Zelena, ki je znanstveno znana kot Apium Graveolens, je eden od najbolj hranljivih zeliščnih proizvodov iz vseh živilskih proizvodov, ki so na voljo na trgu. Lahko ga uporabimo kot obrok kot zelenjavo ali kuhamo sveže stisnjen sok zelene.
Raziskovalci so pokazali, da je sok zelene bogat s skoraj vsemi hranili, ki so potrebni za pravilno delovanje telesa.
Redni sprejem soka zelene zjutraj na prazen želodec bo preprečil številne bolezni, izboljšal imuniteto in izboljšal zdravje kože in las.
Glede na to, da ima katerikoli živilski proizvod, ki ga je celo ustvarila narava, dve strani medalje, bomo podrobneje preučili, kakšna je korist in škoda za sok zelene.
Uporabne lastnosti
Znano je, da je korist soka zelene prisotnost velikega števila različnih hranil.Vsebuje skoraj vse potrebne vitamine, minerale in antioksidante , ki pomagajo telesu pri uravnavanju naravnih procesov in tako zagotavljajo optimalno delovanje našega telesa. Naslednji seznam podrobno opisuje uporaben sok iz zelene.
Preprečuje maligne tumorje in rak.
Rak na ročaju obdržite tako, da vsak dan pijete zeleni sok. V soku obstaja 8 vrst zdravil proti raku, ki lahko zdravijo to smrtonosno bolezen na več načinov.Acetilen, ki ga vsebuje sok zelene, preprečuje rast tumorskih celic , vsebnost fenolne kisline pa povzroča, da se prostaglandini, hormonsko podobni neaktivni, preneha povečevatikoličino prostih radikalov, ki uničijo DNK naših celic.
Zmanjšuje raven holesterola.
Zeleni sok je nenavaden naravni proizvod za zniževanje ravni holesterola v našem telesu.Vsebuje kemično spojino, imenovano 3-n-butilftalid, ki pozitivno vpliva na zmanjšanje škodljivega holesterola (lipoproteinov nizke gostote) v naši krvi.
Snovi, ki jih vsebuje sok zelene, povečujejo izločanje žolča in steroidnih kislin, kar prispeva tudi k znižanju ravni holesterola.
Znižanje holesterola prav tako kaže, da se sok zelene za hujšanje popolnoma prilega.Dnevni vnos soka, pridobljenega iz samo dveh stebel zelene, lahko v nekaj tednih zmanjša holesterol na 7 točk.
Regulira krvni tlak.
Če pijete 1 kozarec soka zelene vsak dan, lahko ohranite svoj krvni tlak v normalni do zelo starosti.To uporabno lastnost je spet rezultat 3-n-butilftalida, ki zmanjšuje izločanje stresnih hormonov in sprošča mišice, ki obdajajo naše krvne žile. Torej nič ne stisne naših velikih in majhnih žil , kri pa lahko mirno teče skozi njih, ne da bi povzročala velik pritisk na njihove notranje stene.
Preprečuje prebavne motnje.
Zeleni sok ima velik potencial za zdravljenje različnih prebavnih motenj.Vsebina velikega števila vlaken pretvori zelenjavni sok v naravno naravno odvajalo. Vlakna, ki vsebujejo določena hranila, preprečujejo zaprtje , zaradi česar je črevesje večmobilni telefonLe nekaj dni redne uporabe svežega soka zelene boste pozabili na prejšnje težave prebave.
Preprečuje kalcifikacijo.
Svež sok zelene je koristen pri preprečevanju kalcifikacije znotraj žolčnika, mehurja in ledvic.Snovi, ki jih vsebuje sok zelene, pripomorejo k hitremu odstranjevanju odpadkov, zamudam in kopičenju v teh organih.Skale, ki so prisotne v organih, so zlomljene in se zlahka odstranijo z naravnimi potmi.
Tudi sok spodbuja odstranjevanje strupenih snovi iz teh organov.
Ko se znebite vseh škodljivih usedlin v telesu, boste začutili izjemno lahkotnost gibanja in boste vedno dobro razpoloženi.
Podpira kislinsko-bazno ravnotežje.
Študije so pokazale, da je zelo malo izdelkov enako učinkovitih kot sok zelene v prisotnosti kislinsko-baznega ravnovesja v našem telesu.Redna poraba soka zmanjšuje povečano kislost in stabilizira pH krvi v naravni telesni ravni.
Protivnetno delovanje.
Zeleni sok je odlično protivnetno naravno sredstvo.Vsebuje organsko spojino, imenovano polietilen, ki učinkovito zavira akutno vnetje bolezni kosti, kot so osteoartritis, protin, revmatoidni artritis in druge ter bolezni dihal, kot so bronhitis, astma itd.
Deluje kot diuretik.
