Pozdravljeni dragi bralci!V današnjem članku bomo razpravljali o seznamu 15 izdelkov, ki jih morate izključiti, da bi izgubili težo.Sporočili vam bomo, kako izbrati pravo hrano v trgovini, kaj iskati in kako se lahko zlahka odreči najljubši škodi.
Kaj storiti pri nakupovanju v trgovini?
Ko se odločite, da boste izgubili težo in se pravilno približali svoji prehrani, se takoj postavi vprašanje: "kako izbrati pravi izdelek?".Seveda, kalorij je najbolj znana točka za nas.Na kaj bi še morali biti pozorni?
- Visok glikemični indeks.Govori o visoki vsebnosti hitrih in nepotrebnih ogljikovih hidratov.Ta vrsta hrane vam ne bo koristila, morate jo izključiti in še posebej ne jesti ponoči.Vsebnost počasnih ogljikovih hidratov se lahko odkrije pri nizkem glikemičnem indeksu.Kompleksni ogljikovi hidrati pospešujejo presnovo in spodbujajo problematično težavo.
- Fat.Ne izključujte vseh maščobnih živil, morate se omejiti na uživanje najbolj škodljivih.Takšni so: majoneza, maslo, klobasa, piščančja koža.
- Visoka vsebnost škroba, moke.
Te predmete je treba zapomniti in paziti na skladišče nakupov.Veseli bomo, če boste izpolnili ta seznam in z nami delili svoje komentarje o izbiri koristne hrane.
Preberite tudi:
Kako hitro izgubiti težo po porodu doma.Nasveti za mlade matere
Ocene o počasnih izdelkih Herbalife.Ali je res vse, kar družba obljublja
Seznam prepovedanih izdelkov nahujšanje
Dragi bralci, pomagali vam bomo prilagoditi meni, z izjemo posebnih izdelkov.Če jih prenehate uporabljati, boste začeli izgubljati težo in normalizirati splošno stanje telesa.
- Slaščice.No, kaj skrivamo, vsi, dekleta, kot pečenje.Okusne zvitke, pecivo, pecivo in si vzemite v trgovino.To vam je zdaj prepovedano.Moka izdelki niso nobene uporabe, vendar vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov, iz katerih rastejo straneh.Med in suho sadje bo odličen in uporaben nadomestek za sladko.
- Rafinirano rastlinsko olje.To olje nima nobene koristi, saj se po izboljšanju izgubijo vsi vitamini.Lahko pa ga nadomestite z nerafiniranimi.
- Omake iz maščob.Lahko trajno izbrišete iz menija kečap, majonezo in različne omake.Vsebujejo veliko maščob, ogljikovih hidratov in kalorij.Za vas bo bomba, ne celo počasen ukrep, težo zaradi takšnih omak bo rasla v očeh.Zamenjajte jih z domačimi polnili iz naravnih izdelkov.
- Polizdelki.Verjetno je v vašem hladilniku hitra hrana zdaj padla?Po 15 minutah lahko hitro pečete narezke na žaru ali kuhate kuhane cmoke.No, ni popoln?Ne!Ste prepričani o teh polizdelkih?Kakšno kakovost smo uporabili v proizvodnji, kakšni škodljivi dodatki so v sestavi?Bolje je, da tega ne vemo in ni boljše.Pripravite domačo hrano, ki ste jo prepričani.In izdelki, za katere so bili uporabljeni brez škodljive kemije v sestavi.
- Hitra hranaAli se želite razvajati s hamburgerji ali hot dogi?Pozabi na to.Od take hrane, poleg težav s prebavil in nekaj dodatnih funtov, ne boste dobili ničesar.Ojačevalci okusa in različni dodatki, ki dodajajo hamburgerjem, vas bodo znova in znova privabili, da si privoščite prigrizek.Vaši zvesti prijatelji so zdaj kruh!
- Bela moka.Takšna moka po popolni obdelavi ne bo prinesla nobene koristi, saj ne bo več imela koristnih vitaminov in mineralov.Jejte mleto moko.
- Makaroni.Testenine in pekarski izdelki, narejeni iz bele moke, niso nič za vaše telo.Izključite jih in se sprostite!Odlična alternativa bodo makaroni iz trde pšenice.
- Hrana za holesterol.Ali vam je všeč, da sesekljate čips ali krekerje?In ali veste, da vsebujejo veliko maščob, ki vplivajo na vašo sliko in zvišujejo holesterol?Zamenjajte čipe z nesoljenimi maticami, ki vam bodo koristile.
- Čokolade in druge sladkarije.Dragi srčici, če želite imeti ugriz, se razvajajte s čokoladico.Samo pomislite na vse - to je trdna kemija.Ne bom trdil, da ima čokolada veliko uporabnih lastnosti.Ampak, če je prava črna čokolada.Trgovine sladkarije polnjene s škodljivimi dodatki, okusi, sladila.Zamenjajte jih s sezonskim sadjem, suhim sadjem, medom.
- Proizvodi iz klobase.V trgovinah je ogromen izbor klobas, klobas za vsak okus.Toda mnogi od njih vsebujejo tudi kemične in škodljive za zdravje in aditive oblike.Jejte ptičje meso: piščančje prsi, piščančji file.
