Zdrav način življenja je resen

Tokrat sem se odločil podrobneje pogledati, kaj je zdrav življenjski slog, to vprašanje je treba obravnavati s čim več stališči. Prosim moje bralce, naj mi oprostijo, da sem ponovil gradivo tega članka, kot v prejšnjih člankih, "Kaj je LOI" in "Pravila zdravega načina življenja", sem že pisal o nekaterih stvareh, ki bodo obravnavane spodaj. Vendar obljubljam, da bom tukaj poskušal razširiti vprašanja, ki so že bila kršena že prej, in dodati članek novim.

Tako je zdrav način življenja predvsem življenjski slog, katerega cilj je preprečevanje bolezni človeškega telesa, krepitev zdravja in človeške imunitete. Kaj je CVR, zdrav način življenja, ki ga je treba vključiti v ta koncept, naši zdravniki in znanstvenikise še niso odločili. Vsak inštitut ali ločen profesor poskuša dodati nekaj iz ali obratno, da bi izključil vse predlagane elemente na podlagi osebnih stališč in premislekov.

Na primer, znanstveniki, ki predstavljajo filozofsko in sociološko usmeritev svetovne znanosti, vidijo zdrav življenjski slog kot splošno globalno vprašanje, ki ni pomembno toliko za posameznika, ampak za družbo kot celoto. Težko se z njimi ne strinjam, a žal je doslej zdrav življenjski slog problem za vsakega od nas. Prizadevanja države (zlasti ruske) so tako majhna, da se po mojem mnenju ne morejo niti upoštevati.

Psihologi in vzgojitelji s svojega stališča menijo, da je zdrav življenjski slog zavest človekovega vedenja v vsakdanjem življenju, njegova zavest. Obstaja veliko vidikov: duhovno, čisto medicinsko, biološko in okoljsko. Vsa ta stališča so na splošno pravilna. Zvest v kontekstu znanosti ali socialne institucije, ki jo zastopajo in imajo praviloma podobne cilje. Običajno gre za zdravljenje človeškega telesa, krepitev imunitete, ohranjanje kakovosti življenja na določeni ravni. Duhovna stran zdravega načina življenja je redkeje prizadeta.

Zdrav način življenja je sinonim za aktivni življenjski slog: fitnes, zjutraj vadba, razna gimnastika, pa tudi tek, hoja in plavanje. To je prva komponenta pomena (po umu, usmerjena k ZHZH in odpravljanju slabih navad) zdravega načina življenja.

Za družbona splošno je zdrav življenjski slog pomemben dejavnik pri njegovem razvoju in krepitvi.Presodite sami: podjetje se je preživljalo, vzgajalo, vzgajalo osebo, mu dalo določene spretnosti in posebna znanja, mu dalo veliko upanja in nenadoma se je napil s prijatelji, zbežal v trgovino po še eni steklenici, pil v zametu in zamrznil,Ali stroj, ki je bil pijan.Ali v starosti štirideset let je umrl zaradi pljučnega raka.Ali pa so ga zaklali v pijanem borcu v zelo cvetočih silah, doma pa v to skupnost mlada žena z dvema otrokoma, ki bosta zdaj zadržana.Takšno "ali" lahko omenimo tisoč kosov.

Zato pravim, da družba potrebuje zdrave člane, ki bodo lahko ne le podpirali njeno delovanje, temveč tudi dejavno sodelovali pri njeni krepitvi in ​​razvoju.Člani skupnosti, ki bodo živeli trideset ali štirideset let, vendar bodo lahko živeli do osemdeset ali celo sto let, delili izkušnje, modrost in znanje z mlajšimi generacijami.

Vprašanja zdravega načina življenja so se od druge polovice dvajsetega stoletja strmo dvignila, ko se je breme za človeško telo na mestih, kjer se je ekologija in psihološki stres začela slabšati, začelo naraščati in se spreminjati, tudi pri povprečnem članu družbe.

Statistika Svetovne zdravstvene organizacije

V nadaljevanju bom predstavil nekaj statističnih podatkov Svetovne zdravstvene organizacije.Takoj bom ugotovil, da so podatki malo zastareli, in za rusko leto za leto 2012 nisem našel nobene sveže statistike.To bo potrebnonekako prevzamejo prevod najnovejših statističnih podatkov, toda ko mi uspe, ni znan. Poskusite pogledati spletno stran SZO, morda boste bolj pozorni na mene in našli boste najnovejše statistične podatke v ruskem jeziku.

