Gre za to, kakšna naj bo vsebnost krvnega sladkorja, kako se meri in kako znižati visoko vsebnost sladkorja.
Kakšna je vsebnost sladkorja v krvi normalna
Pod izrazom "sladkor v krvi" se razume kot koncentracija glukoze v krvi.Za ta kazalnik obstajajo določena pravila.Te številke so odvisne od starosti osebe, pa tudi od prehrane, vendar ta številka ne sme preseči 7 mmol /liter.Koncentracija sladkorja v krvi se čez dan spremeni.Če boste za analizo dali kri takoj po obroku, bo vrednost višja kot nekaj ur kasneje.Ta kazalnik je treba redno spremljati.To je zelo pomembno, saj, če ne opazite njegovega povečanja v času, lahko dobite nepopravljive posledice.
Preberite tudi: Prehrana tipa 2 Prehrana
Standard za odrasle
Enota za merjenje krvnega sladkorja je vrednost mmol /liter.Pri zdravih odraslih osebah je ta hitrost praviloma vedno od 3,7 do 5,3 mmol /l.Takoj po zaužitju hitrih ogljikovih hidratov se lahko dvigne na 6,9 mmol /l, vendar ne nad 7. Po kratkem času se vrednost vrne v normalno stanje.Pri zbiranju krvi s prsta bo številka približno 20% nižja kot pri sovji.Te vrednosti so pomembne za ljudi katerega koli spola od 14 do 59 let.
Pri ljudeh, starejših od 60 let, je normalna vsebnost glukoze 4,7-6,6 mmol /liter.Med nosečnostjo se lahko pri ženskah raven krvnega sladkorja spreminja.Norma koncentracije glukoze v bodoči materi je 3,3-6,8 mmol /liter.Za nosečnico je še posebej pomembno nadzorovatiSpreminjanje ravni sladkorja, saj lahko njegovo povečanje negativno vpliva na zdravje bodočega otroka.Vrednost indeksa koncentracije krvnega sladkorja, ki je enaka 7 mmol /l in več, velja za povišano in predstavlja priložnost za takojšnjo zdravniško pomoč.
Norma za otroke
Raven glukoze je odvisna od otrokove starosti.Pri otrocih, mlajših od 2 let, velja norma od 2,7 do 4,4 mmol /liter.Od 2 do 7 let - 3,2-5,1 mmol /liter.Pri otrocih od 7 do 14 let je norma raven 3,2-5,5 mmol /liter.Če se raven sladkorja pri otrocih zviša na 7 mmol /l ali več, se morate čim prej posvetovati z zdravnikom in opraviti zdravljenje.
Analiza krvi za sladkor
Redno je treba spremljati krvni sladkor, da se prepreči razvoj hude bolezni.Da bi to naredili, morate poznati raven sladkorja v krvi.
Za ugotovitev te številke uporabite laboratorijski krvni test.Da bi bili rezultati analize zanesljivi, je treba strogo upoštevati naslednja pravila:
Preberite tudi: Škoda in korist od čebelarjenja
Kako sami merite vsebnost krvnega sladkorja
Obstaja način za merjenje ravni glukoze doma.To je posebna naprava, imenovana merilnik glukoze.Uporabljajo jih ljudje z diabetesom mellitusom za večkratno dnevno spreminjanje ravni sladkorja.Sodobni elektronski merilnik glukoze je opremljen z zaslonom in napravo za prebadanje kože.Poleg tega morate kupiti posebne testne trakove.Naprava je zelo enostavna za uporabo.
Da bi izmerili raven sladkorja v krvi z merilnikom glukoze, preprosto preluknjamo kožo na prstu, iztisnemo kapljico krvi in nanj pritrdimo testni listič.Rezultat bo znan dobesedno v nekaj sekundah.Postopek je popolnoma neboleč in ne povzroča neprijetnih občutkov.Trenutno obstaja zelo velika izbira modelov glukometrov, vsi so zelo kompaktni in tehtajo ne več kot 100 gramov.To vam omogoča, da s seboj vzamete merilnik glukoze kjerkoli, zlahka ga namestite v žep ali torbico.
