Kako je Iryna Pegova res izgubila težo? 10 pravil, ki izgubljajo težo od same igralke

Pozdravljeni dragi bralci! Danes v našem članku bomo razpravljali o osupljivih rezultatih znane ruske igralke pri izgubi teže. Kako je Iryna Pegova izgubila težo za 27 kilogramov? Razkrili bomo skrivnost prehrane, na kateri je igrala igralka, in dala nekaj priporočil tistim, ki želijo izgubiti nekaj deset kilogramov. Mimogrede, pred kratkim smo pisali o hujšanju drugih zvezd: \ t

• Kako je Anfisa Čehov izgubila težo na 25 funtov - 7 prehranskih pravil od voditelja televizije;
• Metoda, s katero je Paulina Gagarin izgubila težo: podroben meni in nasveti.

Toda najprej drugo. V zadnjem času se je na naši spletni strani odvijalo najboljše tekmovanje layfhak. Tukaj si lahko ogledate rezultate. Zahvaljujemo se vam za sodelovanje in čestitamo zmagovalcem!

Pot igralca do hujšanja

Star ruske kinematografije Irina Pegova je zelo priljubljena. Ruska lepota, ki je vedno v iskanju ljubezni, njena nežna in prijazna slika tako rad gleda. Kariera igralke se je hitro razvijala, bujne oblike pa so zvezdo še bolj zapomnile. Da, in Pegova se še nikoli ni zapletel glede svoje figure. Toda razveza z možem Dmitry Orlov popolnoma spremenila podobo dekle. Znatno je izgubila težo in se umila, isti obrazi in dolgi lasje so izginili.

Glavni razlog za preoblikovanje televizijske zvezde je bila ločitev. Vsi smo slišali, da se psihologom svetuje, da se radikalno spremenijo, potem ko se ločijo od svoje ljubljene osebe. Morda se je igralka držala tega nasveta. Drug razlog - bolezni, ki so nastale na ozadju prekomerne telesne teže. Določa, da je teža igralke s povečanjem za 155 centimetrovveč kot 70 kilogramov.

Spremembe so vplivale ne le na navijače. Se strinjam, metanje 27 kg naloge ni tako preprosto in zahteva veliko truda. In potem so se vsi zanimali, toda kako je uspela? Verjetno ste tudi radovedni? Zdaj veš vse skrivnosti.

Zvezdna televizijska serija je spoznala, da je težava iz otroštva, ko sta mama in babica skušala deklico nahraniti na smetišče in se veseliti, ker je otrok poln. Irina je razvila navado, da je jedla vse do zadnjih drobtin, tudi v velikem delu hrane.

Kino igralka skrivaj sedi na številnih dietah. Pojedla je eno vodo, moril je sama lakoto, naredila proste dni, jedla je samo piščanca in riž. Vse to pa je dalo minimalen učinek. In izgubil nekaj funtov kmalu vrnil. Poleg tega je Pegova priznal, da je do takih prehranjevanja do konca prišlo popolno preizkušanje in mu ni vedno uspelo.

Takšne obremenitve negativno vplivajo na zdravje, presnova pa se je upočasnila. In telo namesto izgorevanja maščob se je začelo kopičiti.

In potem se je Iryna odločila, da se bo udeležila enega zanimivega eksperimenta. Magazin Starhit je povabil zvezdo, da sodeluje v projektu, ki pomaga ljudem izgubiti težo pod vodstvom strokovnjakov za prehrano, trenerjev, zdravnikov in psihologov. To je bil tisti, ki je za zvezdo naredil pravilno prehrano, pobral športne vaje in spremljal količino zaužite hrane. Po projektu se je igralka pojavila na povsem nov način: Pegova podstrinkishala, odrezala in pretresla vse. Ni se skrivalanavdušila in bila zadovoljna z učinkom skupnih prizadevanj. Irina je delila svojo pot z vsemi.

Metoda Irine Pegovoy je v veliki meri podobna metodi Galine Grossman, strokovnjake za zmanjšanje telesne teže.

Da bi dobili sliko sanj, da bi izboljšali svoje zdravje in utrdili rezultat, imate zdaj možnost brezplačnega tečaja 6 korakov zdravja, ki bo vodil doktorja bioloških znanosti, najboljši strokovnjak na področju hujšanja - Galina Nikolayevna Grossmann. Po njeni metodologiji je več sto tisoč žensk izboljšalo svoje življenje in, kar je najpomembnejše, vržene funte se jim ne vrnejo niti v šestih mesecih ali celo nekaj letih!

V preteklosti so bili ti vplivi na energijo na voljo le tistim, ki so izgubili težo od Galine Grossman posebej. Toda Galina Nikolayevna je zelo želela, da bi vsi vedeli za to. Zato lahko dobite ta močan energetski učinek popolnoma BREZPLAČNO.