Sok zelene je lahko dober diuretik , ker pospešuje tvorbo urina in pomaga odstraniti iz telesa vse škodljive snovi zauporabo tega procesa. Razlog za to je prisotnost tako pomembnih mineralov kot so natrij in kalij v zeleni, ki delujejo kot regulatorji tekočine v našem telesu.
Pomaga pri izgubi teže.
V zvezi z uporabo soka zelene za hujšanje so odgovori mnogih ljudi pokazali, da se čudežne lastnosti zelene kažejo že v prvem tednu redne uporabe. In res je, da se z rednim uživanjem tega nenavadnega izdelka znebite prekomerne teže.
Zeleni sok je znan po izredno nizki vsebnosti kalorij in hitro nasičenju.
Tako ohranja naš apetit pod nadzorom in pomaga hitro in neboleče izgubiti težo.
Zdravi nespečnost.
Pomanjkanje spanja ali nespečnost se lahko hitro in učinkovito pozdravi z rednim uporabo soka zelene. Magnezij in visoka vsebnost olj v sokuimata pomirjujoč učinek na naše živce . Posledica tega je, da se po kozarcu sveže stisnjenega soka lahko sprostite in uživate v dobrem spancu.
Škodljive lastnosti.
Kot vsaka čudežna naravna zdravila, kadar se uporablja v prekomernih količinah, so kontraindikacije in sok zelene. Če po zaužitju znatne količine zelene začnete opaziti želodčne motnje ali podobne simptome, boste morda morali prilagoditi prehrano ali zmanjšati uporabo prehranskih dopolnil, ki jih redno jemljete. Vendar je najbolje, da se o tem posvetujete s svojim zdravnikom, tako da vam po vaših fizičnih podatkih pove, kako piti zeleni sok, da se izognezdravje. Na spodnjem seznamu boste izvedeli, kaj je lahko nevarno čezmerno uživanje soka zelene.
Vlakna.Ena skodelica sesekljane surove zelene vsebuje 1,6 g prehranskih vlaknin. Vlakno je pomembno za zdrav prebavni sistem, saj za odraslo telo potrebuje od 20 do 35 gramov vlaknin na dan.
Če pa vaša prehrana že vsebuje veliko količino prehranskih vlaknin, lahko čezmerno uživanje zelene povzroči napade, drisko in druge simptome želodčne motnje.
Vitamin A.Skodelica sesekljane surove zelene vsebuje 453,5 ie vitamina A. Za pravilno delovanje ženskega telesa je treba dnevno zaužiti 2310 ie vitamina A, za moške pa 3000 ie. Poraba preveč vitamina A lahko vodi do hipervitaminoze, zaradi česar se lahko razvije osteoporoza jeter in živčnega sistema.
Kalij.V 200 ml soka zelene vsebuje 262,6 miligrama kalija. Za odrasle osebe potrebujete približno 4.700 miligramov kalija na dan. Poraba prevelike količine kalija lahko privede do stanja, znane kot hiperkelemija, ko ledvice ne morejo odstraniti odvečne količine kalija. Za to bolezen so značilni simptomi, kot so šibkost, nereden srčni utrip in celo paraliza.
Kalcij.V kozarcu soka zelene je 40,4 miligrama kalcija. Dnevni vnos kalcija za odraslega je 1000 miligramov. Pri ženskah, starejših od 50 let, in moških nad 70 let potrebujete približno 1200 mg kalcija na dan.
Prekomerni vnos kalcija lahko vodi do bolezni, kot je hiperkalciemija, katere simptomi so želodčne motnje, bruhanje in celo smrt v hudih primerih.
Kuharski recepti.
Nič ni preprostejšega od kuhanja soka iz zelene, preberite recepte iz pite.
S korenjem lahko kuhate zelo koristen sok zelene.
Za to boste potrebovali:
- 4 stebla zelene;
- 2 veliki korenček;
- 1 jabolko.
Vse sadje je treba temeljito oprati in rezati za sokovnik. Sok popijte takoj po kuhanju, tako da nima časa za oksidacijo.
Je zelo okusen sok zelene in jabolk.
Za pripravo tega soka boste potrebovali:
- 3 stebla zelene;
- 3 jabolka;
- 1 steblo brokule;
- 1/2 limone.
Vse potrebno je rezati in preskočiti skozi sokovnik. Sok je pripravljen.
Velika količina kalija vsebuje sok iz korena zelene.
Za pripravo takšnega soka morate iz korena iz korena očistiti koren zelene in ga razrezati na majhne koščke.
Sok je treba popiti takoj za sokovnikom, tako da bo vaše telo dobilo največjo količino koristnih elementov v sledovih.
Video o tem, kako kuhati pijačo zelene:Bodite zdravi in imate lep apetit!