Torej.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije v svetu vsako leto umre okoli 2,5 milijona ljudi zaradi vzrokov, povezanih s pitjem alkohola. Od alkohola ali alkohola (kot ga imenujejo nekateri borci za treznost) vsako leto na svetu ljudje umrejo več kot v kombinaciji s tuberkulozo, ostriženjem in vojnami.

Države CIS in Rusija so zabeležile najvišjo stopnjo umrljivosti zaradi porabe alkoholnih pijač. 20% smrti na tak ali drugačen način je povezanih z alkoholom. WHO v svojem poročilu navaja, da uživanje alkoholnih pijač po statističnih podatkih vodi do 60 različnih vrst bolezni in poškodb. Najprej je to ciroza jeter, epilepsija, več vrst raka, zastrupitve in seveda prometne nesreče, katerih storilci so postali pijani vozniki.

Posamezna škoda, povzročena nezakonito proizvedenim alkoholnim pijačam. Pogosto se izvajajo z obrtniškimi metodami, brez upoštevanja norm in z dodajanjem snovi, še dodatno poslabšajo negativne učinke alkohola na zdravje ljudi. Tukaj, najprej, gre za inženirje, ki svojemu piluju dodajo kakršen koli gnusni karbid, ki bi "kupcem" izboljšal balone, ker jih želijo. Za vas to ni razlog, da vržete škodljive navade in začnete zdrav način življenja? Potem gremo še dlje.

Približno 70% primerov pljučnega raka in smrti zaradi te bolezni je treba plačatikajenje Predvsem kajenje tobaka vodi k dejstvu, da vsako leto okoli 2 milijona ljudi umre zaradi pljučnega raka.

Iz debelosti se izkaže, da je možno tudi rak, kot piše SZO. Zaradi fizične inertnosti ali debelosti vsako leto prizadene raka in umre okoli 280 tisoč ljudi.

Zaradi ljubezni prebivalstva, ki jo pijejo, se vsako leto zabeleži nekaj več kot 350 tisoč smrti zaradi raka. Še več, gre le za rak. Ponovno dodajte pijane borbe z umori, zastrupitvami, pijani prometnimi nesrečami in še več.

Svetovna zdravstvena organizacija ugotavlja, da škoda za zdravje ljudi, kot so zloraba alkohola, podhranjenost, debelost, kajenje, hipodinamija, skrajša pričakovano življenjsko dobo povprečne osebe za 7-8 let. Ti dejavniki vzamejo več človeških življenj kot nalezljive epidemije.

Če povzamemo vse zgoraj navedeno, Svetovna zdravstvena organizacija poziva vse, da opozorijo na težave slabih navad in neustreznega načina življenja. Ljudje, ki niso brezbrižni do prihodnosti rastočih in nerojenih generacij, morajo izobraževati sebe in svoje otroke v ljubezni do zdravega načina življenja in razumevanja, da je SWL njihova svetla prihodnost, sreča in uspeh.

Zdrav način življenja je predvsem skrb za vaše telo, vaše zdravje. Izraženost zdravstvenega varstva lahko in mora skozi zelo različne vidike življenja, tako duhovne kot fizične.

Dobro zdravje bo vsaki osebi omogočilo, da vodi bolj kakovostno in kakovostno življenje, da zasluži več, da ima bolj zanimive in raznolike počitnice.

Znanstveniki nana podlagi resnih raziskav je bilo ugotovljeno, da ima večina ljudi, ki dosledno spoštujejo pravila higiene, priložnost živeti devetdeset ali več let.

Zmerna telesna dejavnost

Tako je oseba, ki vodi ZSZ, aktivna oseba. Zmerna telesna aktivnost, kot so dnevne tridesetminutne tekme, ki so sprejemljive za vaše telo, bodo vašemu limfnemu sistemu pomagale hitro odstraniti žlindre in toksine iz telesa, kar bo pozitivno vplivalo na splošno počutje.

Vendar pa ena vožnja ne sme biti omejena. Zaželeno je, da se vsak dan nekaj minut na dan sproži na dlaneh s tal. Ta vaja, poleg podpiranja tonusa mišic prsnega koša in ramenskega obroča na splošno, izboljša stanje srca in pljuč.

