Vsakdo si prizadeva za uspeh v stroki in srečno v svojem osebnem življenju. Vendar pa ni skrivnost, da za uresničitev tega cenjenega sanje veliko naših sodobnikov elementarno nima zdravja. Sedeče delo, minimalno gibanje, življenje v stresu, podhranjenost in posledično neznosen občutek popolne apatije do zunanjega sveta. Športne aktivnosti omogočajo osebi, da ne samo najde želeno razmerje na sliki, ampak tudi razvije vzdržljivost, temperament in da veliko pozitivnih čustev.
tek je korak v smeri zdravja
Jogging (jogging) je daleč najbolj dostopen in priljubljen način za ljudi, da pridobijo in ohranijo svoje zdravje. Razpoložljivost tekem je v prvi vrsti privlačno pomanjkanje starostnih omejitev za poklice in dejstvo, da v kakršni koli fizični obliki oseba ni v položaju, če teče jogging ne zahteva posebnega usposabljanja. Glavna značilnost Jogginga je, da so vpletene vse mišice telesa, vendar je obremenitev udov bistveno zmanjšana, kar praktično odpravi poškodbe.
Pojav te posebne tehnike vodenja človeštva je dolžan poklicnemu trenerju atletike Arthurju Leslieju Lydyardu, ki je vse svoje življenje posvetil pripravi olimpijskih prvakov. Nov Zealander po rojstvu, Lydyard se je držal misli,kaj točno je tek sposoben vnesti v človeško življenje neskončno energijo in pomagati odpraviti posledice stresa.
Tek je posebna hitra hoja, pri kateri morate upoštevati ne le hitrost gibanja, ampak se tudi naučiti, da stopala v desno.Tekočo tek lahko primerjate z nerodno, spolzko potezo.Poudarek pri hoji na takšnem sprehodu pa mora biti osredotočen na peto.
Uporaba teka je nesporna?
Jogging je priljubljen med športniki, ki ga uporabljajo kot začetno ogrevanje pred osnovnimi vajami.Kakšna je korist od tekanja za povprečno osebo?
Zdravniki prav tako trdijo, da jogging upočasni verjetnost, da bo zbolel za tako hudo boleznijo, kot je rak črevesja .
Osnovna pravila za učinkovit tek
Za začetnike, ki nameravajo le tekati, je treba upoštevati priporočila strokovnjakov, da bi se izognili nepopravljivi škodi za njihovo zdravje zaradi nenavadnega vedenja.
Vsi, ki želijo tovrstno zdravljenje, morajo biti pozorni na dejstvo, da je zdravnik obvezen: ljudje, ki trpijo za ishemijo srca, osteoporozo ali diabetes, potrebujejo nasvet specialista.Nepotrebno bo imeti zdravniški pregled in namenske kadilce, osebe, starejše od šestdeset let, ali tiste, ki se prej niso izčrpale z resno telesno dejavnostjo.
Znanstveniki že dolgo opozarjajo na pomembno dejstvo o življenjski dobi osebe: ljudje, ki na "vas" s športom živijo dlje.Tajvanski zdravniki trdijo, da jaguing podaljšuje življenje, hitra hoja pa naredi življenje čustveno svetlejšo in bolj polno življenja.
Morda vas zanimajo članki o tem, kako koristno prepelice jajca in kako se zaščititi pred soncem poleti.
Bodi zdrav!
Članki o podobnih temah:
