Osteoartritis je kronična bolezen, pri kateri se hrustanec sklepov in kosti, ki mejijo na njih, deformirajo, kar povzroči bolečino in težave pri gibanju sklepov. Če je stanje človeka precej gosto, lahko bolezen povzroči številne zaplete. Zato je treba upoštevati prehrano za osteoartritis, saj je le z njo mogoče doseči zmanjšanje telesne teže in pridobiti telo vseh potrebnih snovi, kar omogoča, da se oblikuje pravilna plast njihovega hrustanca. Toda preden lahko sami načrtujete prehrano, morate razumeti vzroke za osteoartritis.
Razlogi
V normalnih pogojih, ko premikamo sklepe, se med seboj malo drgnejo, kar jim preprečuje, da bi se obrabili, če jih ne obremenijo ali poškodujejo. V zgodnji fazi se osteoartritis razvije, ko je funkcija naših celic lomljena in sinteza komponent hrustanca. Posledično postane hrustanec sklepov manj elastičen in bolj subtilen. Kmalu se na njih oblikujejo razpoke. Ko se spolzki in gladki obrazi sklepov spremenijo v grobo, lahko rečemo, v bolezni. Seveda spoj ne more pravilno delovati. Gibanje sklepov postaja bolj zapleteno, obstaja značilna krča, ki jo spremlja bolečina.
Osteoartritis. Vzroki nastanka:
- mesto v genetskem načrtu;
- različne poškodbesklepi (zlomi, izpahi, zamašitev, raztezanje vezi);
- intraartikularne razpoke, mikrotube in zlomi;
- kršitev pravilne presnove v telesu;
- alergije;
- prizadeto vezivno tkivo;
- prekomerna telesna teža (povečan pritisk na mišično-skeletni sistem);
- Prekomerna fizična obremenitev.
Razvoj osteoartritisa se pojavi dolgo časa in nevidno za bolnika. Nekateri deli hrustanca obolelih sklepov ne dobijo prave količine hrane, zaradi česar se začne proces njihovega uničenja.
Prehrana
Pravilna prehrana pri osteoartritisu, kot je že bilo omenjeno, je bistvena sestavina zdravljenja te bolezni. Izguba teže bo pomagala organizirati različne diete in pravi življenjski slog.
Prvič, da bi zmanjšali težo, morate zmanjšati količino maščob v vaši prehrani.
Ne pozabite na nevidne maščobe, ki se nahajajo v različnih slaščičarskih izdelkih: torte, pite, sladki prigrizki in podobni izdelki. Nalepke nam omogočajo, da dobimo vse potrebne informacije. V skladu z zdravniškimi priporočili je treba iz vaše prehrane izključiti tudi meso, ki ga lahko zamenjajo ribe ali perutnina. Prvi je lahko celo masten, saj riba vsebuje veliko kislin, vključno z omega-3, ki omogočajo normalizacijo in ponovno vzpostavitev pravilnega delovanja celotnega organizma. Vsi mlečni izdelki morajo biti brez maščob.
Obseg živilskih proizvodov med osteoartritisom mora bitizlasti pryvetstvuemыe vključujejo črne kruh, žita in zrna. Pozdravil prisotnost različnih zelenjavo, sadje in jagode, saj lahko ustrezno zadovoljiti vse telesno tkivo, ki preprečuje rast novih maščobnega tkiva. Sladkor v hrani je treba uvesti stroge omejitve in ne pozabite na skritem sladkorja, ki je veliko število pijač in hrane. Izboljšanje splošnega stanja bolnika lahko mukopolisaharidi vsebuje posebne snovi, ki je med celicami veznega tkiva. Skozi njegove povezave spet dobili svoje elastične lastnosti, ki povzročajo nove zdravega hrustanca je oblikovana za pokrivanje celotnega skupno votlino. Mukopolisaharidi, predvsem pa najbolj pomembno za vse udeležence v sintezi druge snovi, ki omogoča mazanje in zaščito sklepov pred uničenjem. Oni (saharidi) so z uporabo novih prehranskih dopolnil lahko izberete katero zdravnika. Prav tako je mogoče dobiti pomoč nekaj hrane - žele, Meduza in hranljivo hrano. Za sladico zelo spodbujati uporabo žele.
Zdravljenje
Kot splošno priporočilo lahko svetuje, najprej nekajkrat na teden, še bolje vsak dan, hoja za dvajset do trideset minut pri eni točki zmeren tempo. Smiselno je za vpis na plavanje, vožnja s kolesom in včasih morda celo narediti svetlo smučanje.
Da bi razbremenili svoje sklepe je treba izključiti teče za dolgo časa, počepe in skokov, intudi dolge hoje, zlasti na neravnih površinah, na primer po stopnicah.Da bi preprečili nadaljnji razvoj osteoartritisa, ne smemo pozabiti, da se dolgo zadrževanje v enakem položaju, na primer pri sedenju ali trajno stoje, ne priporoča.Če so sklepi rok poškodovani, je treba omejiti ali izključiti dviganje težkih predmetov in stiskanje perila.Izogibati se je treba hladni vodi.
Ne pozabite narediti različnih vadbenih vaj na gibalnih kolesih, ki so namenjeni krepitvi mišic.Čevlje je treba izbrati udobno in mehko, samo z majhno peto - približno dva do tri centimetre.Nosite elastične pritrdilne elemente in uporabite dodatne podporne metode, izbrane posamezno - pravilno med osteoartritisom v kateri koli fazi.
Seveda zdravljenja med osteoartritisom ni mogoče izključiti.Predpiše ga le zdravnik posebej.Prvič, to so analgetiki, hormonske in protivnetne (nesteroidne) droge.V nekaterih primerih so predpisani hondroprotektorji.
Preprečevanje
Preprečevanje osteoartroze v sklepih je najbolj optimalna možnost, ki jo je treba opraviti od časa do časa v vseh starostih, saj je zdravljenje osteoartritisa dokaj zapleten ukrep, skoraj nemogoče ga je dokončati.Najprej je treba opozoriti na nekaj pomembnih točk, ki jih je treba uporabiti, ki zahtevajo ustrezno preprečevanje osteoartritisa sklepov.
Vedno se je treba bolj premikati, saj je gibanje življenje.Če so vaši sklepi zdravi, potempodpora v takšnem tonu je potrebna s pomočjo polnjenja, in najboljše od vsega, če je osredotočena na kardinalni profil, ko je dinamična obremenitev (plavanje, hoja, tek, itd.) in ne statična (dviganje bremen, palice itd.). Športne vaje te vrste bodo premagale prekomerno telesno težo, in če ne, ne pustite, da se pojavi. Poleg tega gibanje izboljša cirkulacijo okoli hrustanca v sklepih.
Stiki ne smejo biti izpostavljeni mrazu.To velja za vse - starejše in mlade, in predvsem za bolnike z osteoartritisom. Kolena bodo dobro pomagala ohraniti toploto v telesu.
Potrebno je strogo upoštevati pravi način dneva. Zdi se, da tukaj malo čez noč tam ni malo spala, ker bo vse to zelo vplivalo na stanje telesa in zlasti sklepov. Da bi se izognili osteoartritisu, morate imeti zdrav in zdrav življenjski slog: dobro spanje, pravilno jesti, ostati na prostem, izboljšati razpoloženje in potem vas bo bolezen prehitela.
