Najpomembnejše mesto na seznamu domačih pekovskih piškotov so ovseni kosmiči in, je treba opozoriti, zelo dobro zasluženo. Poleg tega, da ovsene dobrote očarajo s čudovito aromo in okusom, jih je enostavno pripraviti in zahtevajo minimalno časa in izdelkov.
Poleg tega je zelo uporabna, saj je glavna sestavina za peko piškotov ovseni kosmiči, ki imajo posebne lastnosti za telo.
Uporaba ovsenih kosmičev:
- normalizira in uravnoteži delovanje črevesja;
- Hitra lakota, ne da bi ustvarila občutek resnosti v želodcu;
- Kalij in magnezij v sestavi kosmičev krepita srčno mišico;
- Ovsena kaša se ceni zaradi visoke vsebnosti vlaknin, ki pomaga zmanjšati težo, popolnoma očisti telo pred toksini in kislinami, poveča imuniteto.
Ko so namesto kruha pojedli nekaj ovsenih kosmičev, je zdaj formulacija piščancev ovsenih kosov impresivna s svojo elegantno ponudbo, iz katere so izbrani najbolj priljubljeni recepti.
Klasični ovseni kosmiči
Ta standardni recept temelji na kuharjih različnih nacionalnih kuhinj, enostavnost kuhanja pa omogoča presenečenje gospodinjstev z veličastnostjo okusnega pečenja celo mlade hostese.
Sestavine:
- 250 g masla;
- 2 piščančjih selektivnih jajc;
- 1 žlica. sladkor - pesek;
- 1,5 centa. ovseni kosmiči;
- 1 žlica. visoko kakovostna moka;
- 2 žlički. Ripper ali 1 čajno žličko. soda;
- Malo rastlinskega olja za mazanje deca.
Časpečenje peciva: 25 minut.
vsebnost kalorij ene obroke, enaka 100 g: 560 kcal.
Priprava:
Recept za okusen ovseni piškotek z začinjenim cimetom
Dodajanje cimeta v ovseno kašo nareže piškote v izjemno okusno pecivo, ki ga ne boste vedno srečali niti v rafiniranih slaščicah. Poleg tega dišeče začimbe uravnavajo raven sladkorja v strehi, preprečujejo razvoj sladkorne bolezni in prispevajo k izgubi teže.
Za kuhanje potrebujete:
- 120 g pšenične moke;
- 1 piščančje jajce;
- 120 g masla;
- 80 g sladkorja;
- 150 gramov ovsenih kosmičev;
- 0,3 kos.soda;
- 1 kos.cimet (prah);
- Ščepec vanilije in soli.
Čas testa: 10 minut, pečenje - 20 minut.
Kalorična vsebnost 100 g končnega pečenja je 490 kcal.
Pripravite se:
Prehranski ovseni piškoti z medom
Ta neverjetni recepti dišečih piškotkov potrebujejo ljudje, ki se ukvarjajo s športom ali dieto.Pomanjkanje moke, masla in sladkorja lahko izniči možnost dodatnih kilogramov.
Sestavine:
- Ovseni kosmiči - 250 g;
- Kefir (vsebnost maščobe 1%) - 250 g;
- Med - 2,5 žlice.l.
- Zeleno jabolko -?h.
- Ročno izdelano suho sadje;
- Vanilin in cimet - na konici noža.
Čas kuhanja: 80–90 minut.
Vsebnost kalorij 100 g piškotov je samo 140 kcal.
Lupine prelijemo s hladnim kefirjem in pustimo 45 minut, da nabreknejo.V tem času se posušeno posušeno sadje narežemo na majhne koščke, brusimo jabolko na ribe in odstranimo odvečno vlago z gazo.
SkoziV določenem času povezujemo vse izdelke v globokih ponev, jih mešamo, dobimo lepljivo testo. Spoon na deco testo, ki oblikuje krožnost z jetri. Pečico segrejemo na 180% in kuhamo ovsene piškote 15-20 minut.
