Obstaja več mitov o vadbah ženskih prsi. In danes bom poskušal odpraviti te mite. Nekateri menijo, da povzroča veliko škodo ženskemu telesu. Torej lahko začnemo
Prsi se lahko zmanjšajo
Mnogi verjamejo, da če ste iz prsnega koša pritisnili dumbbell ali palico, potem so vaše prsi bistveno zmanjšane. Ker so mlečne žleze sestavljene iz maščobnega tkiva. Toda to je napaka, saj lokalno kurjenje maščob ni mogoče. Če dojite dumbbells, se dojka ne zmanjša.
Prsi lahko postanejo nekoliko strožji
Želim vam povedati, ali boste prekinili ta mit. Prsi ne bodo postali težji, saj mišic v naših prsih preprosto ne obstaja. Ampak, prsne mišice, imamo dekleta, ki se nahajajo le pod mlečnimi žlezami.
Kaj lahko dobimo, če treniramo mišice prsnega koša
Če trenirate svoje prsne mišice, se boste znebili poševnosti, kar pomeni, da boste, če je prisoten pri vas, spuščali in prsi bodo rahlo vneti. Strinjam se, da ne more vsako dekle všeč, in ona bo na kakršen koli način znebiti izkrivljanja.
Tudi, ko trenirate prsne mišice, se boste znebili nepotrebnih in dodatnih kalorij. Prav tako redno trenirajte prsne mišice, ki vam bodo pomagale dvigniti prsni koš navzgor, kar se bo zdelo bolj obsežno.
Nekatera dekleta verjamejo, da bodo s tem, ko boste potisnili tla, prsih veliko boljši in da druge vaje za to načeloma niso potrebne. Takšno usposabljanje je zaželeno vključiti v ogrevanje.
Nekaj vaj, ki bodo pomagalenaredite svoje prsi elastične in lepe
- Push-ons z utežmi.
- Potiskanje dumbbells na klop z nagnjenim nazaj.
Tipkala
Za začetek morate narediti malo. Potem lahko greš na vajo. Z vrtenjem na palice naredimo en pristop, damo roke nekoliko širše kot običajno, nagnemo se naprej, medtem ko spuščamo zadnjico, tako da znatno zmanjšamo obremenitev tricepsa in nosimo mišice pektoris.
Stiskanje ročic na klop z nagnjenimi hrbti
Ta vaja mora biti izvedena z uporabo lupine, ki ima trdno težo, vendar samo zato, da bi naredila takšno vajo, je zelo previdna, potrebujete nekoga, ki bi vas lahko zavaroval, sicer se lahko poškodujete, bolj se počutim, da pomagam, boste bolj samozavestni. .
Na tej pozitivni opombi se končamo z vami.
Bodite lepi in ne pozabite na sebe.
