Kako zmanjšati želodec, da bi izgubili težo in se znebili norega apetita, ne da bi poškodovali vaše zdravje.Razmislite o 7 dokazanih načinih za zmanjšanje raztegnjenega želodca brez operacije doma.
Zakaj zmanjšati želodec
Glavni dejavniki so prekomerna telesna teža in povečani parametri samega organa:
- Pomanjkanje sistematičnegajedo, če oseba uživa veliko hrane, vendar redko.
- Uživanje prevelike količine vode ali pijač.
- Dolga, gosta prehrana.
- Uporaba hrane brez prave lakote.
- Vzroki povečanega želodca - anatomski.
Ta organ je nekakšna zmogljivost, v kateri je zaužit precej dolg, izpostavljen želodčnemu soku.Nato pridejo njegovi majhni deli v dvanajstnik, v katerem se hrana razcepi in absorbira.
Čim daljši je čas v želodcu hrane, tem večji je njegov volumen!To morajo upoštevati vsi, ki želijo izgubiti težo.
Kako naravno zmanjšati želodec brez operacije
Omejevanje zmogljivosti "shranjevanja" hrane, brezmedicinski poseg, je treba razumeti vrednost teh lastnosti odvisno od:
Kako pravilno jesti, da se zmanjša želodec
Normalni volumen telesa je 500–600 gramov. Z vedno večjim apetitom se njegova zmogljivost poveča na 4 litre.
1. Prilagodite hrano
Pravilna prehrana je pomembna za hujšanje! Ko hitro jedo hrano brez skrbnega žvečenja, je njena količina bistveno povečana, vendar jo je mogoče zmanjšati, če hrano brez žganja žvečite. Čas, potreben za uživanje majhne količine, torej ne presega 25 minut. To je dovolj, da imate občutek sitosti, v katerem hrana vstopa v prebavni sistem.
Pogovori ali druge zadeve ne bi smeli posegati v obrok, v katerem bi bilo treba usmeriti vso svojo pozornost. Želodec "se bo spominjal" količine, ki ga vnese vsak dan v hrano, in postopoma se bo njegov volumen zmanjšal.
2. Izboljšanje prehrane
Lažje in pametneje je zmanjšatiPotegnite želodec doma tako, da izberete prave izdelke.Meni za vsak dan mora vsebovati živila, ki vsebujejo vlakna za spodbujanje presnove in ohranjanje občutka nasičenosti.
3. Nadzor nad vodnim režimom
Pravilna prehrana pomeni piti tekočino v zahtevani količini, ki je 2-2,5 litra na dan.
Hrane z vodo ne smete piti pravočasno ali po jedi.Volumen želodca se poveča, če tekočina vstopi skupaj z hrano.
4. Omejite škodljive proizvode
Zaželeno je opustiti omake in mastno hrano - skozi njih se poveča apetit in na koncu velikost želodca znova "raste".
Dodajte torte jedem, nabreknejo, da napolnijo želodec in ga jedo prebavijo dlje, kar omogoča dolgo časa, da pozabite na občutek lakote.
5. Tekoča prehrana
To dokazano metodo priporočajo številni izkušeni nutricionisti.Dva dni na teden, na primer, en dan ob koncu tedna in drugi sredi tedna, ne jedo trdne hrane, samo tekočine.
Pijte sadne in zelenjavne sokove, kefir, vodo in zeliščni čaj brez sladkorja vsake 2 do 3 ure.Na druge dni v tednu jejte nizko kalorične obroke.Drugi dnevi sledite nizko kalorični dieti.Že v enem tednu boste občutili rezultat, pojavila se bo lahkotnost, želodec se bo dvignil.
6. Zmanjšanje deleža
Jedo manj - izberite Majhne jedi in dele velikosti dveh pest.Ne prekoračite tega zneska.
Zmogljivost želodca je mogoče določiti, če skupaj zložite 2 pesti in se lahko potreben del hrane prilagodi.na dveh dlani.To je količina hrane, ki jo lahko jeste naenkrat.
7. Jedite počasi , previdno žvečite vsaj 20 minut.
Prilagodite glasnost telesni vadbi
Z izvajanjem preprostega kompleksa vaj boste težko rešili težavo velikega želodca.Ne samo obnoviti vaš metabolizem, ampak tudi izboljšati telesno zmogljivost, pull up obliko.Pomembno je, da se spomnite, da mora biti vključevanje strogo na lačen želodec!
Vaje bodo zmanjšale količino hrane in porabile manj hrane, kar bo lažje.
Video: Vaja iz prenajedanja
Operacije
Kirurški poseg se sme uporabljati le, če druge metode niso uspešne, vaša teža je več kot 100 kg, in le ob imenovanju zdravnika.
Možnosti za operacije, ki zmanjšujejo želodec:
Kako izgubiti težo za 15 kg Izgubiti težo za 15 kg - sanje mnogih lepih žensk. Poskusi, da se vrnete čim prej ...
Nevarne take operacije?
Večina ljudi, ki želijo izgubiti težo, vendar se ne zavedajo drugih načinov za zožitev želodca in zmanjšanje apetita, prvič poiščejo operacijo. Vendar pa ima vsak kirurški poseg posebne nevarnosti. Zato zdravniki vedno poročajo o neželenih učinkih.
Upoštevati je treba, da po vsakemRazlične operacije, ki jih zahteva zdravnik.
Sprejem vitamina in minerala Bud, pa tudi posebna prehrana bo vseživljenjsko!Zato je pred zatekanjem k takim srčnim ukrepom hujšanja pomembno oceniti vse pozitivne in negativne točke, tako da v prihodnosti ne trpimo zaradi resnih posledic.
Koristi popravljanja prebavnega sistema
Vsakdo, ki želi izgubiti težo, ne ve, kako zmanjšati obseg želodca, zato je mogoče omejiti količino hrane ali, še slabše, začeti uporabljati "čarobne" tablete in druge Badi, ki naj bi pripomogla k doseganju želenega, pri prilagajanju velikosti pa so lahko popolnoma varni načini - vaje in pravilna prehrana!
Ko se želodec zmanjša, pride do naslednjih koristnih sprememb:
- Postopek prebave običajno pride, ker prejme manj hrane innjena asimilacija je bolj kvalitativna.
- Teža se zmanjša, presnova se ponovno vzpostavi.
- Verjetnost za sladkorno bolezen se znatno zmanjša.
- Gastritis in razjede se uspešno zdravijo.
- Izboljšuje splošno zdravje, povečuje aktivnost, povečuje imuniteto.
Kar zadeva kirurške posege, je to možnost le za najbolj nezanesljive primere.