• Poskusite prosti tečaj

Pravila in stopnje prehrane

Če želite izgubiti na desetine dodatnih kilogramov, pozorno preberite in se spomnite osnovnih pravil, na katerih temelji prehrana igralke:

1. Škodljivo hrano povedati "ne". Najbolj škodljivi izdelki, iz katerih morate takoj odnehati: mastna in pražena hrana, sladkarije, pecivo.
2. Odpadki iz prekajene klobase in mesa. Ne želite biti vegetarijanec? Želite se razvajati? To lahko storite enkrat na teden, vendar izberite meso z nizko vsebnostjo maščob.
3. Pijte več vode. Po nasvetu igralke začnite dan z enimkozarci vode. Med odmori med obroki pijte toplo vodo, zatre gladenje. Tudi pol ure pred jedjo popijte kozarec, da izboljšate prebavo. Vendar ne pozabite, da lahko prekomerno uživanje povzroči otekanje. Za pitje potrebujete največ dva litra vode na dan.
4. Velikost serviranja. Spremljajte količino hrane, ki jo jeste. Vaš del zmanjšajte na velikost naslona za dlani.
5. Jejte pogosteje: pet do šestkrat na dan. Vaš metabolizem se bo pospešil takoj, ko boste začeli jesti pogosteje in v manjših količinah.
6. Previdno žvečite hrano. Ali veste, da je žvečenje hrane do štiridesetkrat? Tako boste nadaljevali z obrokom, razbremenili želodec in dobili občutek popolne zasičenosti.
7. Ločene obroke. Ločeni obroki bodo prinesli rezultate in to ni tako težko, kot se zdi. Vsak obrok je posebna kategorija hrane.
8. Zavržemo sol. Količina soli, ki jo porabite, morate zavrniti ali zmanjšati, ker lahko povzroči edeme.
9. Pijte manj čaja. Čaj pogosto spremlja nekaj okusnega. Te navade moramo odpraviti.
10. Hranite zapise v dnevniku. Naredite poseben zvezek, ki bo pokazal, kaj ste pojedli, količino zaužitih kalorij in porabili, kakor tudi spremembe telesne mase in telesnih parametrov vsak dan. Lažje bo analizirati rezultat in videti vaše napake.

Ta pravila, tek in vaje za moč so pomagali zvezdi spremeniti svoje življenje.

Izguba teže je potekala v treh fazah:

1. Pripravljalno. V časuveč časa preživite na svežem zraku. Zmanjšajte porabo soli in začimb. Pijte do dva litra vode na dan. S tem postopoma navadite svoje telo na spremembe v meniju in lahko izgubite do šest funtov.
2. Stopnja normalizacije. Med tem moraš v celoti sedeti na dieti in jo strogo spoštovati. Trajanje je individualno, morate se držati prehrane, dokler se številke, ki jih potrebujete, ne pojavijo na tehtnici.
3. Stopnja pritrditve. V tem obdobju se ne smete razgraditi in ne absorbirati vseh škodljivih snovi v velikih količinah, sicer se bodo vaši padli funti takoj obrnili. Upoštevati morate stare velikosti delov in ne povečati količine kalorij, ki jih porabite za popolno popravo rezultata. Trajanje etape - do tri leta.

Na fotografiji pred in po zelo opaznem rezultatu hujšanja Iryna Pegovoy:

Da bi dosegli rezultat, prehrana ene igralke ni bila omejena. Šport v njenem življenju je eden prvih mest.

Šport - osnova življenja Irene Pegovoy

Dragi bralci, če se odločite za pot zvezde, ne pozabite, da je šport sestavni del programa za hujšanje, ki bo prinesel osupljiv rezultat. Osredotočite se na telesno dejavnost: kardiovaskularne in vadbene vaje. Pomagali bodo odpraviti maščobo in zgraditi mišično maso. Proces hujšanja bo hitrejši, telo pa bo postalo še bolj privlačno.

• Vadbo je najbolje opraviti v telovadnici pod nadzorom inštruktorja.
• Kardiovasperji se lahko izvajajo neodvisno. Naredi totek ali ples. Igralka ima raje jutranje jogging, ki se uporablja že od otroštva, ko sem se ukvarjal z atletiko.
• Pomembno je, da sledite dnevnemu režimu. Če nenehno obremenjujete telo s športom, prehrano in mu ne boste dali popolnega počitka, bodo številke na tehtnicah umrle in ne bo nobenega učinka. Tudi zdravje lahko trpi. Ne pozabite na osemurno spanje.
• Morate se motivirati: postavite svoj cilj in pojdite nanj. Na primer, dva meseca v novo elegantno obleko, ki jo oblečete na vašo poročno zabavo, da zavide vsakomur.
• In pomembno je, da se obkrožite s tistimi ljudmi, ki vas bodo vedno podpirali.

Zaključek

1. Kako izgubiti težo Irina Pegova preprosto z veliko željo in minimalnim naporom.
2. Zavrzite zlonamerno hrano: pecivo, mastno, sladko in dimljeno.
3. Pijte do dva litra vode na dan. Ne zlorabljajte - lahko povzroči otekanje. Prav tako je vredno opustiti čaj in kavo med odmori med obroki, izzovejo občutek lakote.
4. Jejte pogosteje, do šestkrat na dan. Toda velikost dela mora biti majhna.
5. Temeljito prekuhajte.
6. Jejte ločeno. Za zajtrk, kosilo in večerjo imajo lastno kategorijo izdelkov.
7. Zavrni sol.
8. Zapišite vse, kar ste jedli v svojem dnevniku.
9. Šport. Tekoče in močne vaje bodo pomagale, da bo vaša figura normalna.

Težko je izgubiti težo, če imate cilj pred seboj, in ljudje so tik ob vas.

Da bi se prepričali, poglejte intervju s tanko glavo Pegovoyeve ženske:

Dragi bralci, v tem trenutku je naš članek končan. Veseli bomo, če kliknete spodnji gumb socialne mreže in napišete svoje mnenje ali delite svojo izkušnjo slimming s slavno igralko v komentarjih. Torej bomo vedeli, kaj počnete!

Sestanek v naslednjem članku!