Kefir s cimetom za hujšanje - nov modni trend v svetu dietetike. Nenavaden okus začimb skupaj z najljubšim jogurtom je odličen način, da se znebite frustrirajučih kilogramov. Ali je ta pijača za hujšanje učinkovita in kakšni so lahko rezultati, kako jo jemati, je mogoče čez noč poskusiti razumeti ta članek.
Vsebina
Koristi cimetovega kefirja za sliko
Sirupasta pijača in aromatična začimba sta dobro znana vsem in vsem. Vendar jih je nekaj resnično poskušalo združiti.
Kefir se priporoča za uporabo od prvih let življenja. Še posebej uporabno za tiste, ki si prizadevajo za idealno osebnost:
- zdravi telo;
- ne preobremeni septalnega gastrointestinalnega trakta;
- je lahko prebavljiva;
- ima dokaj nizko vsebnost kalorij.
Poleg tega moramo povedati o cimetu:
- zmanjšuje apetit;
- dodaja začimbo mnogih jedi;
- prispeva k izboljšanju presnove;
- odpravlja občutek lakote.
Cimet tudi zmanjšuje nastajanje insulina v krvi drugegako se dokaže njegov pozitiven učinek na človeško telo.
Skupaj ta dva proizvoda delujeta še bolj učinkovito. Za takšno pijačo lahko dodate druge začimbe, da okrepite okus in zmogljivost koktajla, da zmanjšate maščobno plast, kot je ingver.
Povprečna vsebnost kalorij jogurta na 100 gramov:
| 1% | 37-40 kcal |
| 2,5% | 53 kcal |
| 3,2% | 59 kcal |
Nizka energetska vrednost - ena glavnih prednosti te kislo-mlečne pijače.
Če merimo v kozarcih, je kalorična vsebnost 1% kefirja približno 100 kalorij.
Kalorična vsebnost cimeta
Je res, da pri uporabi cimeta izgubite težo?
Dejansko metoda izgube teže z uporabo cimeta ne temelji na znanstveni utemeljitvi. Vse je zgrajeno na pregledih in rezultati se slabšajo. Začimba vsebuje fenolne spojine, ki prispevajo k presnovi ogljikovih hidratov, vendar to ne vpliva na maščobne obloge.
Sprejem cimeta na 1/2 žlice na dan je nesprejemljiv.
Uporaba začimbe za boj proti sladkorni bolezni je le lep mit. Dokazano je, da se raven sladkorja in holesterola v krvi res zmanjšuje, vendar je tako majhen odstotek, da ne prinaša oprijemljivih koristi.
Lahko bi rekli tudi za en skupni mit, da cimet pomaga izgubiti težo v trebuhu. Pravzaprav je najboljši način za boj proti hujšanju, da imate prehrano in posebej izbrano vadbo, kot je zvijanje obroča. Na splošno ima tudi trebušna debelost po tipu specializiranoprehranaŠvedski znanstveniki so pokazali, da uživanje cimeta zmanjšuje apetit, kar pa vpliva na hujšanje.
Vendar ga uporabite pred obrokom in med kuhanjem.
Zakaj je cimetov jogurt idealen koktajl za hujšanje?Ker skupaj dajejo dvojni učinek v boju za hujšanje.
Cimet z medom za hujšanje in čiščenje telesa Motivacija za hujšanje za vse.
Kontraindikacije za zdravljenje s cimetom
- Preden začnete s podobno prehrano, je najbolje, da se prepričate, da nimate naslednjih kontraindikacij:
- pritiskaKefir vpliva na nihanje pritiska, tako da, če ste hipotonični, morate biti previdni, ko se približujete pijači, zlasti na lačen želodec.
- Bolezni prebavil.Gastritis z visoko ali nizko kislostjo zahteva posebno prehrano.In da je ruski dober, potem so Nemci mrtvi.Za zdravo osebo bo kefir izboljšal le stanje mikroflore in za te gastritis lahko poveča kislost.
- Slabo strjevanje krvi.
- Boleči procesi v telesu.Z zmanjšanjem imunosti in prehladov je bolje, da prehrano preložimo na ugodnejše čase.
- Alergija ali nestrpnost.Če opazite slabo reakcijo na mlečne izdelke ali mlečne izdelke, potem ne smete niti poskusiti te metode hujšanja.
- Nosečnost.V mnogih primerih so dekletom v situaciji predpisana tudi posebna prehrana, v kateri takšnepijača ni primerna.
- Starost do 3 let.Enostavni recepti: kako kuhati in kdaj jemati
Osnova za kuhanje najpreprostejšega recepta je mešanje 1 žlice cimeta z 1 skodelico kefira.Ni potrebno vztrajati ali ohladiti, koktajl je takoj pripravljen za uživanje.Samo uživaj!
Najbolje je vzeti cimet.Na primer, indonezijski: ima prijeten, nežen vonj in ne zelo oster okus.
