje na raztezanje prsnih mišic, naklon telesa v različnih smereh, krožno vrtenje rame. To bo pomagalo krepiti tonus mišic in se znebiti utrujenosti celotnega telesa.
Če se nanaša na obolela območja, zavita v brisačo ali gazo, odstrani vnetje v sklepu in razbremeni stanje nelagodja. Ko hodite, morate držati hrbet naravnost, ker slaba drža povzroča še večji pritisk na mišice in kosti. Pri ženskah, ki imajo med nosečnostjo boleče bolečine, morajo nositi čevlje z nizko peto, saj je lahko tudi ploski podplat razlog za bolečino.
Za zmanjšanje obremenitve zgornjega dela trupa na dno lahko nosite podporni povoj. Ta metoda vam bo prihranila dodatno težo in preprečila bolečine v predelu spodnjih okončin. Masaža stopal spodbuja boljše kroženje krvi in kisika v mišice ter pospešuje celjenje poškodovanih tkiv.
Pogosto se zgodi, da največje neugodje povzroči občutek v stopalu in toPojavlja se tudi v poznih fazah nosečnosti, ponavadi pri 37-38 tednih. Mnoge ženske imajo kašelj v nosečnosti, povišano telesno temperaturo v predelu stopala itd. Odgovor na vprašanje, zakaj je bolečina, je dolgotrajna obremenitev dodatne telesne teže na mišično-skeletnem sistemu in na nogi stopala, kot tudi premik težišča naprej.
Kaj storiti? Odgovor je preprost - morate skrbeti za vzpostavitev zdravega načina življenja, morate dobiti nekaj parov udobnih čevljev za vsakodnevno nošenje, morate se držati ravnotežja vode in soli v telesu (ne zlorabljate slanih in začinjenih živil), spremljajte težo. Zdravniki priporočajo izogibanje dolgim sedenjem. To ne velja samo za tiste ženske, ki so se zdravile med nosečnostjo, ampak tudi za vse druge ženske, ki pričakujejo porod.
Do 38 tednov, ko ženska pogosto trpi za kronično utrujenostjo, je najboljše zdravilo zdravo spanje v hladnem prostoru. Masažna faza je zelo koristna ne le za ženske, ki so se v nosečnosti zdravile, ampak tudi za preprečevanje in izboljšanje splošnega počutja. Občasno lahko pripravite tudi čaj z okusom zelišč.
Vse te metode skupaj bodo ženskam pomagale, da med nosečnostjo trajno lajšajo nelagodje v nogah. Zdravniki zagotavljajo, da bo bolečina po porodu prenehala, in veselje do materinstva bo nadomestilo vse težave, ki so se zgodile prej.