Vaje za mišice medijev pozitivno vplivajo na delovanje sečil in črevesja. Takšne vaje je mogoče izvajati na tleh in povsem ali delno dvigniti trup ali obratno, dvigniti noge. Ali pa na "švedski steni", če jo imate, lahko z držanjem zgornje prečke dvignete noge do višine, v kateri boste lahko uživali.

Seveda je najbolje vaditi zjutraj. Stara dobra dajatev in njena korist nihče ni odpovedal. Še posebej, če ste sedeči način življenja, vam bo jutranja vadba pomagala, da se zbudite že dolgo pred odmorom za kosilo, kar se pogosto dogaja pri pisarniških delavcih.

Z izmenjavo osebnih izkušenj lahko rečem, da v tistih obdobjih, ko preneham sodelovatiZgoraj omenjena kolesa, splošni tonus telesa, pada. Opazil sem, da v takih obdobjih postajam bolj pasiven, moja aktivnost postane manj produktivna. Pohodi in lahka telesna dejavnost, kot so push-upi in pull-upi na baru, pomagajo pri spopadanju z jesensko ali zimsko depresijo. Na splošno svetujem vsem. ??

Utrjevanje organizma

Prepričan sem, da zdravega zdravega načina življenja brez utrjevanja ne bo uspelo. Če se je že izkazalo, da so starši že od otroštva in pred koncem inštituta konec aprila razbili pet puloverjev, to ne pomeni, da bi morali biti njihovi otroci obsojeni na isto mučenje. Bodite usmiljeni ??

Čim prej začnete utrjevati svoje otroke ali vnuke), bolj zdrave in srečnejše odrastejo. Toda v vaših letih, ne glede na to, kako je, nikoli ni prepozno za začetek strjevanja.

Najlažji način, da začnete zoževati otroke in druge ljudi, ne glede na zdravje in imuniteto, so zračne kopeli. V dveh besedah ​​so zračne kopeli neposreden stik človekove kože s svežim zrakom. Povprečna temperatura teh postopkov je približno 20 stopinj. Za oslabljen organizem se lahko povzpne na 5-7 stopinj, za močnejši in trdnejši pade na isti.

In kaj je zdrav način življenja brez vodnih postopkov. Običajno se začnejo z drgnjenjem mokre brisače, postopoma znižujejo temperaturo vode in nato prehajajo napolivanje Vodni tretmaji, če se spomnite, še posebej kontrastne prhe, izboljšajo delovanje srčno-žilnega sistema. Ampak odločil sem se omejiti na sprejem hladne prhe. Zelo poživljajoča in osvežujoča, še posebej v vročini. ??

Mimogrede, dober primer, kako težko so otroci v vrtcu (le 1 minutni video):

Kako jesti?

Vsi smo seveda različni ljudje. Naše gastronomske preference so odvisne od izobrazbe, kulture, v kateri smo rasli in podnebnih razmer. Imamo različne skupine krvi, ki tudi po mnenju znanstvenikov v večji ali manjši meri vplivajo na potrebo po organizmu v enem ali drugem proizvodu. Na splošno je to vprašanje verjetno eno najbolj zapletenih vprašanj o zdravem načinu življenja. Vendar obstajajo splošna prehranska pravila, ki ustrezajo vsaki osebi, ne glede na njegovo kulturno ali genetsko nagnjenost k enemu ali drugemu izdelku.

Malo o teh pravilih

Vaša prehrana mora biti raznolika. Vsebovati mora vse vitamine in elemente v sledovih, ki so potrebni za pravilno delovanje telesa.

Seveda se nikoli ne preobremenjujte. Idealno bi bilo, da bi iz mize postali malo lačni. Na to temo se spominjam, še vedno moj stric in honorarni mojster športa iz grško-rimske rokoborbe, ki je nenehno ponavljal, da mora biti športnik vedno lačen. Všeč mi je tudi Senecin stavek o tej temi: "Prekomerna hrana preprečuje subtilnost uma." ?? Daj no ...

Prehrana mora biti uravnotežena. Pojejte eno jabolko in dva kilograma šiš kebaba - napačno inŠKODLJIVO Ne jejte v mesecu z nekaj testenin ali samo kašo, ne glede na to, kako koristno je bilo. Obstajajo tudi drugi koristni proizvodi, ki vsebujejo druge snovi, potrebne za vaše telo.

Ne jejte se jesti. Več intervalov med obroki, večja je verjetnost prenajedanja. Optimalno 2-4 ure, na občutke.

