V našem času se povprečna življenjska doba osebe poveča. Vse to je posledica dejstva, da je delo postalo lažje, medicina je naredila korak naprej in ljudje so končno začeli skrbeti za to, kako povečati življenjsko dobo.
V Rusiji pa povprečno oseba živi 14 let manj kot v ZDA ali Evropi. Rusi imajo pogosto kronične bolezni ali veliko bolezni.
Zaradi razvoja znanstvenega in tehnološkega napredka ter industrializacije človeškega življenja se je izboljšalo več desetkrat kot v prejšnjem stoletju. Skoraj vsakdo ima na voljo topel dom, z opremo, toplo in hladno vodo iz žerjava, izdelki se prodajajo brez prekinitve v najbližji trgovini. Nič več ni treba hoditi po vodi do reke, segrevati, skrbeti za veliko živine in veliko mesto, kjer se lahko pozimi hranijo izdelki doma. Človeško življenje je postalo veliko bolj udobno in varnejše. Skoraj vse delo opravlja tehnika. V primerjavi s prejšnjim stoletjem sodobni ljudje skoraj nič ne počnejo, vendar živijo iz nekega razloga ne dlje časa. Kaj je razlog za kratko življenje?
Stres
Stres v sodobnem svetu nastaja zaradi številnih vidikov: stalne mrzlice, razburjanja, večnih zamud, prometnih zastojev. Ljudje ne zaspijo, da bi imeli čas, da naredijo vse za delo, družino in osebne zadeve. V družinah pogosto prihaja do neskladij in prepirov, na delovnem mestu preveč stresnih situacij, pa tudi osebnih stresov - zaradi nizke samozavesti, negotovosti, izgubljenih priložnosti, njihove prihodnosti in otrok itd. Ljudje so nenehnoobkrožite težave, ki jih je treba obravnavati v kratkem času, kar negativno vpliva na živčni sistem. Finančni problemi so glavni razlog za stres sodobne osebe. Ves svet se vrti okoli denarja, ker vam omogoča, da živite dostojno življenje. In tako pogosto manjkajo, morajo se zadolževati, vzeti hipoteko in živeti s stalnim občutkom dolžnosti, ki tehta nad glavo in mu preprečuje, da bi se sprostil. Ljudje so nenehno v stresu, ne da bi se zavedali, kako močno vpliva na njihovo zdravje.
Ekološka situacija v mestih pušča veliko možnosti. To se nanaša na vodo, ki jo pijemo, hrano, ki jo jemo, in celo na zrak. Preko mest pogosto visi smog, ki mora nekaj dni dihati, industrijski obrati so velik udarec za organizem prebivalcev najbližjih naselij. Poleg tega onesnaženje s plinom iz avtomobilov prinaša ostanke svežega zraka.
Nizko kakovostni umetni proizvodi
Naša hrana je polna škodljivih snovi. Meso živali vsebuje veliko količino antibiotikov, ki živalim dajejo hrano za hitro rast in zdravje. Piščanec se večinoma goji na hormonih. V zelenjavi in sadju, ki magično zadržujejo mesece, vsebuje veliko težkih kovin in nitratov. Poleg tega sodobna oseba uživa veliko število gensko spremenjenih izdelkov iz soje. In če jemljete takšno hrano zelo pogosto, se lahko razvijejo rak, imunske ali živčne bolezni.
Debelost in prenajedanje
\ tV sodobnem življenjskem ritmu je težko držati se vseh pravil pravilne prehrane. Način prehranjevanjazdrobljen, prigrizki na teči zamenjajo večerje, poleg tega pa veliko radi uživa pri prigrizkih na računalniku.Medtem ko delajo tiho zase, lahko ljudje jedo veliko škodljivih proizvodov.Poleg prehranjevanja s hitro hrano, akutna, mastna, sladka hrana vodi do niza prekomerne teže in sčasoma debelosti.Po porabi veliko kalorij, ljudje ne preživijo svoj cel dan sedel za računalnikom, vožnjo avtomobila, gledanje televizije.
