Mnogi ljudje po porazu mišično-skeletnega sistema zmanjšajo svojo življenjsko aktivnost in vodijo pasivni način življenja. Fizična aktivnost v nekaterih primerih ni tako nevarna, kot je potrebna. Kopel, savna, telovadnica, vitamini in uravnotežena prehrana - to je odlična preventiva pri artrozi.
Pojem artroze?
Artroza - bolezen sklepov, izčrpava tkivo hrustanca in prispeva k njihovemu uničenju. Ni redko patološke narave in očitnih znakov. Na primer, deformacija kosti. Statistični podatki kažejo, da se bolezen po 60 letih opazi skoraj pri vseh in se diagnosticira glede na vrsto.
Kako se zaščititi pred zapletom mišično-skeletnega sistema? Preprečevanje artroze, njenih značilnosti in previdnosti, odvisno od zapletov poteka bolezni.
Vrste artroze:
- primarno - ta vrsta bolezni se pojavi zaradi resnih obremenitev sklepov;
- je sekundarna posledica poškodb in poškodb.
Deformirajoča artroza se bo razširila po skeletni skorji ali lokalizirana na enem mestu. Bolečina je podaljšana. Vrste artroza deformirajočih spojev so:
- artroza kolena;
- komolca;
- hrbtenica;
- artroza stopal, gležnja in rok.
Poslušajte glas svojega telesa. Bolezen artroze vodi do kršitve dejavnostimišično-skeletnega sistema.
Znaki in simptomi
Artroza je hitro napredujoča bolezen z izrazitimi simptomi. Če ga pustite v gravitacijo in ne ugasnete infekcijskega centra v času, bo prišlo do nepopravljive faze invalidnosti in atrofije vseh skrajnosti. Pred preventivo proučite znake in simptome bolezni. Na primer, pacienti se pogosto pritožujejo zaradi zdrobitve v sklepih, ki se pojavi pri drgnjenju kosti. Na začetku je neopazna in ne povzroča resnih strahov. Lahko skrbi rahlo bolečino. Plast umetnega tkiva se uniči, kar povzroči lastnost okončin. Menijo, da kopel, termični postopki in pravilno izbrani vitamini pomagajo zmanjšati nelagodje.
Večinoma so zaradi stalne obremenitve občutljive na artroze kolčnih in kolenskih sklepov. Krtače rok in komolcev trpijo manj. Ni za nič, zdravniki imenujejo artrozo bolezen pianistov in športnikov. Prepoznajte znake bolezni pravočasno. Idealno bi bilo, da bi se ljudje z osumljenim artrozom obrnili na zasebno kliniko, kjer opravijo popolno raziskavo. Diagnoza artroze je prepoznavanje stopnje bolezni, zdravljenja in preprečevanja.
Preprečevanje
Preventivni ukrepi so koristni, tudi če oseba nima artroze. Zdrav način življenja odpravlja nastanek sklepne bolezni.
Smučanje je ena izmed najljubših vaj v mnogih državah. Pri zdrsu, obremenitvi kolenskega in kolčnega sklepa, manj kot pri vsakodnevni hoji.
Opozoriti je treba, da:
- smučanje je dobro inučinkovit le ob lepem vremenu;
- začne postopoma, od 20 min. povečanje na 2 uri;
- Izogibajte se ostrim zavojem in gibom;
- izbrati nemoten tempo;
- pri 1 ali 2 stopnjah artroze se je treba posvetovati z inštruktorjem;
- izberite samo tek na smučeh.
Zdravniki pozivajo k nadomestnemu pohodu s smučanjem. Pri artrozi 2 stopinj je priporočljivo posvetovati se s strokovnjakom.
Vadbo, kolesarjenje ali vadbo je treba izključiti, vendar to ne velja za vadbo na kolesih za vadbo. Pedali gladko zavrtimo, enakomerno porazdelimo obremenitev, pri tem pa ne upoštevamo napetosti za telo. Najprej gre za prehrano sklepov, ki nadomešča sintetične vitamine in dodatke. Ne zavrni užitka, vozi v lepem vremenu.
Upoštevajte, da:
- na sodobnih simulatorjih lahko namestite program za posamezne razrede;
- ne preganjajte pedal, izklopite mikrotočke;
- se začne s 15 minutami in poveča na 35;
- se ne pomikajo po reliefni površini;
- Za sprehode na kolesih izberite suho vreme;
- ne trenirajo s hudimi bolečinami.
Enostavni športi vam bodo prinesli veliko pozitivnih čustev. Ampak ne pretiravajte. Vse je v redu. Napačne predstave o preprečevanju, prekomerni obremenitvi bodo povzročile le pospešeno uničevanje kostnega tkiva. Če med potovanjem opazite znake slabšanja dobrega počutja, se ustavite.
Kopel - je odlična preventiva za artrozo. Toplotnapostopki stimulirajo in normalizirajo krvni obtok, aktivirajo prehrano sklepov in izboljšajo splošno počutje.Kopel daje toploto, odpravlja mišične krče, ki se pojavijo na bolečem področju, naredi ligamente bolj elastične in trajne.
Upoštevajte, da:
- ni treba, da se po termičnih postopkih podhladi;
- Ne jemljite hladnih prh, voda mora biti topla;
- V fazah hudega vnetja se izogibajte pohodom v savni in pari;
- ne smejo biti prisotne več kot eno uro.
Kopeli so dobra preventiva proti boleznim sklepov.Pred akcijo se posvetujte z zdravnikom, da se izognete nepredvidenim zapletom.
Pomembno!
Pri artrozi ohranite telesno dejavnost. To je pomembno. Hoja po kolesih, kopeli ali savni, smučanje - je postopek, ki je potreben za vzdrževanje zdravja sklepov za bolne in zdrave ljudi.So resnične le, če se sklepi ne trudijo, to je v začetni fazi.V sekundarni fazi preventivni ukrepi niso mogoči.Za bolezen artroze so značilne hude bolečine, težnost gibanja in močan krč.V tem primeru je treba omejiti običajne sprehode v času lajšanja bolečine.
Ugotavljanje pravilne diagnoze je potrebno za nadzor razvoja artroze.Ne gre samo za preprečevanje poslabšanja ali lajšanje bolečin.Upoštevati je treba prehrano tkiv, presnovo.Zdravnik vam bo predpisal vitamine, zdravila za hondroprotektorje in zdravila, ki povečujejo moč hrustanca, vsebnost vlage inspodbujanje procesov regeneracije.
