Pozdravljeni dragi bralci! Danes v našem članku bomo razpravljali o učinkovitih načinih, ki bodo vaše noge pripeljali v red v kratkem času. Povedali vam bomo, kako hitro izgubiti težo v kroglicah. Kako jesti, odstraniti odvečne centimetre in kaj narediti za izboljšanje stanja kože. Naš članek in vaše delo vam bosta pomagala doseči briljanten rezultat, poleti pa boste videti neprekosljivo!
Zakaj vaše noge rastejo?
Najprej, dragi prijatelji, naša figura je neposredno odvisna od genetike. Če je ženska linija imela težave s polnostjo nog, je nekdo imel polna stegna, potem bi bilo težje izgubiti težo. Skozi dednost se maščobe kopičijo veliko hitreje kot gorijo.
Drug razlog je naša ženska fiziologija. Praviloma je oseba vedno navzdol tanka od zgoraj navzdol, vendar gladi, nasprotno, od spodnjega dela telesa. In ženska polovica človeštva toliko več.
V naravi je že po naravi dejstvo, da ženska pridobi glavno težo v spodnjem delu telesa - stegna, zadnjico, zgornji del noge in spodnji del trebuha. Razlog za to je glavna funkcija žensk. Za spodbujanje in rojstvo otroka je narava ustvarila tako zanimiv način za zaščito celotnega procesa.
Poleg zgoraj navedenih razlogov obstajajo še naslednji dejavniki:
- sedeči način življenja;
- hormonska okvara;
- prenajedanje.
To so glavni razlogi, na katere lahko vplivajo dodatni centimetri na nogah in bokih. Vendar vam bomo povedali, kako ravnati z njim.
Kako pravilno jesti?
Ni vam treba zapirati ust na ključavnico, da bi izgubili težo. Vse topotrebno je - jesti pravilno. Če ste stradali, ne boste prišli do dobrih rezultatov.
Hitro in učinkovito izgubite težo v nogah in pomagate pri naslednjih pravilih:
- Jej pogosto! Pogosto pa to ne pomeni veliko. Obroki morajo biti šestkrat na dan, obroki pa morajo biti majhni. Jejte urnik ob določenem času. Torej bo telo lažje. Ne nosite kosila ali večerje, jedite ob običajnem času.
- Pijte veliko! Ne pozabite, da je voda pomembna tako za telo kot tudi za hrano. Poskusite piti dva litra na dan. V torbici nosite steklenico vode, vedno imajte v kuhinji bokal z vodo pri sobni temperaturi. Preberite, kako piti vodo tukaj.
- Izključiti sol. Sol, pravzaprav, je še ena škodljiva stvar, ki vam ne pomaga izgubiti težo. Zaradi tega bo voda v vašem telesu odložena in presnova se bo upočasnila .
- Izključiti maščobe, sladkor in ogljikove hidrate. Moka in testenine, pecivo in pecivo so naši sovražniki. Če jih vaše telo ne prejme, bo zažgalo svoje notranje rezerve - isto plast maščobe, iz katere se tako trudimo znebiti.
- Dodamo celulozo. V vaši prehrani morajo biti vlakna, ki jih vsebuje surova zelenjava, sadje, žita.
Ne pozabite na prehranska pravila in ne odstopajte od njih, da bi dosegli rezultat. Toda ena pravilna prehrana ni dovolj.
Šport - vse naše
Že pravilno ste začeli jesti, zdaj je vredno vašetelesne dejavnosti. Če jeste, kot bi morala, vendar ležite na kavču in počakajte na čudež, potem ga ne boste čakali.
Vaše popolno telo bo rezultat trdega dela! Šport je zelo pomembna točka pri izgubi teže. Lahko greste v najbližjo telovadnico in trener vam bo pomagal narediti individualni program, ob upoštevanju vaših telesnih značilnosti in želja.
Vendar nimamo vedno priložnosti obiskati telovadnice. Zato se boste naučili, kako hitro in učinkovito metati funte v denarnici doma. Ne mislite, da bodo koristi od vaj izven pisarne malo. Glavna stvar je, da ne boste leni in se vključite čim pogosteje.
Vaje za usposabljanje na domu na zgornjem delu nog:
- padci. Med vadbo bodite pozorni na svojo držo. Kot med kolenom in stegno mora biti 90 stopinj.
- škarje za vadbo. Ali leži na tleh in samo z ravnimi nogami. Porazdeli in preči noge.
- valovi v smeri in čepe.
- skoči na vrv, teči tek, športno hojo. Zima je odličen čas za smuči in drsanje.
Vadite vsak dan, premagajte lenobo in utrujenost. Dirkajte doma z vožnjo po ulici. Glavna stvar je, da ne ležijo na enem mestu! Mimogrede, priporočamo, da si preberete članek Učinkovite telesne vaje za hujšanje v trebuhu in ob straneh: telesna vzgoja, trak, joga.
