Jajce ima posebno mesto v prehranski prehrani že več desetletij.Strokovnjak za prehrano, zdravniki in strokovnjaki za prehrano so ugotovili, da je ta izdelek odlična dopolnitev praktično vsaki prehrani.Vendar, preden uveljavite podoben, morate vedeti , koliko kalorij v kuhanem jajcu .
Dejansko je beljakovinska sestavina v jajcih zelo koristna za naše telo.Asimilacija tega materiala poteka v celoti, za razliko od svinjine ali rib.Ta material je primeren za skoraj vse metode izdelave novih tkanin.Športniki to vedo in aktivno uporabljajo jajca med izgradnjo mišic.
Dvomi se nanašajo predvsem na rumenjak.Glede na študije nekaterih ameriških podjetij, je sposoben bistveno povečati raven holesterola v krvi, kar vodi do zelo neprijetnih posledic za jetra in cirkulacijski sistem kot celoto.Vendar te obtožbe povzročajo številne dvome.Še več, razpravljamo o energetski vrednosti, ali bolje, koliko kalorij v kuhanem jajcu.
Vsebnost kalorij je odvisna od mnogih drugih dejavnikov:
Koliko kalorij v kuhanem jajcu
Ugotovljeno je bilo, dapovprečno eno jajce vsebuje približno 70 kilokalorij. Vendar gre predvsem za domače izdelke, katerih energijska vrednost je precej višja.V trgovini variante toindikator lahko niha pri 50-60 kcal. Toda tudi tu je vredno upoštevati različne dejavnike.
Zanimivo dejstvo je, da se v ocvrti obliki kalorična vsebnost tega proizvoda znatno poveča. Tako v povprečju cvrtje 2-3 jajc vsebuje 400 kcal. To pomeni, da se energijska vrednost poveča približno dvakrat. Torej, če želite izgubiti težo, ta izdelek verjetno ne bo potreben. Ogledate si lahko tudi tabelo kalorij za izdelke za hujšanje: meni.
Upoštevajte kemično sestavo tega proizvoda:
- Beljakovine - 12,5%
- Ogljikovi hidrati - 1,2%
- Fat - 10%
- Holesterol - 0,5%
- Voda - 75%
- Koliko kalorij v kuhanem jajcu - kot je bilo že omenjeno, približno 70 kcal.
Mimogrede, rumenjak ima številne prednosti. Tako na primer vsebuje lecitin, ki preprečuje odlaganje holesterola na stene krvnih žil. Tako lahko izdelek uporabljate v precej velikih količinah, vendar ga ne zlorabljajte. Prav tako lahko preberete o koristih in škodi jajc prepelic.