- Sol in sladkor.Dragi prijatelji, ti navidezno nepogrešljivi dodatki pri kuhanju, kot sol in sladkor, so škodljivi.Privedejo do kopičenja žlindre in toksinov v telesu.Če jih ne boste popolnoma odstranili, jih nadomestite s fruktozo, medom ali vsaj zmanjšajte odmerek.
- Soda-voda.Pred poletjem, vročino, in kaj boste kupili v trgovini, da bi pogasili žejo?Pepsi, kola ali pakirani sok?Niti eno niti drugo!Vsebnost sladkorja in sintetičnih dodatkov v teh pijačah je preprosto prepolna.Morski sadeži in domači kompoti so kot nalašč za vas.
- Alkoholne pijače.Visoka vsebnost kalorij in negativni učinki na delovanje jeter in ledvic.Ali v takšnih pijačah najdete nekaj privlačnega?Pijte sveže stisnjene sokove in zeleni čaj.
- Tobačni izdelki.Škodljiva navada mnogih ljudi.Cigarete imajo škodljiv učinek na pljuča, kar povzroča raka.Uničevanje zob na splošno negativno vpliva na zdravje.Če se odločite, da boste skrbeli za svoje telo in telo, se znebite tako slabe navade.
- Maščoba in pražena hrana.Takšna hrana vsebuje veliko rakotvornih snovi.Kuhajte desno!Najboljše možnosti bodo kuhana hrana za par.
Naučili ste se, kaj morate izdelke izločiti, da bi izgubili težo.Takšen seznam prepovedane hrane je prišel iz nas, dragi bralci.Težko je vse prepustiti naenkrat, toda če postopoma izključimo vsako postavko, se rezultat ne bo prisilil čakati.
Kako izključiti škodljive proizvode?
Tukaj stenameravajo v svoji prehrani znebiti navedenih izdelkov.Toda kako to storiti?Ni tako težko!
- Prepustite se ukrepu.Strogo odrekanje vsem bo vplivalo na vaše stanje kot velik preboj v prihodnosti.Zato si nekajkrat na mesec privoščite tisto, kar imate radi, vendar do določene mere.
- Zamenjajte živilo z zdravim.Dragi prijatelji, boste našli veliko receptov za zdravo hrano iz naravnih in uporabnih živil.In glavna stvar je, da takšna hrana ne bo nič manj okusna kot škodljiva.
- Ne pozabite se motivirati!Da bi lažje premagali pot do vašega idealnega telesa, se morate motivirati.Takoj, ko se začne rezultat, v obliki padlega kilograma in izboljšanja zdravstvenega stanja, boste vstopili v razburjenje.In takšna hrana bo za vas v veselje.
Če upoštevate naša priporočila, boste razumeli, da težko izgubite težo!
Zaključek
Ne pozabite:
- Izberite izdelke z nizkim glikemičnim indeksom.
- Slaščice se zamenjajo z medom in suhim sadjem.
- Uporabite nerafinirano olje in domače omake.
- Izključiti je treba polizdelke, hitro hrano in živila za holesterol.
- Testenine in bela moka za makarone iz trde sorte pšenice in moke z grobim mletjem.
- Ne jejte čokolade, shranjujte sladkarije, izdelke iz klobas.Jejte več sadja, piščančjega fileja ali prsi.
- Zmanjšajte odmerek zaužitega sladkorja in soli.Ali jih sploh izključite.
- Nadomestne banane in alkoholne pijače za domače sadje in zelenjavo.
- Znebite se slabih navad - kajenja.
- Jejte nekaj pare ali kuhajte.
- Sadje, oreški, sir, zelenjava, suhi sadni jogurt je nekaj, kar lahko jeste v večernih urah, da bi izgubili težo.
Ali menite, da približno 85% žensk, ki resnično želijo izgubiti težo, vendar ne vedo, kako?
Če želite hitrejše rezultate pri izgubi teže, je bolje izkoristiti nasvete in izkušnje strokovnjakov s tega področja.Na primer, Galina Nikolayevna Grossmann.Mislim, da veliko ljudi ve za to edinstveno osebo, znanstvenika in doktorja bioloških znanosti, ki je s svojimi metodami pomagalo izgubiti težo že več tisoč žensk.
Danes je možno prostovoljno opraviti tečaj "6 korakov za izboljšanje telesne teže", ki ga bo vodil doktor bioloških znanosti, najboljši strokovnjak na področju hujšanja - Galina Nikolayevna Grossmann.Po njeni tehniki je več sto tisoč žensk že izgubilo težo in, kar je najpomembnejše, vržene funte se jim ne vrnejo niti v šestih mesecih in celo nekaj letih!
Prej so bili ti vplivi na energijo na voljo le tistim, ki so izgubili težo od Galine Grossman posebej.Toda Galina Nikolayevna je zelo želela, da bi vsi vedeli za to.Zato je močan energetski učinek in lahko dobite popolnoma brezplačno.
Pri tem, dragi bralci, se naš članek bliža koncu.Hvaležni bomo, če kliknete spodnji gumb socialnega omrežja in delite komentarje o vaših praksah za izgubo teže, brez škodljivih izdelkov.Potem bomo vedeli, da ne pišemo zaman in da smo vam bili koristni!
Sestanek v naslednjem članku!
