Neprijetno je, da nekdo gre gola v svoje stanovanje, za druge pa so zračne kopeli del zdravega in srečnega življenja. Preberite spodaj o skrivnosti zračnih kopeli.
Vsi vemo, da zrak skupaj z vodo tvori osnovo za življenje na planetu Zemljo. In vrednost zraka za vse prostoživeče živali, in še posebej za človeka, je tako velika, da če začnete podrobno opisati vse njene podrobnosti, bo opis potreboval veliko znanstvenih vsebin. Preprosto povedano, zrak je naše življenje. Kakorkoli, in voda.
Čist, nekontaminiran zrak je eno od najlepših sredstev, ki nam pomaga preprečiti bolezni različnih sistemov človeškega telesa in njihovega zdravljenja.
Kakšne so koristi
Najpomembneje je, da je treba razumeti, da je zračna kopel najvarnejša in najpreprostejša metoda kaljenja in krepitve imunitete. Pri utrjevanju z vodo neizogibno naletimo na takšne nevšečnosti, kot je potreba po zagotovitvi časa za zalivanje ali za kontrastni tuš, po katerem je za vse ostalo potrebno obrisati, sušiti in šele nato se lotiti nekaterih stvari.
Zračne kopeli nam omogočajo, da združimo postopek popuščanja z drugimi gospodinjskimi opravili. Še več, ni nujno, da smo popolnoma izpostavljeni stanju "tisto, kar je mati rodila." Ob nagibu trupa ali oblečeni v kopalke, kratke hlače sprejmete tudi zračno kopel.
Poleg tega ti postopki pomagajoodstraniti živčno napetost po delovnem dnevu, na splošno in okrepiti živčni sistem osebe, ki skrbi za njih na splošno.
Z določenim metodičnim pristopom k vodenju zračnih kopeli se krepijo žile in srce.
Poleg tega je zračna kopel način, da svojemu telesu damo poln dih . Konec koncev, koža opravlja številne funkcije v telesu, vključno z dihanjem.
Dihanje kože je tako močno, da lahko nekateri jogiji (po seveda dolgih letih treninga) praktično popolnoma izognejo dihanju pljuč in ga nadomestijo s kožo. Nekateri so sposobni živeti, narediti en dih v 5-15 minutah in še manj!
Koža absorbira pomemben delež kisika, ki ga potrebujejo celice telesa, in dodeli enako velik delež ogljikovega dioksida od celotne količine, ki jo sprosti naše telo.
Zato ne podcenjujte zračnih kopeli in njihovega pomena.
Kdo je koristen
So uporabne za vsako osebo, podpirajo telo, vodijo v ton in krepijo zdravje.
Zdravniki priporočajo zategovanje dojenčkov s pomočjo zračnih kopeli od najzgodnejših let, tako v zaprtih prostorih kot na prostem.
Za starejše ljudi je prav tako koristno, da občasno vzamejo zračne kopeli, da ohranijo svoje zdravje. Podpirali bodo delovanje srca in krvnih žil.
Zaradi lepote telesa je zračna kopel prav tako potrebna kot kakovostno spanje. Svetleča koža je bolje opremljena s kisikom, mikrocirkulacija krvi se v njej izboljša, kar pozitivno vpliva na barvo in elastičnostkožo.
Da bi povečali učinek, bi bilo dobro izbrati zračne kopeli zunaj mesta ali obale.
Pri kateri temperaturi in v katerem času je treba vzeti
Postopki za zračni promet so tradicionalno razdeljeni na tri vrste.
Prva je topla kopel. Temperatura zraka med takimi postopki mora biti vsaj 22-23 stopinj. Res je, da vsako posamezno telo različno zaznava temperaturo zraka, za nekoga pa 23 stopinj. Osredotočite se na svoje občutke. Če želite vzeti toplo zračno kopel na goli način, lahko oseba ima neomejen čas.
Druga kategorija so hladne kopeli, katerih temperatura zraka je približno 16 do 20-22 stopinj.
In tretji - mraz, temperature pod 16 stopinj.
Za zadnji dve vrsti kopeli je samo eno priporočilo - da se hladen in hladen zrak ohrani, dokler je postopek zadovoljiv. Ni potrebe za junaštvo. Začenši dobesedno od nekaj sekund, lahko telo in kožo postopoma aklimatizirate na nizko temperaturo, s čimer povečate čas bivanja v svežem hladnem zraku in okrepite imunski sistem.
Ne bo odveč reči, da ni treba hiteti iz kraja v kamnolom na enak način, kot da ni treba takoj začeti jemati zračnih kopeli iz mraza. Sploh jih ni mogoče sprejeti, omejeno na samo toplo. To je prav tako koristno, samo strjevanje je šibkejše.
Bodite zdravi!
Priporočam tudi, da si preberete naslednje članke na tej strani:
Učenje uživanja življenja
Nekaj o jesenidepresija
Nasmehni se in bodi srečen
Članki o sorodnih temah:
