Najprej se pogovorimo o sami bolezni, da bi razumeli, s čimer se ukvarjamo.
Kako je
Med mnogimi starejšimi in starejšimi se pogosto razvije slabost, ki je posledica Alzheimerjeve bolezni.Prvi simptomi bolezni lahko odkrijemo v 40 letih.Po statističnih podatkih približno 30% ljudi, starejših od 70 let, trpi zaradi simptomov bolezni.
Zelo čudno je, da se bolezen v večini primerov razvije v nerazvitih ljudeh ali tistih, ki so imeli v življenju delovno kariero.Ljudje z visoko stopnjo inteligence redko naletijo na simptome Alzheimerjeve bolezni, ker imajo veliko število povezav med celicami v glavi.Zato se ob smrti celice njene funkcije takoj prenesejo na drugo, ki prej ni bila vpletena.
Najpogosteje starostna demenca po statističnih podatkih prizadene ženske.Toda to je lahko razložiti, ker mnogi moški preprosto ne preživijo do starosti, ko se bolezen začne manifestirati.
Sorodna Alzheimerjeva bolezen z drugimi boleznimi?
Znanstveniki so dokazali, da je Alzheimerjeva bolezen neločljivo povezana z visokim krvnim tlakom in sladkorjemdiabetes . Znano je, da lahko tudi pri razmeroma zdravih upokojencih visok krvni tlak poškoduje krvne žile v možganih in s tem zmanjša količino zraka. Zaradi te vrste škode je moten spomin, mehanizmi odločanja, ustno znanje.
Alzheimerjeva bolezen še ni izumljena, zato starejšim osebam in ljudem srednjih let svetujemo, da se držijo določenih pravil in da se držijo preprečevanja bolezni.
Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni
Spremembe v življenjskem slogu
Zdravniki so dobro preučili proces razvoja bolezni, vendar natančen vzrok njegovega pojava še ni bil odkrit, zato se bolezen praktično ne zdravi. Droge, ki so danes predstavljene na trgu, le zavirajo nadaljnji razvoj. Takšne metode, kot pravijo strokovnjaki, pomagajo pri odložitvi nastopa Alzheimerjeve bolezni:
- Popolna zavrnitev kajenja;
- Brez alkohola;
- Upoštevajte uravnoteženo in zdravo prehrano. (Svetujem vam, da preberete naš članek »Pravilna prehrana, meni za en dan«). Obstaja več sadja in zelenjave;
- Ne pozabite na fizični razvoj, tudi če ste daleč zadaj 60.
Ustvarjanje možganskega delovanja
Um mora vedno delovati, ne glede na starost. Nedavne študije so jasno pokazale, da Alzheimerjeva bolezen dejansko ne vpliva na ljudi, ki imajo aktivni fizični in intelektualno aktivni življenjski slog. Poleg tega je manj možnosti, da bi zboleli z ljudmi, ki imajo hobije. Tveganje za razvoj bolezni zmanjšuje naslednje vrstedejavnosti:
- Branje knjig, revij, časopisov;
- Pisanje dejavnosti;
- Šah, golf, tenis;
- Plavanje;
- Študij tujega jezika;
- Učenje igranja glasbila (ali samo igranje na njem);
- Tečaji usposabljanja;
- skupinski šport;
- Pojasnitev skic in križank;
- Hoja, tek.
Še ni dokazano, da lahko razvoj računalniških iger zmanjša tveganje za razvoj bolezni.
Upoštevajte prehrano
Nekaj preprostih prehranjevalnih pravil bo zmanjšalo tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni:
Znanstveniki iz Japonske in Združenih držav Amerike so dokazali, da lahko vključitev sadja in zelenjave v njihovo dnevno prehrano skoraj zagotovo izključuje verjetnost za razvoj bolezni.
Jagode v njihovi sestavi imajo biološko aktivne sestavine (npr. Antocianozide), ki ščitijo možganske celice pred poškodbami s prostimi radikali in pomagajo pri preprečevanju motenj spomina.
Izdelki maščobnih kislin Omega-3 (skuša, tuna, losos) zmanjšujejo tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.Študije so pokazale, da pomaga odložiti začetek bolezni več let.
Vitamini skupine B (tj. Folne kisline) zmanjšujejo vsebnost homocisteina.Ta snov, ki se nabira v človeškem telesu, postanevzrok za zmanjšanje notranjih sten arterij, zaradi katerih pride do poslabšanja kognitivnih sposobnosti osebe.
Med večerjo za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni je priporočljivo popiti kozarec grozdnega soka (po možnosti iz rdečega grozdja). Grozdni poper vsebuje posebne mikroelemente, ki ščitijo možganske celice pred učinki oksidativnih procesov (zaradi notranje poškodbe ali fiziološkega stresa) in beta-amiloida (beljakovine, ki sodelujejo pri razvoju Alzheimerjeve bolezni).
Mediteranska kuhinja ne omogoča razvoja Alzheimerjeve bolezni.
Upamo, da vam bo zgoraj opisano preprečevanje Alzheimerjeve bolezni v starosti pomagalo ohraniti svoj um in živeti polno in srečno življenje.
Vodite zdrav način življenja in bodite srečni!
Članki o sorodnih temah:
