Zdravo, prijatelji. Ali ste vedeli, da avokado ni samo sadje z nenavadnim okusom, ampak tudi lepa surovina metulja? Avokadovo olje ima veliko uporab in je zelo koristno za zdravje. Kaj? Danes vam bom povedal!
Ko večina ljudi misli na zdrava olja, verjamejo, da nam je znana oljčna, kokosova in druga mastna živila. Toda o prednostih avokadovega olja, in na splošno, kaj olje je v naravi, mnogi preprosto ne vem. Medtem pa je ta naravni izdelek mega-koristen - uporablja se za zdravljenje različnih bolezni, obraza, las, za ohranjanje zdravja telesa in dolgoživosti.
Čudovito olje iz avokada: kakšen čudežni izdelek?
Avokado - neverjetno sadje z velikimi koristmi za zdravje (članek o tem bo kmalu). Bogata je z vitamini C, B6, E, K in A, vsebuje pa tudi minerale: kalij, magnezij in železo.
Olje avokada se ne pridobiva iz semen, temveč iz celuloze, zato ima vse koristne lastnosti sadja. Je bogat vir koristnih maščob, za katere je znano, da prispevajo k izboljšanju kardiovaskularnega sistema in znižanju ravni holesterola.
Glavna vrednost proizvoda je oleinska kislina v njeni sestavi, ki je mononenasičena maščoba in igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja srčne mišice.
Nerafinirano rastlinsko olje avokada ima zelenkasto barvo in okus po oreščku. Proizvod, pridobljen brez rafinacije, posebej bogat z vitaminom E, ga vsebuje več kot oljčno olje.
NovoRaziskave evropskih znanstvenikov dokazujejo, da je olje avokada lahko najpomembnejši vir koencima Q10, ki ima pomembno vlogo pri zagotavljanju normalnega delovanja srca, jeter in ledvic.
Kakšne so koristi avokadovega olja za zdravje
Zmanjša raven holesterola
Ker je proizvod bogat z maščobnimi kislinami, učinkovito zmanjšuje ravniholesterola (LDL) in poveča raven koristnega holesterola (HDL).Nedavna študija, objavljena v Journal of American Institute of Nutrition, kaže, da je olje avokada enako učinkovito za zniževanje holesterola, kot je oljčno olje.
Izboljša zdravje srca
Očitno je, da tudi zniževanje ravni holesterola v krvi blagodejno vpliva na srce in srčno-žilni sistem.Študije evropskih zdravnikov kažejo, da živila z visoko vsebnostjo mononenasičenih maščobnih kislin zmanjšujejo tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja.
Zmanjšuje arterijski tlak
Olje avokada je pokazalo tudi svojo učinkovitost pri zniževanju krvnega tlaka, doseženega z ravnovesjem maščobnih kislin v jetrih in ledvicah.
Postopno zmanjšanje pritiska na normalne vrednosti je dobra preventiva za koronarne bolezni srca in druge bolezni srca in ožilja.
Odpravlja bolečine pri artritisu
Artritis in artroza sta eden glavnih dejavnikov, ki vplivata na kakovost življenja in blaginjo milijonov ljudi.Tradicionalno zdravljenje vključuje uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravilzdravila (NSAID) za zmanjšanje vnetja.Kljub temu so tuje študije pokazale, da lahko izvleček avokadovega olja bistveno olajša bolečine v sklepih.
Na primer, spojine, pridobljene iz avokadovega olja, so bile uvedene v prehrano bolnikov z osteoartritisom, pa tudi z osteoartrozo kolenskih in kolčnih sklepov.Ugotovljeno je bilo učinkovito delovanje olja - ljudje imajo zmanjšano bolečino in izboljšano gibljivost sklepov.
Posledično bi lahko bolniki, pri katerih je bil prisoten avokadovo olje, bistveno izboljšali kakovost življenja in praktično pozabili na bolečino.Priporočeni odmerek - 1 čajna žlička 3-krat na dan.
Povečuje izkoriščenost hranil
Z dodajanjem avokadovega olja vaši prehrani lahko pomagate telesu, da absorbira potrebna hranila.Na primer, polnjenje neprečiščene zelenjavne solate ali jemanje čajne žličke več kot mesec dni, boste zagotovili nemoteno dobavo karotenoidov.
Kdo so ti karotenoidi sami in za kaj so koristni?Karotenoidi so antioksidanti ali "snovi mladih", ki jih pogosto najdemo v zelenjavi in sadju rdeče, oranžne, zelene in rumene barve.Izdelki, kot so korenje, špinača, zelje, marelice, so bogati s karotenoidi.So pomemben del naše prehrane, saj pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek raka, upočasnijo staranje telesa in obrniti ostrino vida nazaj.