Tisti, ki ne marajo kefirja, ne bi smeli obupovati, zlahka ga zamenjate z navadno vodo, v procesu priprave sestavin pa lahko dodate 150 gramov posnetega sira, ki nikakor ne dodaja maščobe, pustite pa piškote tudi nizkokalorične. Poleg tega se lahko z dodatkom banane izboljša prehranska ovsena kaša, kot je prikazano v naslednjem receptu.
Piškoti iz banane ovsene kaše
Prisotnost eksotičnega sadja v piškotkih omogoča sladkorju in medu ustvariti noro sladko ovčjo mojstrovino, ki diverzificira prehranski meni in ne obremenjuje telesa z nepotrebnimi kalorijami. Poleg tega vitamina zakladnica banane odpravlja bolezni črevesja in motnje spanja, kot tudi povečuje razpoloženje.
Seznam izdelkov:- Mleko posnetega mleka - 100 ml;
- ovseni kosmiči - 200 g;
- Zrela srednja banana - 2 kosi;
- beljakovine piščančjih jajc - 1 kos;
- Cimet in vanilija - neobvezna.
Čas testa in pečenja: 30 minut.
Vsebnost kalorij te sladice - 170 kcal, se lahko spusti, zamenja mleko s filtrirano vodo.
Priprava:
V veselje mi je, da imamo losos drug recept, ki vam omogoča, da žvečite slasten piškotek s posebnim vonjem in okusom.
Recept čudovitih piškotov brez moke z ovsenimi otrobi in semeni
Razpisani piškoti z aromo sončničnega semena nasičajo človeško telo s potrebno energijo. Aminokisline in vitamini ocvrtega semena blažijo depresijo, pomirjajo živčni sistem, koži mladostnikom in upočasnjujejo proces staranja.
Sestavine:
- maslo (lahko se zamenja z margarino za peko) - 100 g;
- ovsene kosmiči - 2,5 enote;
- Sladkor - 150 g;
- jajce - 2 kos;
- Prečiščena semena - 5 žlic. l.
- Soda - 1 čajna žlička. brez hriba;
- Limonin sok - 1 žlica. l.
- Ščepec cimeta in vanilijevega sladkorja.
Čas peke piškotkov - 30 minut.
Vsebnost kalorij piškotka je precej visoka - 650 kcal, toda verjemite, neverjeten okus je včasih takšna žrtev.
Zmehčana pri sobni temperaturi mora biti margarina zmeljena s cimetom, vanilijo in sladkorjem. Za njih najprej dodajte pretečena jajca, sledijo jim mleta ovsena kosmiči in soda, sesekljani sveže stisnjen limonin sok.
Vse je treba temeljito premešati in v končno testo dodati rahlo ocvrta semena, ki jih po želji lahko zdrobimo. Posodo s testom za 1,5 ure dajemo v hladilnik.
Na palubi,Beaded z papirjem za peko, je priporočljivo, na kratki razdalji, da se kroglice testa, marelice, rahlo sploščite vsak, ga spremeni v okroglo torto, in pečemo na 180 stopinj za približno 30 minut.
Skrivnosti izdelave čokoladnih piškotov iz ovsene kašice
Kuhanje pogosto dodaja grenko čokolado, posušene brusnice, rozine, orehe, kandirano sadje in celo kokosov čips v testo. Vendar pa kupljene slaščičarske izdelke dopolnjujejo tudi različne okusne sestavine: suhe marelice in suhe slive, mandlji, lešniki in celo pinjole.
Edina stvar, ki jo je mogoče zamenjati pri nakupu piškotov, je prisotnost ne le koristnih izdelkov, temveč tudi škodljivih sestavin, kot so barvilo, emulgator, lecitin, mlečna kislina, kar malo govori o uporabnosti pečenja.
Zato je bolje uporabiti predlagane recepte ovsenih piškotov, ki vam dajo popoln okus in veliko korist.
Bon appetit!