Vzroki in simptomi zvišanja krvnega sladkorja
Za zvišanje ravni sladkorja obstajajo različni razlogi:
- glavni je sladkorna bolezen.V tem primeru ima povečana raven sladkorja trajno naravo, ki pogosto povzroča veliko škodo telesu;
- Vzrok je lahko prenajedanje, uživanje velikega števila hitrostiogljikovi hidrati;
- V stresnih razmerah se lahko poveča raven sladkorja;
- Drug vzrok so lahko različne prenesene nalezljive bolezni.
Kako opaziti povečanje krvnega sladkorja
Obstaja več glavnih simptomov povečanja krvnega sladkorja:
- pogosta žeja;
- dolgotrajni glavoboli in omotica;
- srbeča koža;
- pogosto in boleče uriniranje, vključno s nočnimi;
- suha usta;
- izguba vida;
- pogoste nalezljive bolezni;
- utrujenost;
- podaljšano celjenje ran;
- povečanje zdravljenja.
Kaj je nevarno visok krvni sladkor
Povečanje ravni glukoze v krvi se imenuje hiperglikemija.Opažena je pri sladkorni bolezni, okvarjeni funkciji ščitnice, okvarjeni aktivnosti hipotalamusa, jetrni bolezni in nekaterih drugih.
Presežek glukoze se kopiči v krvi in s tem prekine metabolizem.Zelo močna hiperglikemija lahko povzroči slabost, bruhanje, zaspanost in v nekaterih primerih celo izgubo zavesti.
Kako znižati krvni sladkor
Če koncentracija krvnega sladkorja preseže 7 mmol /l, je treba sprejeti ukrepe za njeno zmanjšanje.To je mogoče doseči doma.Če želite to narediti, morate predvsem paziti na porabljeno hrano.Koristno je jesti ribe in morske sadeže, meso, perutnino, jajca, sir, maslo, svežo zeleno zelenjavo, gobe.Po tej dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko dosežete ravensladkor je nekaj dni normalen. Splošna načela prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pri ravni sladkorja 7 mmol /l in več so:
Po 5-7 dneh take prehrane je treba raven sladkorja v krvi normalizirati.
Tudi znižanje krvnega sladkorja pod 7 mmol /l prispeva k telesni dejavnosti. So preprosto potrebni pri ravni glukoze 7 in nad mmol /l. Fizične obremenitve morajo biti zmerne in izbrane ob upoštevanju posebnosti organizma. Prekomerno polnjenje telesa z visokimi vrednostmi sladkorja nad 7 mmol /l ne bi smelo biti breme, lahko povzroči škodo za zdravje.
Za nadzor ravni sladkorja uporabite merilnik glukoze večkrat na dan. Bodite prepričani, da to storite v 5-7 minutah, 15-17 minutah, 30 minutah in 2 urah po obroku. Nove izdelke v prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je treba dajati postopoma in spremljati raven glukoze v krvi po zaužitju. Ne sme segati nad 7 mmol /liter.
Izdelki, ki so izjemno nezaželeni za ravni sladkorja v krvi nad 7 mmol /liter:
- sladkor;
- sladkarije in sladkarije;
- kaše in drugi izdelkiiz žit, kot tudi kruha in peciva;
- krompir;
- praktično vse sadne in sadne sokove;
- pesa;
- buče;
- korenje;
- paprika;
- stročnice;
- čebula;
- paradižnik;
- mleko;
- jogurti in siri z dodanim sadjem;
- sir;
- Kondenzirano mleko;
- polizdelki (cmoki, pizza, cmoki);
- čips in drugi prigrizki;
- omake in kečapi;
- med;
- Nadomestki za sladkor.
Preberite tudi: Vzroki in simptomi hipoglikemije pri sladkorni bolezni tipa 2
Ta seznam lahko vključuje tudi izdelke, ki se prodajajo kot diabetični. Njihova uporaba je prepovedana, kadar je vsebnost sladkorja višja od 7 mmol /liter.
Raven sladkorja v krvi je treba redno preverjati in vzdrževati normalno. Če ga dvignete na 7 in nad mmol /l, morate takoj poiskati zdravnika, da se izognete resni bolezni. Če raven ne pade pod 7 mmol /l, je potreben zelo resen pregled.