Debelost je resna bolezen sodobne družbe
Kadar prekomerna teža prenaša vse dovoljene norme, vsi organi v telesu spremenijo svoje delovanje.Prvič, vpliva na srčno-žilni sistem.Poleg tega je sladkorna bolezen pogosta pri vseh ljudeh (10-krat pogosteje kot pri ljudeh z normalno telesno maso).Če je teža osebe višja od norme za 20%, se lahko njegovo življenje povprečno zmanjša za 10-15 let.
Alkohol in kajenje
Takšne škodljive navade so del vsakdanjega življenja sodobnih ljudi.V zadnjem času je vedno več ljudi opustilo te škodljive navade, da bi živeli zdravo.Kadilci v povprečju izgubijo 10 let svojega življenja.Skupaj s cigaretnim dimom prejmejo veliko količino škodljivih kemikalij: nikotin, cianovodik, formaldehid, arzen, dioksid in ogljikov monoksid.Zato kadilci redko nimajo raka na grlu ali pljučih.
Uporaba alkoholnih pijač je tudi zelo škodljiva.V povprečju Rusi uporabljajo 15-17 litrov etanola.Najhuje je toRazmejitev med "včasih pitje" in "alkoholizem" je tako majhna, da oseba ne opazi, kako začne piti in se spremeni v alkoholika. In če oseba uživa preveč alkohola, ima lahko nekroze trebušne slinavke, jetrno cirozo in druge nevarne bolezni.
Poleg tega obstajajo pogosti primeri nesreč z alkoholiki. Konec koncev, pogosteje sodijo v nesrečo, umrejo pod kolesi avtomobilov, zamrznejo na ulici ali umrejo v pijanih bojih.
Kako povečati življenjsko dobo
1. Izberite kraj za življenje na okolju prijaznem območju. Če poskusite, lahko najdete primeren kraj, kjer se industrijske tovarne in drugi viri onesnaževanja okolja ne pokvarijo.
2. Jejte prav. Poskusite jesti hrano brez tujih dodatkov. Lahko jih gojite sami ali kupite od dokazanih ljudi.
3. Za odstranitev prekomerne teže. Če je vaša teža nad normo, preverite svojo prehrano in začnite igrati šport.
4. Premaknite se več. Hodite peš, hodite po stopnicah, hodite po delu. Poskusite napolniti ali segrevati, če delate dlje časa na računalniku.
5. Zavrniti kajenje. Preprosta zavrnitev kajenja bo pomagala povečati pričakovano življenjsko dobo in izboljšati zdravstveno stanje.
6. Zmanjšajte porabo alkohola. V majhni količini lahko pijete alkohol, vendar jasno poznajte ukrep in ne prečkajte meje.
7. Redno gredo na profilaktične preglede zdravnika. Spremljajte sladkor inholesterol v krvi, pritisk, opravite teste, kontrolirajte svoje zdravje. Ne prezrite slabega zdravja, če se pojavijo simptomi, se posvetujte z zdravnikom. V začetni fazi bolezni je lažje zdraviti.
Ljudje pogosto sami zavračajo zdravje, ne da bi mu dali veliko vrednosti. Dekleta ga zapuščajo zaradi lepega lika in videza, se držijo vprašljive diete, opustijo pravilno prehrano in delajo nevarne kirurške operacije za izboljšanje prsi ali gub. Ne pozabite, da je glavna stvar - zdravje, druge manjše.
Moški zavračajo zdravje, ko zaslužijo denar brez obžalovanja. Delajo nadure, v težkih pogojih, s stalnim stresom in živci, postopoma izgubijo zdravje.
Razmišljanje o svojem zdravju in dolgoživosti je boljše za vašega otroka. Samo nenehno upoštevanje zgornjih nasvetov in pomanjkanje stresa vam bo pomagalo živeti dolgo in zdravo življenje.
