Zdravje

Ljubezen - koristi in škoda, koristne lastnosti in kalorije

Prihaja jesen, kar pomeni, da je čas za pojavljanje persimonov na policah.Obstaja veliko število sort, vendar je najpogostejša in pogosto prodana vrsta japonskih ali orientalskih vrst.Briljanten, z drobnim oranžno obarvanim sadjem, ki je blizu videzu paradižnika, je pravzaprav jagodičja.

Vsebina:

  • Kaj je koristna dragun
  • Koristi dragun za nosečnice
  • Če ni treba jesti dragun
  • Kako izbrati Dragun
  • Vsebnost kalorij in hranilna vrednost

Dragun je znan že od antične Grčije, kjer se je imenoval "sad bogov", vendar vsi vemo za to?

Koristi dragun

1. Odličen spremljevalec za tiste, ki pazijo na težo.Povprečno sadje Dragun tehta približno 150-160 gr.in vsebuje približno 31 gramov.ogljikovih hidratov, maščobe pa sploh ni, zaradi česar so dragun odlična možnost za prigrizke, za tiste, ki jim je mar za svojo figuro.Njegovo gladko teksturirano meso je zelo dober vir prehranskih vlaknin: 100 g svežega sadja vsebuje 3,6 g ali 9,5% priporočenega dnevnega odmerka vlaknin.

2. Ljubezen ne dopušča bolečine.Plodovi bogati s katehini in polifenolnimi antioksidanti.Katehini so močna protivnetna in antibakterijska sredstva, ki preprečujejo razvoj okužb v telesu.

3. Dragun je koristen za prebavni sistem.Tanini v dragunu uravnavajo prepustnost črevesja in tako preprečujejo drisko.To pa pomaga pri ohranjanju zdravega prebavnega sistema.


4. Krepi imuniteto.Strup je bogat z vitaminom C, sadje, z redno uporabo v uravnoteženi prehrani, lahkopomoč pri krepitvi ravni imunitete. Zato njegova uporaba pomaga telesu pri ustvarjanju odpornosti proti infekcijskim povzročiteljem in zmanjšuje tveganje za pojav gripe ali prehlada.

5. Dragun je koristen za pogled. Dragun vsebuje vitamin A (beta-karoten) v velikih količinah, kar pomaga izboljšati vid. Poleg tega, persimmons vsebujejo veliko količino vitaminov, kot so antioksidant vitamin A, vitamin C, vitamin K. Ta hranila so zelo pomembna za zaščito mrežnice očesa, poleg tega te snovi ščitijo pred katarakto ali starostno degeneracijo makule.

6. Ne želite se starati - jedite dragulj! Prosti radikali poškodujejo celice kože in spodbujajo proces staranja, dragun vsebuje antioksidante in fitonutrijente, ki ščitijo telo pred prezgodnjim staranjem.

7. Zmanjšanje ravni holesterola. Dragun vsebuje polifenole, ki lahko zmanjšajo raven slabega holesterola v telesu.
8. Preprečevanje bolezni srca. Antioksidanti, ki jih vsebuje dragun, lahko ohranijo fleksibilnost žil, kar pomeni, da v prihodnosti ne bodo blokirali njihove blokade. Tudi plodovi so bogati z vitamini E in S, ki pripomorejo h krepitvi krvnih žil, in kalij, ki ga vsebujejo ti plodovi, bo ugodno vplival na srčno mišico.

Več o koristnih lastnostih Dragun iz videoposnetka:

Koristi dragun za nosečnice

\ t


Mnoge mlade mame nemudoma pregledajo svojo prehrano, vendar ne izgubijo pozornosti na Dragun. Pomaga v boju z oteklino, odstrani odvečno tekočino iz telesa. Hkrati se dragun polnipomanjkanje vitamina C, kalija ter drugih vitaminov in makroelementov.

Humorni dragun

Kljub temu, da je Dragun poln koristnih vitaminov in makronutrientov, ni koristen za vse.

1. Uporaba persimona na prazen želodec lahko povzroči drisko.Tudi driska lahko povzroči uporabo persimona v velikih količinah zaradi tanina, ki ga vsebuje.Zato je možno jesti hkrati največ 2 povprečna sadja.

2. Če imate zaprtje, se dragun ne splača, saj vsebuje veliko vlaken in lahko le poslabša stanje.

3. Za ljudi s sladkorno boleznijo se je treba izogibati uporabi dragice, saj vsebuje veliko sladkorja.

Kako izbrati Dragun

Za izbiro pravega Dragun, skrbno izberite sadje na trgih ali v trgovini.

  • Plodovi ribe morajo biti gladki, sijajni, brez črnih lis, dobro zaobljeni in z listi.
  • Barva plodov ribe mora biti svetlo oranžna s temno rdečimi odtenki.
  • Koža mora biti tanka in prosojna, tekstura pulpe pa je podobna gelu.
  • Na dotik mora biti sadje blago, vendar je koža elastična.

Izogibajte se plodov z lisami, pihanjem ali razpokano kožo in tistimi, ki na vrhu nimajo zelenih listov.

Če še vedno ne morete izbrati vrste Dragun, obstaja več načinov za njeno odpravo:

  • Sadje se lahko zamrzne v zamrzovalniku - traja vsaj 10 ur.
  • Ali jih je mogoče hraniti v vroči vodi (približno 30-40 stopinj) hkrati.
  • V eni zavitku lahko daš jabolka aliizločajo snovi, ki spodbujajo zorenje drugega sadja. Bolje, da daš vsaj en dan.
    • Vsebnost kalorij v dragi

    Prehranska vrednost persimona na 100 g. izdelka

    \ t

    Energetska vrednost
    Vsebina v 100 g
    Odstotek dnevne norme

    Vsebnost kalorij
    70 kcal
    3,5%

    Ogljikovi hidrati
    18,59 g
    14%

    beljakovine
    0,58 g
    1%

    Fat
    0,19 g
    1%

    Holesterol
    0 m
    0%

    Prehranska vlakna
    3,6 g
    9,50%

    Vitamini

    Nikotinska kislina
    0.100 mg
    1%

    Piridoksin
    0.100 mg
    7.50%

    Riboflavin
    0,020 mg
    1,50%

    Tiamin
    0,030 mg
    2,50%

    7,5 mg vitamina C
    12.50%

    Vitamin A
    81 MO
    3%

    Vitamin E
    0,73 mg
    5%

    Vitamin K
    2,6 μg
    2%

    Elektroliti

    Natrijev
    1 mg
    0%

    Kalijev
    161 mg
    2,50%

    Minerali

    Kalcij
    8 mg
    0,80%

    Baker
    0.113 mg
    12.50%

    Železo
    0,15 mg
    2%

    Magnezij
    9 mg
    2%

    Mangan
    0,355 mg
    15%

    Fosfor
    17 mg
    4,5%

    Cink
    0,11 mg
    1%

    Fitohranila

    Karotin?
    0 μg
    -

    Karotin?
    253 μg
    -

    Kripto-ksantin?
    1447 μg
    -

    Lutein-zeaksantin
    834 μg
    -

    Likopen
    159 μg

    Sorodne publikacije