Pravilna prehrana in redna gimnastika sta najboljši metodi za hujšanje. Vendar pa ženske pogosto delijo recepte s prekomerno telesno težo s pomočjo ljudskih sredstev. Razmislite najučinkovitejši način za uporabo lanenega semena za hujšanje, da se ne samo znebite dodatnih kilogramov, ampak tudi očistite telo iz žlindre in toksinov.
Vsebina
Koristne lastnosti semen
Edinstvene lastnosti proizvoda so bile odkrite od Hipokrata. Prebavni in živčni sistemi, imunost, vzdržljivost - pozitivno vpliva na celotno telo. V dietetiki se je lan izkazal za koristnega veliko kasneje, vendar tudi uradna medicina ne zanika njene vrednosti. Kako deluje čudežno seme?
Lan vsebuje omega-3 kisline, ki odstranjujejo holesterol in veliko vlaknin, ki pomagajo kuriti kalorije.
Tudi lanuima lahek laksativni učinek, očisti črevo in normalizira blato.
Uporaba lanenega olja ali semen:
- Podpira raven krvnega sladkorja,
- preprečuje prekomerne maščobe in kožne lase
- preprečevanje aken, aken, komedonov.
Obstaja več drugih uporabnih lastnosti, ki jih ni mogoče zanemariti:
Da bi ta rastlina odkrila vse svoje koristne lastnosti, morate vedeti, kako jo pravilno kuhati in uporabljati.Najbolj priljubljeni recepti so juha, poljub ali koncentrirana infuzija.
Semena lanu za hujšanje in čiščenje črevesja
Če poskušate vplivati samo na trebušno slinavko in črevesje, kar povzroča čiščenje telesa, lahko naredite laneno olje.Zdravilo jemljemo na prazen želodec zjutraj na žličko.
Vendar pa večina receptov za varno hujšanje na domu predlaga uporabo suhih semen in se uporablja za večsheme:
- Naredite poljub, infuzijo, decoction;
- mešanje s tekočinami;
- dodajte kašo;
- se uporabljajo pri kuhanju kot moka.
Katera metoda je bolj učinkovita
Strokovnjaki menijo, da lahko za izrecen rezultat uporabite vse možnosti.Vendar, preden to storite, morate ugotoviti, kako vzeti lanena semena za hujšanje:
Kako vzeti
Najlažji način je žvečenje semena pol ure pred jedjo, da se zmanjša apetit in izboljša presnova.V suho obliko je mogoče dodati vaše najljubše žitarice, na primer v kašo ali muesli.Poleg tega je priporočljivo vzeti čajno žličko lanenega olja na prazen želodec.
Uporaba v suhi obliki
To je osnovna prehrana za hujšanje, ki pomaga pri nadzoru apetita.Vendar, če ste pripravljeni na resnejši program za hujšanje, potem preučite recepte za predelavo lanenega semena: 
Pretvorite v moko in zmešajte z drugimi živili, da pripravite uporabne koktele za razstrupljanje.
Učinkoviti recepti za izgubo teže v lanenem semenu
Najpomembnejša vrednost tega izdelka v prehrani je posebna kemična sestava, ki se hrani tudi v lanenem olju. Vendar pa semena, tako kot primitivna, imajo veliko število teh snovi.
Če poskušate kuhati ali samo ohraniti seme v vreli vodi, lahko vidite, kako se tekočina spreminja: postane zelo debela, podobno kot kozarec. Ta sluznica pri vstopu v telo ustvarja pregrado na stenah črevesja in ne dopušča absorbiranja maščob, kar onemogoča njihovo kopičenje.
Za hujšanje s lanom ne moremo reči, da je hiter način, vendar pa lahko, ko ga redno uporabljate, popolnoma zdravimo telo. Potem bo nekaj dodatnih funtov šlo sami.
Strokovnjaki menijo, da je to najlažji način za uporabo semen brez nelagodja - za mešanje s kašo in različnimi tekočinami. Še posebej, če vam ni všeč sveža hrana.
Dietiki trdijo, da se lan popolnoma kombinira z vsako hrano: od juh do solat in z najbolj hladnimi napitki - kefirjem, sokom.
4 različice:
Kako piti v obliki juhe
Klasično načelo uporabe tega izdelka v dietetiki - priprava tinkture in enostavna (brez dodatnih)sestavine) decoctions. Upoštevajte, da se juha uporablja za hrano, po možnosti zjutraj na prazen želodec, v majhnih porcijah (70-100 ml), do 3-krat na dan. Tečaj hujšanja - 10 dni.
Recept je naslednji:
- Suha semena se ne zmeljejo, nalijemo z vrelo vodo. Razmerje med žlico 3 skodelic.
- Pokuhajte pol ure.
- Nato pečico zavremo in pustimo vreti 2 uri, kar močno odstrani ogenj. Bodite prepričani, da sodelujete.
Kisil
Za pijačo je značilna nežna konsistenca in nevtralen okus. Ocene za hujšanje žensk in moških pomagajo razumeti, da uporaba semen v tej obliki ne bo motila. Kuhanje kissel je zelo enostavno, ga morate vzeti po analogiji z decoction - pred jedjo, v tridesetih minutah. Priporočen odmerek - pol skodelice.
