Ni treba spomniti, da sedeče življenje negativno vpliva na naše zdravje. No, če še vedno morate sedeti za dolgo časa, potem ga lahko napolnite z občasnimi vajami, na primer, kupite majhno dumbbell ali damo hišo dom, ki jih je mogoče kupiti tukaj. Poleg tega sedanje raziskave kažejo, da tega sploh ni treba opravljati redno, ker so kratkotrajne, ampak zahtevajo veliko napora pri vadbi v svojo korist, vendar ne posebej napetega.
Dokaz za to je bil objavljen v študijah kanadskih znanstvenikov iz Queensa, kjer so poročali, da je čas, porabljen za kratkotrajne, vendar redne vaje med tednom, enakovreden vikendom v telovadnici s primerljivimi koristmi. Prejšnje študije kanadskih znanstvenikov, vendar z druge univerze v McMasterju, dokazujejo, da se bivanje na mirujočem kolesu izmenjuje s 30 sekundami odmora in težkimi obremenitvami ob polni vožnji z dvema urama. Ampak tukaj je treba zastaviti vprašanje - izpolnite tovrstne negativne posledice sedečega načina življenja? Glede na razpoložljive podatke, fizzagruzki ne v celoti nadomestijo škode zaradi dolgega sedenja, in škodo za zdravje bo še vedno povzročena. Varno območje se imenuje 4-5 ur na dan. Vsi isti kanadski znanstveniki so izvedli analizo več deset raziskav na tem področju.
Pri hoji, kot veste, deluje več mišičnih skupin hkrati, to gibanje pa prispeva k normalnemu krvnemu obtoku in drugim koristnim rezultatomtelesne dejavnosti. Če sedimo pred televizorjem ali dolgo časa vozimo avto, obratno, se kopičimo negativne učinke neaktivnosti teh mišičnih skupin za naše telo.
Vsi isti kanadski znanstveniki z Univerze v Torontu so ponovno morali zagotoviti obstoječo povezavo med verjetnostjo različnih srčnih bolezni, diabetesom in sedečim načinom življenja. Sedi na primer na računalniku, vsak dan 8 ali 12 ur, oseba dobi škodo, ki ni več nadomestilo za gimnastiko, in zdravstvene težave se bodo še vedno pojavljale, tudi če se ukvarjamo s športom. Opozoriti je treba, da je treba to storiti, da se ublaži vsaj del škode.
Tu lahko sklepamo na naslednji način: razredčimo sedež, ki traja obvezno 8 in več ur kratkotrajnega pretresa možganov. Na primer, vsakih pol ure, samo vstati od zadaj mizo in nekaj minut, da hodi, dobro, in če je mogoče, na vseh zmanjšanje nepremičnin. Ni vse poklice dopuščajo takšne svoboščine, zato je treba čakati na videz pohištva, ki bo samo po sebi zmanjšalo škodo zaradi dolgotrajnega sedenja.
