Prehranski strokovnjaki so odkrili senzacionalno: izdelki, ki so jih našli, so na želodcu izgubili maščobo in resnično delajo čudeže. Zdaj, da bi estetsko urediti najbolj problematičen del telesa - želodec, ni treba kategorično zavrniti jesti, zateči k škodljivemu telesu zaradi hude lakote.
Brez dvoma plus hrana s poudarkom na teh proizvodih - njeno polno znanstveno. Osnova rezultatov je bila temeljita študija, ki so jo izvedli znanstveniki v dveh medicinskih centrih na Teksaški ženski univerzi.
Rezultati njihovega poskusa so bili objavljeni na spletnem portalu Medical News Today, ki je namenjen predvsem medicinskemu občinstvu. Poslušamo njihove argumente, ugotovimo, kateri izdelki odstranjujejo maščobo iz trebuha in bokov ter se skušamo naučiti, kako narediti prehrano menijev za kurjenje maščob.
Vsebina
Priporočila prehranskih strokovnjakov
Sanje skoraj vsake ženske je, da jejo veliko, vendar hkrati ne pridobijo na teži, ampak nasprotno, izgubijo težo in odstranijo trebuh. To se zdi nemogoče, vendar ni. V naravi obstajajo izdelki, ki na želodcu gorijo maščobe. Pravzaprav so številne, na voljo in okusne.
Za pravilno uravnoteženje prehrane morate upoštevati osnovna načelapravilno izgubo teže.
- Nobena maščoba, ki se hrani v človeškem telesu, ne bo popolnoma učinkovita, če zaužijete preveč maščobnih ali ogljikohidratnih živil.
- In tudi ne pričakujte vidnega rezultata, če jeste hrano, ki porabi maščobo, vendar še vedno imate sedeči način življenja.
- Proces izgorevanja maščobe na želodcu bo še posebej učinkovit in hiter, če boste združili živila, ki pomagajo izgorevati maščobo in posebne diete.
- Celotna osnova za odpravo maščobe je uravnoteženje telesa, prilagoditev prebavnega sistema na pravo pot in odstranitev vseh strupenih in kontaminantnih snovi iz telesa.
13 živil, ki gorijo maščobo na želodcu
Tako so strokovnjaki iz Teksasa sestavili in ponudili seznam 13 izdelkov, ki so, kot so bili prepričani, najbolje odstranili maščobe v trebuhu..Ta ocena izgleda.
Champagne Migdal
Almond Walnut
Mandlji so primer brezhibnega ravnovesja pljuč za absorpcijo beljakovin, visokokakovostnih maščob in "dolgotrajnih" ogljikovih hidratov, zaradi česar občutek traja dlje časa.sitostiPoleg tega v mandljevem arašidu 4% vlaken, ki pomagajo prebavnemu traktu odstraniti odvečno maščobo.
Po mnenju znanstvenikov so mandlji najbolj hranljiv rastlinski proizvod, hkrati pa tudi prehranski.V tem primeru strokovnjaki ne zahtevajo, da opustijo polno večerjo v korist mandljev.Nuts, pravijo, ne bo bolelo in bo še vedno pomaga izgubiti težo, če jih dodate v juhe in solate.
Superfood stropi
Naravno območje Bertolottie je drevo, ki daje brazilskim oreščkom, amazonski obali.
V Braziliji oreščki imajo veliko število dragocenih polinenasičenih kislin, veliko tiamina (vitamin B1), selena, magnezija, železa, cinka ... Za prehranske lastnosti, ki so boljše od kokosa in makadamije.In še bolj okusno, kot pravijo gurmani.
Več brazilskih orehov lahko zamenja bogato večerjo in ne dopusti, da strada do jutra.In kontrolna skupina, ki je vsak dan zaužila sadove berilija, je bila hujša prej kot tista, kjer so brez njih.
Razstrelki mladih
Semena pšenice
Pšenični kalčki v čast tretjem mestu.Ampak, če govorite ne samo o presnovnih procesih, ampak o vplivu na celice, so kalčki najmočnejše orodje za pomlajevanje.
Pšenični klicki so boljši in dražji vitaminski kompleksi, telo hitro nasičijo z energijo in zaradi vlaken absorbirajo škodljiv holesterol.
Starodavni kruh
Najstarejša kultura na planetu (omenimo legendarno juho iz leče), žal je danes veliko držav pozabljenih.
Lentil
Medtem je leča vir beljakovin, kalija, fosforja in drugih hranil.In še posebej zanimivo je, da je vir triptofana - aminokislin, brez katerih se ne sintetizira serotonin "hormon dobre volje".
Vdolbinica in vlakna: lažja v vodi topna vlakna, ki popolnoma »očistijo« črevo, prispevajo k njenemu praznjenju in sčasoma hujšanju.
Hkrati ima 100 gramov kuhane leče manj kalorij kot v podobnikoličino vitke teletine.
Ovsena kaša, gospod!
Ovsene kosmiči v prehrani - niso novice. Njihovo "skrivno orožje" - beta-glukani, spojine, počasi opustijo kalorije in vzporedno okrepijo našo imunsko oviro. Zato vam ovsena kaša daje dolgotrajno količino in hkrati izboljšuje vaše zdravje. Prav tako ne pozabite, da vlakna opravlja dolžnosti sanitarne, adsorbirajoče žlindre.
Krompir № 1
Gomolji Batatum so absolutni rekord za koncentracijo retinola (vitamin A), imajo trdne odmerke kalija, natrija, fosforja, kalcija, magnezija, holina in vitamina K ... Od vseh krompirjev, ki so skupni nam, sladki krompir vsebuje eno in polkrat manj kalorij .