Olje avokada je koristno pri sladkorni bolezni
Ameriško združenje za diabetike priporoča olje avokada zaradi nenasičenihsestavo maščobe.Glede na objavljeno poročilo, maščobe in olja avokada pomagajo ljudem s sladkorno boleznijo uravnavati raven sladkorja v krvi.
Preprečuje bolezen dlesni
Protivnetne lastnosti avokadovega olja pomagajo tudi pri preprečevanju bolezni dlesni.Rdeče vnetje krvavih dlesni lahko dejansko privede do trganja in trganja.Izvlečki avokadovega olja blokirajo beljakovino, ki povzroča vnetje in spodbuja regeneracijo tkiva, tj. Zdravljenje in ponovno vzpostavitev normalnega stanja ustne votline.
Ubija proste radikale
Ko prosti radikali postanejo preveč v telesu, zdrave celice umrejo in pojavijo se znaki staranja.To imenujemo oksidativni stres (oksidacija ali staranje celic), ki je vzrok številnih bolezni, kot so artritis, bolezni srca in ožilja, nevrološke motnje, kap in rak.
Znano je, da druga olja (oljčna, kokosova in druga) vsebujejo tudi snovi, ki uničujejo proste radikale, vendar ima samo avokadovo olje lastnosti, da ne samo odstrani škodljive spojine, temveč tudi poveča odpornost celice na to.Druga študija je pokazala, da olje avokada zmanjšuje oksidativni stres v možganih eksperimentalnih diabetičnih podgan.To pomeni, da lahko zagotovi neprecenljivo storitev za zdravje človeškega telesa.
Olje avokada za kožne bolezni
Luskavica je zapoznela kronična bolezen, ki povzroča draženje in pordelost kože ter jo naredi suha in razpokana.Glede na resnost so lahko rane zelo boleče.
V otroški smetani je treba dodati avokadovo olje, skupaj z vitaminom B12 (1: 1: 0,3).Takšna krema je učinkovita pri zdravljenju oseb s kronično psoriazo, ne povzroča neprijetnih občutkov in nima stranskih učinkov.Oleinska kislina v izdelku pomaga zmanjšati vnetje in pospešuje celjenje ran in razpok.
Zdravljenje in čiščenje naravnih ran
Olje avokada ne prinaša le olajšave za problematično kožo, temveč tudi izboljša njen videz.Uporablja se lahko kot čistilo za kožo, ki hkrati prispeva k njeni hidraciji.Po dajanju v notranjost masla spodbuja nastajanje kolagena, ki je seveda uporaben za vsako kožo.
Olje avokada je tudi odlično zdravilo za suho, poškodovano ali razpokano kožo.Poleg tega popolnoma zaceli rane in pomaga regenerirati kožo.
Olje avokada za lepoto naših las
Zaradi visoke vsebnosti vitamina E je to čudovito olje dobro za nego las.Bogata sestava pomaga popraviti poškodovane kodre, odpravlja odrezane konice in zagotavlja krepitev in hranjenje lasnih mešičkov.
Za maske za lase lahko uporabite avokadovo olje, preprosto drgnite glavo in ga zavijte 2-3 ure.Prav tako dodajte nekaj žlic olja svojemu najljubšemu balzamu za redno nego las.Na splošno je zelo enostavno vtreti v lasišče in se hitro absorbira (ni treba temeljito umiti - to je velik plus).
Kje kupiti avokado iz naravnega masla
Avokadovo oljevečnamensko in se lahko uporablja za kuhanje, kot tudi del običajne dnevne nege in nege las.Vedno bodite pozorni na visoko kakovost, kupite čisti avokado, ne pa tudi zmes ali izdelek z nečistočami.Poskrbite, da boste izbrali nerafinirano in hladno olje za olje, potem boste dobili največje koristi za zdravje.
Maslo za kožo in za nego las, to kupim (tako mi je všeč mami?): Poglej.To olje je samo zaaplikacijo EXTERNAL !
Za kuhanje se uporablja olje avokada, kot je običajno za vsa olja - oljčno, sončnično, koruzno.Zagotavlja edinstveno aromo in okus po okusu solatnega preliva.Dodate ga lahko tudi v trak, marinado, juhe, pecivo ali mesno omako.
Za cvrtje je seveda bolje uporabiti rafinirano olje avokada, ker ima visoko temperaturo dima - eno najvišjih olj - skoraj 200 C!To pomeni, da tudi pri visokih temperaturah olje avokada ne oksidira in ne izgubi koristnih lastnosti.
Zdravje vsakogar!
Z ljubeznijo, Irina Lirnetskaya
