Vsekakor ste slišali o koristnih lastnostih medu. Ali ste vedeli, da lahko s tem izdelkom hitro in varno izgubite težo, ko ni časa? Ne? Potem je naš material za vas. Verjetno ste že slišali, da so ogljikovi hidrati "pravi" in "narobe". Naša prehrana temelji na dejstvu, da boste uporabljali popolnoma prave izdelke iz ogljikovih hidratov.
Kakšna je učinkovitost medene diete?
Celotna skrivnost te prehrane je, da med ureja delovanje trebušne slinavke in želodca. Spodbujanormalizacijo izločanja želodčnega soka , kar je naravno zmanjšanje aktivnosti lipaze - encima, ki je odgovoren za izmenjavo maščob. Zaradi zaviranja se proces odlaganja v telesu adipocitov (maščobnih celic) močno upočasni. Poleg tega ta delikatesa aktivira presnovne procese v telesu, kar vodi do povečanega propadanja že obstoječih maščob. To pomeni, da se nova maščoba ne oblikuje in star človek izgori!
Poleg tega redna uporaba tega sladkega proizvoda vodi do nižjih ravni prostega holesterola v serumu, kar prav tako pozitivno vpliva na presnovo maščob.
Prednosti medene diete
Poleg neposrednega hujšanja med pomaga normalizirati prebavo, izboljša kožo, izboljša imuniteto. Poleg tega je polnopravni prehrambeni izdelek, torej ne boste izčrpali telesa s postom, vendar boste s koristjo izgubili težo. Ta delikatesa vsebuje veliko število bistvenih vitaminov in mineralov, zato je ta prehrana priporočljiva tudi otrokom, kidebelih
Pravila
Glavno pravilo za prehrano z medom je izključitev živil, ki vsebujejo škrob, iz vaše dnevne prehrane. Na najboljši način so ti koristni ogljikovi hidrati kombinirani s kislo-mlečnimi izdelki, ki jih je treba zaužiti vsak dan. Tudi zelenjavo in sadje, ki vsebuje karoten in vitamin A (korenje, pesa, paradižnik, jabolka, bolgarska prej), je potrebno dnevno, saj te snovi pomagajo tudi pri izkoriščanju odvečne maščobe.
In seveda, najpomembnejše pravilo je togi samonadzor. Učinkovitost prehrane je odvisna od tega, kako strogo se boste držali.
Približna prehrana
Zajtrk.
150 gramov sira (posneto) s čajno žličko medu, eno jabolko, čaj z limono.
Drugi zajtrk.120 gramov sadnega jogurta z zmanjšano vsebnostjo maščob, kozarec sveže iztisnjenega soka.
Kosilo.
Brokoli ali cvetača v kuhani obliki, 200 gramov jabolk ali jagod, trdi čaj z medom.
Opoldan.
Jabolko (morda oranžna ali banana)
Za večerjo.
En dan - kozarec nemastnega jogurta z medom, drugi dan - skodelico zelenjavne juhe, jabolko, med.
Svojo prehrano lahko diverzificirate z upoštevanjem zgornjih pravil. Glavna stvar - jesti enostavno, vendar hkrati, v celoti. In nujno trikrat na dan je treba jesti samo eno žlico medu.
Kontraindikacije.
Seveda, če imate alergije na med, ta dieta ni za vas. Poleg tega bi morali razmisliti- Morda si resnično izgledaš super in se prepogibaš? Toda to je že tako rekoč informacija za razmislek.
Bodite zdravi!