Najbolje je jesti 3-4 krat na dan, vendar vsaj 2-krat na odlagališče. Ta postavka je tesno povezana z drugo, vendar ne posega v ponavljanje. Ko jeste, ustvarite velik stres na želodcu in srcu. Ne bodo se vam zahvalili za to.

Oseba, ki predsedujeZSZH , ima najživlje jedi, najlažjo večerjo in zajtrk, povprečno gostoto. Mimogrede, v vojski je takšen model hrane popolnoma organiziran. Kdo je služil - ve.

Proces prehranjevanja, v zdravem življenjskem slogu, ne bi smel spremljati nobene misli in zadeve tretjih oseb, kot so branje ali gledanje TB. Če ste raztreseni, boste močno žvečili hrano in nalagali želodec.

dober spanec

Za vse ni mogoče določiti optimalnega časa spanja. Za to je veliko razlogov. Izhajajoč iz dejstva, da različni ljudje pripadajo različnim starostnim kategorijam in se končajo z režimom dela in obremenitvami, ki jih oseba prejme v delovnem času.

Zaposleni v duševnem delu včasih zlahka preživijo štiri ali pet ur spanja, vendar le, če izpolnjujejo vse zahteve za kakovost svojega spanja. Značilno je povprečjeoseba, ki je nagnjena k telesni dejavnosti, mora spati najmanj 7-8 ur. Najstniki potrebujejo približno 10 ur spanja, ljudje upokojitvene starosti, glede na študije, kot pravilo, je dovolj za 6 ur. Moški so mimogrede še posebej pomembni sedem ur spanja. Če ne preživite vsak dan do sedem ur spanja, boste vsak dan izgubili 30-50% hormona testosterona. In od njega, kot veste, je veliko odvisno od življenja vsakega človeka.

Drage ženske, če imate kaj dodati o pomenu časa spanja za žensko telo in zdravje, o tem pišite v komentarjih.

zdrav spanec

Zdravo spanje je zelo pomembno za popolno in kakovostno delo živčnega sistema. Akademik Pavlov naenkrat je dejal, da je spanje nepogrešljiva funkcija človeškega telesa, ga varuje pred utrujenostjo in živčnim stresom. Vsi vemo, da je brez človeka, ki spi, vedno razdražljiv in razpršen.

Nezmožnost spanja iz zdravega življenjskega sloga in ljudi, ki kradejo v spanju neprecenljive ure, zaradi praznih zabav ali pomembnih nedokončanih poslov, bodo dejansko izgubili samo od tega vedenja.

Ker na koncu pomanjkanje spanja vpliva na delovanje živčnega sistema, oseba postane agresivna in ne more v celoti opravljati svojih funkcij, zmogljivost pade. In to, v našem času, veš, grozi.

Če se boste odločili za zdrav način življenja, boste morali upoštevati naslednja pravila dobrega spanja:

Če želite dobro spati, vam ne bo trebav času, ko se potopite pod odejo, in veliko prej, nekje v 1-2 urah.To pomeni, nehaj razmišljati o stvareh, prenehaj z delom, če ga vzameš domov.To vam bo omogočilo, da vnaprej sprostite živčni sistem in ne boste trpeli eno uro v postelji.

Večerja naj bo 2-3 ure pred odhodom na otroško posteljico.Če imate večerjo 15 minut pred to točko, potem morda ne boste mogli zaspati še kakšno uro in pol, ali če ste zelo utrujeni, se ponavadi izrežete, vendar boste nemirni, tudi s nočnimi morami.

Zapojte v popolni temi.Svetloba je zunanji spodbuda za možgane, tudi z zaprtimi očmi.Ko je svetloba, možgani niso tako sproščeni, kot v nejasni temi.Ne bojte se babaike??

Sedite v tišini.Čeprav ljudje včasih zaspijo le z glasbo ali televizijo, pa prihaja iz monotonije zvoka, ki se ponavadi zatira, nato pa prekine spanje.V tem primeru postavite časovnik na televizor.In če sosedje - alkoholičarji naredijo hrup, zato pokličite obleko PPS, morda je noč na policijski postaji, zaradi česar se počutijo bolj spoštljivo do spanja.

Prezimite v zračni sobi.Idealno, če lahko spite z odprtim oknom ali oknom.Če ne morete - seva.Svež zrak je zelo koristen za dober spanec in zdrav način življenja na splošno.