Preproste variante lanenega želeja:
Classic: moka iz semen se raztopi v mrzli vodi in izračuna količino razmerja 2 žlici. l /liter Na majhnem ognju mora tekočina zavreti, potem pa se odstrani, da vztraja na toploti.
Za srček: 1,5 žlice. l Laneno moko vlijemo 900 ml hladne vode. Ko tekočina začne vreti, dodamo pomarančno lupino in cimet. Kuhamo pri zelo šibki moči gorilnika 10-12 minut, ohladimo.
S sokom
Ta različica uporabe dietetičnega izdelka je podobna lasunamu, saj je svež okus lanu izgubljen v svežih in prijetnih notah sadja. Združite se s citrusi ali jabolki.
Možnosti kuhanja:
Z kefirjem
Ta način hujšanja je mogoče izvajati 21 dni, potem pa nujno preživeti en mesec - en in pol.
Glavna zahteva zdravnikov za glavno pijačo je pomanjkanje aromatičnih dodatkov. Izberite preprost jogurt ali jogurt z belo pijačo.
Recept prehranske prehrane se razlikuje glede na stopnjo hujšanja:
Infuzija
Recept je podoben decoction. Pripravite žlico semena, vlijte v termos in pivo v 500 ml vrele vode. Pustite nekaj ur. Vzemite 50 ml infuzijo za četrt ure pred zajtrkom, kosilom in večerjo. Če ste navajeni jesti manj kot 3-krat na dan in skrajšate uživanje tinkture. Najbolje je piti v majhnih požirkih.
Prehranski poljub
Laneni lan pomaga pri sežiganju kalorij, vendar na lastno oteklinah zagotavljajo pomanjkanje lakote. Za to varite tekočo žlico recepta, na katerega ste navajeni (na primer iz jagod). Sladkor ni vredno dodati, ker jeNe spodbuja hujšanja.Medtem ko bo kisil vroč, ga vlijemo v lanena semena.Sledite razmerjem - 1 žlica kozarca tekočine.Hitro se nabreknejo in prejeli boste gosto hranljivo maso.
Laneni polžasti ovije želodec, ustvarja občutek nasičenosti in pomaga pri preprečevanju zaprtja.Poleg tega viskozna struktura polirnice učinkovito ščiti stene požiralnika in želodca, zato je priporočljiva uporaba za gastritis in druge vnetne bolezni.Poskusite nadomestiti jorgovanico z kosilom ali večerjo.
Kašo zamenjajte z dietno mešanico lanenega semena.Namočite v mrzli vodi 2 žlici lanenega semena, pustite eno uro.
Nato jih združite s 100 gramov ovsenih kosmičev, kuhanih v vreli vodi.Zmešajte in segrejte skupaj.Za takšno kašo lahko dodate čajno žličko medu.
Še en recept - kaša na osnovi lanene moke
Polovico skodelice semen v moki zmeljemo, na ploščo segrejemo 500 ml mleka.Ko zavre, moko temeljito zmešamo, temeljito premešamo.Dodajte malo soli in žličko sladkorja.Končno kašo pustite v ognju 15-20 minut, da se lahko zgosti.
Dušene vrtnine, začinjene s lanenim oljem
Če niste pripravljeni za uporabo posebnih koktajlov, narejenih na osnovi lanenega semena, poskusite z običajnim jedi dodati olje iz lanenega semena ali semena.Uporaba tega edinstvenega antioksidanta v jedilniku za vsak dan bo naredila prehrano veliko bolj uporabno.
Najprej lahko pripravite enolončnico z dušeno zelenjavo(izberite zelje, brokoli, zeleni fižol in korenje, bolje je zavreči iz krompirja), ki ga je treba pred serviranjem posuti s lanenim oljem in posuti s semeni.
Poleg tega se lahko namesto oljk, sončnic doda maslo v zelenjavne solate.V majhnih količinah poseben okus verjetno ne bo neprijeten.Ne pozabite, da je bogata z vitamini A, E, U, K. Redna uporaba olja iz lanenega semena pomaga izboljšati stanje kože, las, dela srca, krvnih žil.
Koža in kontraindikacije za uporabo
Kot vsako naravno zdravilo lahko lan poškoduje telo, če se uporablja za nekatere kronične bolezni ali individualno nestrpnost.
Glavno merilo previdnosti, na katerem vztrajajo zdravniki, je opazovanje natančnega odmerka.Dnevna količina lanenega semena ne sme presegati 2 žlici.v nasprotnem primeru je možen toksični učinek glikozidov v sestavi proizvoda.
Ne povzroča posebne škode, ampak ga vzame kot nezaželeno za:
- nosečnice;
- osebe s težavami z žolčnikom;
- tisti, ki trpijo zaradi poslabšanja pankreatitisa, kolitisa, vetrovi.
Posvetujte se z zdravnikom za naslednje bolezni:
- pankreatitis;
- holecistitis (ciroza) jeter;
- hepatitis;
- želodci v žolčniku (provokativna kolika);
- znižan tlak;
- vnetje črevesja.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če jemljete zdravila:
- alergije,
- antidepresivi,
- kontracepcijske tablete.
Lan poveča koagulacijo krvi, zmanjša pritisk ali upočasni absorpcijo zdravil.Uporaba lanenega olja in semen je lahko nezdružljiva z drugimi zdravili.