"Sladki krompir" občutno zmanjša apetit, prigrizek kuhanega sladkega krompirja, zelene čebule in limoninega soka v mnogih državah pa velja za "gladko solato".
Koristni "kodri"
Večina nas je znana kot kodrasta zelje. Kakšna je njena značilnost?
Zelje iz koromača
Dejstvo, da je ohranila dragocene lastnosti svoje prabake divjega zelja. Gojili so ga in jedli stari Grki, Rimljani in kasneje križarji.
V fosilih zelje, "depoziti" vitaminov C in K, 25 aminokislin, brez katerih ne moremo, brez strateških zalog kalcija in toliko omega-3, kot pri ribjih proizvodih.
Priporočljivo je, da se kodrasta zelje uporablja sveže. Ampak to ni samo o solatah: na Japonskem, kodrasti listi iztrebkov pripraviti pijačo, ki je pripisana čudežne lastnosti za odstranitev podkožne maščobe.
Vegetarijanska rešiteljica ...
To je všeč številnim zelenamnajbolj priljubljenih diet. Brokolji zelje se posveča vsem novim raziskavam, ki v njej odprejo vse zdravilne meje.
Učinkovitost belušnega zelja (drugo ime brokoli) je presenetljiva: to so vitamin C, folna kislina, arginin, glicin ... In lahko prebavljiv kalij, silicij, kalcij, magnezij, fosfor ... In bolj posebni antioksidanti, ki zavirajo rast in razvoj rakavih celic.
Pred kratkim je bilo ugotovljeno, da lahko brokoli odstrani strupene snovi, ki vstopajo v človeško telo iz onesnaženega zraka, to je zlasti za prebivalce velikih mest in industrijskih regij.
Zelje je bolje jesti zelo sveže ali zamrznjeno. Dolgotrajno skladiščenje (več kot dva dni) brokolije odvzema pol in več hranil.
Čudežno sadje
Jed od avokada
Kruška aligatorja se v šali imenuje "rastlinska maščoba". Maščobe v avokadu zavzemajo 60%. Toda poleg njih so še glukoza in fruktoza, niacin, tiamin, karnitin, biotin, edinstveni antioksidanti.
Ali veste, zakaj so Mehičani redko nezaslišani, kljub debeli in precej težki lokalni kuhinji? Ker so vsi predjedi in omake zaželeni z guacamole.
Bogatyrskaya berry
Njegovo natančno ime je običajno borovnice. Toda v resnici je to sadje posebno.
Imletoe
Berry je neverjetna, ker vsebuje zelo malo sadnih kislin. Ampak s presenetljivo veliko glavnih vitaminov (A, B, C), mangana, kalcija, magnezija, flavonoidov in glikozidov, izboljša krvni obtok v kapilarah in zmanjša raven sladkorja. Modri polifenoliupočasni rast maščobnih celic in razcepljenih lipidov.
Nutricionisti priporočajo obogatitev borovnic s koktajli, jogurti, müsliji, ki se uporabljajo kot prigrizki in sladice.
Beljakovinska triada
Piščanec, ribe in jajca - edine živali, ki so prišle na vrh, sestavljene iz znanstvenikov. Kakšne so njihove zasluge?
Pečena piščančja prsa
LososNajbolj koristne in prehranske ribe so mastne sorte. Priljubljene strokovnjake za prehrano - sicilijanska tuna, postrv, losos, rožnati losos, trska, morski list, iverka. Temu lahko dodamo glavni seznam in nekatere sladkovodne vrste: krap, krap, soma. Konec koncev, ribe niso meso, njegova debelost ni napaka, ampak dokaz prisotnosti esencialnih maščobnih kislin za zdravje.
Če redno ne morete kupiti svežih rib, jejte konzervirano hrano, ker so konzervirane ribe izjemen primer, ko snovi, ki jih najbolj potrebujemo, ostanejo nedotaknjene in varne.
Te grenke tablete gorijo 8 kgteden!Prodaja v vsaki lekarni.Imenujejo se ... Preberi več >>
Poskušamo sami narediti prehrano
Mnogi se sprašujejo, kako se znebiti maščobe na želodcu in na straneh, ne da bi pri tem veliko trpeli zaradi telesa.Vse je zelo preprosto.Svojo prehrano morate zgraditi na tak način, da bo porabljena količina kalorij na dan nekoliko manjša od količine energije, porabljene za predelavo hrane.To načelo je osnova skoraj vseh pravil hujšanja.
Razstavili smo izdelke za zmanjšanje telesne teže, ki močno pospešujejo presnovo maščob in aktivno kurijo notranjo, tako imenovano vistselyarny maščobo.
Menijo, danizkokalorična živilapomagajo napolniti želodec in povzročijo telesu naravno izgubo teže.Vse to je resnično res.Ti proizvodi vključujejo zelenjavo (zelje, korenje, peteršilj, kumare, redkev itd.), Sadje (citrusi, ananas, slive itd.) In jagode (borovnice, maline, jagode, češnje).
Iz teh živil lahko pripravite okusne solate in jedi za vsak dan, s postopkom pospeševanja izgube teže.Dodatek je lahko zeleni čaj (pijte večkrat na dan).
Juhe , katerih recepti so sestavljeni predvsem iz zelenjave in zelenja brez mesa.Kuhanje z obveznim dodatkom zelja in zelene.Če jih dodate v dnevno prehrano, lahko obliko zelo hitro prilagodite.Prav tako je treba dodati druge zelenjave, ki prispevajo k razkolu odvečne maščobe v telesu: korenje, pesa, bučke, kumare, zelenice.