Sedite v prostornem nočnem življenju, brez šopov, ponujajte svojemu telesu počitek ponoči.Guma - to je na splošno slabo, da prekinil krvni obtok, in kot rezultat, zmanjša inervacijo telesa.Idealno, če lahkoDovolite spati brez oblačil, v tem primeru bo spanje najbolj kakovostno. Jaz sam, mimogrede, poskusite, če okoliščine to dovoljujejo, da spite gol, in vsem svetujem. ??

Še več, da bi hitreje zaspali, se lahko navadite na isti čas, po drugi strani pa, če ste bili precej aktivni čez dan, delali ali izvajali, ne potrebujete veliko časa, da bi zaspali. To postavko bomo zapustili po vaši presoji.

Ni slabih navad

Tukaj nimam kaj povedati. V skladu s statističnimi podatki SZO so bile zgoraj opisane škodljive navade, kot sta alkohol in kajenje.

Lahko le dodam, da seznam slabih navad ni omejen na cigarete in žgane pijače. Seveda je treba vključiti uporabo vseh prepovedanih drog (nikotina in alkohola, ki so dovoljena za droge), začenši z marihuano in LSD ter končati s kokainom, heroinom in morfijem. Vse zgoraj navedene snovi so smrt za koncept zdravega načina življenja. Vendar pa ga je mogoče pripisati uporabi velikih količin kave, kajenje kavelj, ki, mimogrede, škoduje celo več kot navadne cigarete.

Naučite se sprostiti in sprostiti

Kot pravijo, se bodo od dela utonile tudi konji, ki celo govorijo o osebi. Toda bistvo je, da pogosto ne izberemo pravega načina počitka, pravzaprav bi si rekel namišljeno, ki ga nalaga masovna kultura.

Počitek - to je najprej odstranitev bremena iz telesa, potem fizičnega ali čustvenega. Obstaja počitek za osebo, ves dan delal mišice, piti pivoprijatelji? No, kako so lahko spremembe v razmerah, vendar bo telo še naprej delovalo! Od alkohola bo dobil obremenitev srca, ledvice bodo morale začeti znebiti tekočine pod diuretičnim učinkom pijače hmelja. Plus možganske celice bodo dobile še en udarec. Torej, na prvi pogled se bo človek sprostil, toda na dolgi rok mu bo samo škodoval. Poslušajte svoje telo, ne prijateljev.

Izgleda bolj kot zdrav življenjski slog, če ste delali cel dan fizično, sprejeli osvežujočo prho, morda celo paro v kopeli in vzeli nekaj knjig za branje. Idealno, znanstveno. Konec koncev, najboljši dopust - to je sprememba v vrsti dejavnosti, tukaj nisem odprt za vas v Ameriki.

Ali drug primer. Ljudje, ki delajo ves dan, potem vozniki (zdaj so zelo postali), nato pisarniški delavci, počivajo med bivanjem v računalniku na internetu. Čeprav morata oba hoditi v teku ali v telovadnici. Če tam razmišljate, ker ni potrebno pri delu, je mogoče stisniti sklepe. Še ena dobra možnost je, da se vpišete v del plesa. Spremenite svoje okolje in se učite lepo.

Poskusite narediti meditacije, avtotransporte. Avtotrening je na splošno nekakšna stvar, ki vam bo pomagala bolje razumeti sebe, se počutiti in vam pomagati preprosto odstraniti napetost iz živčnega sistema. Avtotrening in zdrav življenjski slog se pogosto ne povezujeta, kot bi si želeli. Toda zaman

Veselite se v življenju?

Naučite se uživati ​​v malenkosti.HYulovek vodizdrav življenjski slog se mora čim bolj smejati.In tukaj sta dve možnosti, ali pa ste vsi dobri, zdravi ste in se zato nasmejate, ali se smejite, ne gledate ničesar, in prej ali slej boste vsi dobro.??

Rečeno je, da so kitajski ali nekateri drugi ljudski zdravilci, ko so se ušesa ali ušesa v ustih povečevali, določili stanje človeškega kardiovaskularnega sistema.Spuščeni vogali - slab splošen občutek osebe, dvignjen - dober.Osnovno.??

Za določitev stanja splošnega tona organizma, tako da lahko sami gledate v ogledalo.??In od tega, koliko razmišljate o slabih stvareh, se prilagajajte pesimističnemu sistemu in se skušate zdeti kot zelo resna ali strašna oseba, je odvisno poslabšanje tona vašega telesa.No, in obratno.Več o dobrem razmišljanju - bolj se smehljate in zvišujete ton.Genoialno in preprosto, ali ni res???