Če ste ljubitelj poskusov, lahko poskusite dodati 0,5 žličke.ingver, cimet in malo popra (na konici noža).Glavna stvar je, da ne pretiravate.Pomembno je, da najprej zmešate vse sestavine in nato zlijte kefir, tako da bo koktajl dobil homogeno konsistenco.
Klasični recept
Sestavine:
- 1/2 žličke.cimet
- 1. st.kefir
Vse pomešajte in pijte.Vendar ne pozabite, da jemanje več kot ene žličke cimeta na dan ne bi smelo biti.
Priporočila za uporabo: blago poslabšanje delovanja črevesja in rahla prekomerna telesna teža.Pijte kadarkoli in ponoči.
C otrobi
Sestavine:
- otrobi (pšenica, oves, rž) - 1 žlica.l
- Kefir 0-1% - 200 ml
- Cimet - 1 čajna žlička.
- suhe marelice ali suhe slive (drobno sesekljane) - 3 kos.
- rdeča pekoča paprika - na konici noža.
Priprava:
Vse sestavine zmešajte z kefirjem in previdno zvežite.Otroke lahko zamenjamo z ovseni kosmiči in namesto zajtrka vzamemo koktajl.
Česanje maščob za hujšanje: recepti doma Mnogi od nas še naprej iščejo način, kako izgubiti nekaj kilogramov ali celo 10-25 kg. Metoda ... Z ingverjem
Sestavine:
- 1 žlica. kefir;
- 1/2 žličke. ingver
- 1/2 žličke. cimet
Priporočilo za uporabo: potrebo po kratkem času, da bo vaš lik postal popolno stanje. V kombinaciji obeh začimb razpršita metabolizem. Sprejmite kadarkoli, ponoči.
Vse sestavine zmešajte in napolnite z jogurtom. Pijača je pripravljena! Če vam ni všeč okus ingverja, ga zamenjajte s kurkumo.
Z medom
Sestavine:
- 1 čajna žlička med;
- 1/2 žličke. cimet
- 1 žlica. kefir
Med zmanjšuje dražilni učinek začimb na sluznico želodca. Rezultat je okusna in uporabna sladica.
Iz zelenja
- 1 kos kefir;
- 1 čajna žlička. sesekljan peteršilj;
- 1/2 žličke. cimet
- 1 kos. pire iz zelene
Zadnje tri sestavine zmešamo in prelijemo preko celega jogurta ali posnetega sladkorja brez sladkorja.
Če imate bolezen prebavil, vključno z visoko kislostjo, na vrh noža dodajte sode, da nevtralizirate dražilni učinek pijače.
Zelenje v svoji čisti obliki ne pospešuje izgorevanja maščob, ampak pomaga pri čiščenju telesa pred žlindro in toksini. Zato vzemite kefir s cimetom ponoči, tako da njegove aktivne molekule vplivajo na celotno telo.
Video posnetki: Najboljši recepti za izgorevanje maščob
Metode pitja
Čepregledati pregled je tanek, potem lahko najdete 3 metode uporabe kislo mleko koktajl.
-
Osnovno in tradicionalno
Uporaba kefirja kot prostega dneva. Enkrat na teden (ali mesec) preživite dan na cimetovem jogurtu, da očistite telo iz žlindre in razpršite metabolizem. Za povečanje vsebnosti kalorij lahko pijačo dodamo poleg cimeta, naribane čokolade, rezine jabolk in oreškov, suhega sadja.
-
Koktajl iz kislega mleka kot nadomestek za eno od obrokov
\ tŽe povedali smo, da kefir, ki se pije ponoči, učinkovito vpliva na maščobne obloge. Mnoga dekleta, ki se borijo s prekomerno telesno težo, zavrnejo enega od obrokov (pogosto večerja) in se potrudijo. Takšna zamenjava lačnega večera za lahek prigrizek bo prijetna alternativa. In to je tudi koristno.
-
Kot dodatek h hrani
\ tOdlična rešitev je začeti zjutraj s kislim mlečnim koktejlom cimeta (vendar le, če nimate gastritisa z visoko kislostjo). To bo pomagalo premagati metabolizem in s tem zmanjšati delež zajtrka (in to bo zmanjšalo presežek dnevne kalorične vsebine). Druge obroke je priporočljivo dopolniti s podobno pijačo.
Zdravilne in aromatične lastnosti so najbolj očitne pri uporabi ceilonskega cimeta. Začimba s poreklom iz Kitajske ima visoko vsebnost kumarina. To je strupena sestavina, zato je nevarno uporabiti to vrsto v velikih odmerkih.
O cimetu celo naredite legende. Eden od njihzelo stara, priča, da je bila boginja Afrodita vezana na obleko cimetovega cvetja in da je vsiljena aroma prisilila vse, da gledajo le njo, kar je povzročilo ljubosumje in zavist drugih lepih boginj. V našem času lahko ženske seveda oblečejo s cimetom, obstaja pa še en, bolj priročen način - uporabite ga v hrani, s čimer telo postane bolj zdravo, slika pa je bolj privlačna. Vse, kar ostane, je izbrati "lasten" recept.