Kozmetični postopki za pomoč pri športu
Dragi bralci, poleg športnih vaj doma lahko naredite tudi vrsto lepotnih tretmajev v prid vaših nog. Vaše kroglice bodo postalene le vitko, ampak tudi lepo s prijetno mehko in elastično kožo.
Masaža
Masaža izboljša stanje kože, izboljša prekrvavitev in sprošča mišice. Najbolje je, da si po treningu masirajte noge. To je malo problematično. Zato boste rešili številne naprave, ki so v trgovinah. Posebni valji in ščetke bodo izboljšali kakovost masaže in so poceni. Da, in uživajte v enem užitku! Ta postopek je zelo prijeten in razbremeni stres.
Med je dobra za samo-masiranje z rokami. Če boste temeljito masirali noge, bo učinek popoln. Uporabite lahko tudi masažo, ki vas bo rešila pred celulitom.
Obloge
Obloge vam bodo pomagale izgubiti težo na določenem mestu, običajno na nogah, stegnih, trebuhu. Potek, ki bo dal učinek, je deset postopkov. Za zavijanje se uporablja posebno orodje in živilski film. Nič zapletenega! V trgovini lahko kupite posebno orodje, lahko pa ga pripravite sami.
Najučinkovitejše so obloge iz porcelana, gline ali laminarij iz alg.
Zavijanje je treba opraviti na suhi, čisti in segreti koži, s skrbnim drgnjenjem izdelka in fiksiranjem folije. Med postopkom ne pozabite ogrevati telesa. V tem času je dovoljen tudi šport. Postopek traja od pol ure do dveh ur.
Pomembno je vedeti, da je postopek zaviranja kontraindiciran pri ljudeh s krčnimi žilami in kardiovaskularnimi boleznimi!
Prijatelji, ali obstajajo ljubitelji kopeli?Vi ste neverjetno srečni! Ker je to tudi dober način, da hitro izgubite težo v palicah. Ko se spusti presežek tekočine, boste izgubili in dodatnih centimetrov. In če boste zagrabili veliko problematičnih področij, bo rezultat še bolj učinkovit.Zaključek
Ne pozabite:
- Dodatni centimetri v kroglicah so lahko posledica različnih razlogov: dednost, fiziologija, sedeči način življenja, neuspeh hormonov in najpomembnejši - prenajedanje.
- Jejte prav in bo rešila polovico problema. Jejte frakcijsko: šestkrat na dan v majhnih porcijah. Zavrzite sol, maščobo, sladkor. Pijte več vode in v svojo prehrano vključite živila, bogata z vlakninami.
- Igranje športov. Na ulici se lahko odpravite na tek, smučanje, drsanje, rolanje, športno hojo. Hiše skočijo na vrv, naredijo takšne vaje kot: padec, "škarje", valovi na straneh, čepi. To bo povzročilo, da bodo vaše mišice na nogah v tonu.
- Povežite učinkovite kozmetične postopke, ki vam ne bodo samo pomagali, da boste izgubili težo, temveč bo vašo kožo tudi izboljšala. Masaža in obloge delujejo popolnoma s tem.
Ali se vam zdi približno 85% žensk, ki resnično želijo izgubiti težo, vendar ne vedo, kako?
Če želite hitrejše rezultate pri izgubi teže, je najbolje izkoristiti nasvete in izkušnje strokovnjakov na tem področju. Na primer, Galina Nikolayevna Grossmann. Mislim, da veliko ljudi ve za to edinstveno osebo, znanstvenika in doktorja bioloških znanosti, ki je s svojimi metodami pomagalo izgubiti težo že več tisoč žensk.
Danes je možno na BREZPLAČNO potekati tečaj "6 korakov zdravljenja hujšanja", ki ga bo vodil doktor bioloških znanosti, najboljši strokovnjak na področju hujšanja - Galina Nikolayevna Grossmann. Po njeni tehniki je več sto tisoč žensk že izgubilo težo in, kar je najpomembnejše, vržene funte se jim ne vrnejo niti v šestih mesecih in celo nekaj letih!
Prej so bili ti vplivi na energijo na voljo le tistim, ki so izgubili težo v Galini Grossman posebej. Toda Galina Nikolayevna je zelo želela, da bi vsi vedeli za to. Zato je močan energetski učinek in lahko dobite popolnoma brezplačno.
Dragi bralci, v tem trenutku se je naš članek iztekel. Z veseljem bomo prejeli povratne informacije! Kliknite spodnji gumb socialnega omrežja in delite svoje izkušnje z izgubo teže na tej problematični lokaciji. In vedeli bomo, da vam je to koristno in da ne pišete zaman!
Sestanek v naslednjem članku!