Znanstveniki fiziologi so ugotovili, da ko se nasmehnemo in mišice oči in usta napnejo obraz, povečajo tonus možganov s svojo napetostjo in s tem izboljšajo oskrbo s krvjo.??

Veliko nasmehov, zato so možgani dobro oskrbljeni s krvjo.In to je odlična preventiva za možgansko kap in druge težave, povezane s slabim dotokom krvi v možgane.Pogosteje se nasmehni!??

Kopel in savna

Osebno sem na žalost v savni in savni izjemno redka.Vendar pa so avstrijski znanstveniki že dolgo dokazali, da ljudje, ki obiščejo takšne ustanove vsaj enkrat vteden, prehladi so dvakrat manj verjetni od tistih, ki ne gredo tja. Mislim, da je vredno, da to točko vzamemo v opombo.

Higiena

Izvesti je treba vse zahteve za osebno higieno, ki so nam znane iz otroštva. In umivanje rok pred obroki in ustno vodo po jedi. In čiščenje zob 2-3 krat dnevno je pravi način življenja. Če vzorec in kožnega raka, vendar redko pranje, hodi v umazano obleko in neočiščene zobe, potem to ni zdrav način življenja, ampak parodija.

Pravzaprav se mi zdi, da je tema higiene tako preprosta in razumljiva, da pisanje o njej niti ne dviguje rok. Mogoče se bom nekako zbrala in napisala bom poseben članek o higieni.

Zakaj je zdrav način življenja tako pomemben in zakaj sem o njem veliko pisal

Pravzaprav, zakaj je pomembno, da imamo zdrav življenjski slog, v širšem smislu, mislim, da je jasno in tako. Čeprav je za kulisami še vedno veliko. Ampak zakaj sem tako razdeljen za ljudi, ki mi niso znani o zdravem načinu življenja?

Ko razumeš, kako resnično živeti in razumeti, ne vse seveda, ampak vsaj del razlogov, zaradi katerih si obkrožen z nesrečnim, brez smisla življenja, in kar je najpomembneje, zli ljudje, obstaja želja, da jim poveš, v kateri smeri lahko se vsaj poskušate premakniti. Kaj bi postalo, morda malo bolje živelo. Da bi jim omogočili pogled na okoliško stvarnost v drugih, zdravih, treznih (v vseh pogledih) očeh, procesi, ki se dogajajo okoli njih, vplivajo nanje, vendar niso opazili zaradi svojih slabih navad in odnosa do življenja.

MogočeLjudje starejših generacij bodo imeli majhen vpliv na zgoraj navedeno. Že desetletje živijo s svojimi navadami, za njih je to normalno. Dovolite jim, da v globini duše spoznajo, da niso v redu s svojimi ukoreninjenimi navadami in ne z zdravim načinom življenja. Toda mladi ljudje so vedno na razpotju. Ima izbiro med tem, kako živijo njihovi starši in kako pravilno živijo (in to ni vedno enako).

Torej želim govoriti o ljudeh starejših generacij:

Če vi, dragi tovariši, gospe in gospodje, živite na napačen način in se ne želite spreminjati za lastno dobro, dajte mladim možnost, da vam bodo boljši. Potisni svoj ponos! Poskusite spremeniti (ali vsaj pogledati) ne zaradi sebe, ampak vsaj zaradi mlajših generacij, ki vas gledajo in se učijo.

KAKO SE PRAVILNO KORAKIRAJTE CIGARETO IN TRIMATI CHARKO

Za mlajšo generacijo in tako danes je pritisk z vseh strani zelo visok. Če pogledate na televizijski zaslon, se zavedate, da odhajajo brez izbire. Ne poznam nobenega predstavnika masovne kulture, preko katere bi se propagirala zdrav način življenja. V 99% filmov si lahko ogledate samo dimljene cigarete, jate in prazne steklenice alkoholnih pijač.

Pokažite vsaj, da ste zgled za mlade! Pokažite mladi alternativni način življenja, ki ga promovirajo televizijski ekrani. Naj mladi naj sledijo drugemu zgledu in bodo pomislili: "Kakšno življenje naj izberem?"

In še en videoposnetek, ki ga je pregledal, je lahko prepričan v neverjetne sposobnosti osebe, ki vodizdrav način življenja:

Bodite zdravi! ??

Članki o sorodnih temah: