Vsebina
Jutro je zagotovilo energije za ves dan, zato je zajtrk zelo pomemben. Nutricionisti pravijo, da je treba zjutraj prežeti telo z vsemi potrebnimi snovmi, ki bodo prispevale k razvoju energije, energije in dobre volje. Danes lahko praznujete številne vrste hitre hrane, zato vam ne bo treba več zastavljati vprašanja o tem, kaj kuhati za zajtrk.
Vsak recept zahteva večjo pozornost in razpoložljivost vseh sestavin, vendar je pripravljen zelo enostavno, hitro in enostavno. V samo 30-50 minutah lahko nahranite družino okusnih receptov z izključno uporabnimi izdelki. Samo, da se odločijo o vašem okusu nastavitve, poberem ustrezen recept in začeti kuhanje. Vsak dan se lahko razveselite svoje družine z različnimi zajtrki, saj imajo danes res veliko.
Palačinke na kefirju
Samo okus velja za hitro in uporabno jed, od katere nihče ne bo zavrnil. Kuhajo se precej enostavno in hitro ter zahtevajo tudi minimalno količino sestavin. Za kuhanje vzemite:
- 0,5 l jogurta.
- 2 skodelici moke.
- 3 jajca.
- Rastlinsko olje.
- Sladkor in sol po okusu.
Priprava tudi ni odveč. Treba je preprosto zmešati jajca s sladkorjem in soljo, dodati k doslednosti kefirja, premešati do homogenosti. Nato dodamo nastalo zmesmoko, potopite tekoče testo. Nastala zmes ne sme biti podobna testu, saj v tem primeru ne bo treba mešati. Samo vzemite žlico in jo v majhnih porcijah položite na ponjavo.
Hitro kuhanje bo nujno zadovoljilo celotno družino, saj se lahko kombinirajo z različnimi nadevi, medom, marmelado, kislo smetano, marmelado itd. Ne morete dvomiti, da bo vse postalo zelo okusno, hitro in enostavno. . Družina bo navdušena.
Manna kaša z jagodami
Vedno je veljalo, da je manna kaša pridelovalec za rast in moč. Če želite, da je vaš dan resnično ploden in poln pozitivne energije, morate v jutranji obrok kaše zagotovo vključiti jagode. Za to se je zelo enostavno pripraviti:
- 5 skodelic smetane.
- 1 skodelica kaše.
- 2 kozarca vode.
- Vanilija.
- Sol, sladkor.
- Jagode.
Vzemite prostornino zahtevanega volumna, dodajte kremo, vodo in sol po okusu. Pusti na ognju in ne vre. Takoj, ko krema vre, postopoma dodajte žitarice in pazljivo premešajte. Nato zažgali na minimum, pokrijemo s pokrovom in pustimo stati 25-30 minut, počasi mešamo, da ne nastanejo grudice, ki lahko uniči vse okus in estetske funkcije.
Kaša mora biti gosta, podobna kremni kondiciji. Če pretiravate z dodatkom kaše in ima gosto podobo, jo lahko razredčite z mlekom. Umakni se izogenj, dodamo vanilijo in sladkor, dobro premešamo in prelijemo po ploščah. Pred tem so jagode majhni koščki, ki bodo okras za našo manno kašo. To je vse, okusno, in kar je najpomembnejše, dobra manna kaša z jagodami je pripravljena. Če je potrebno, lahko z vrha naredite kremo.
Hitra omleta z gobami
Omlet je najpogostejša vrsta zajtrka, ki se lahko spreminja na vse možne načine. Zdaj pa si oglejte omlet z gobami, ki ima čudovit in edinstven okus. To bo zahtevalo:
- 100 g svežih gob.
- 4-6 kosov. jajca
- Mleko.
- Sol in začimbe.
- Zeleni.
Gobe je treba pred lomljenjem na majhne koščke popražiti. Takoj, ko dobijo zlati videz, morate zmešati z jajci. Za to sposobnost, ji dodamo zdrobljen jajca, sol, poper, top, prelijemo z malo mleka in premešamo vse do homogenosti. Dobljeno konsistenco gob napolnite z vodo in položite na majhen ogenj. Mix v tem primeru ni potrebna, omleta bo okusna in nasičena, če je preprosto prekrita s pokrovom.
na vrhu lahko dodamo tudi vse zelišča po okusu, se lahko deli cvetače, koromač, peteršilj, zelena. Vsako zelenje bo dopolnilo okusnim lastnostim. Jedo kuhamo 15-20 minut, v tem času se lahko pod tušem preživimo zjutraj higienske nege in pripravimo za zajtrk. Hitro in okusno omlet je pripravljen, lahko greš na obrok. Kuhani omlet lahko postrežete v majhnih kosih, delihnamenjen za dva. Poleg tega lahko uporabite zelenjavno solato, ki je sestavljena iz številnih uporabnih sestavin, ki dodajo moč in energijo za ves delovni dan.
