Zgodi se, da ženska, ki pride na dietetično tablo, svetuje, da poskusi ribe za hujšanje.Ta izdelek je najbolje nadomestiti z mastnim mesom.V skladu z načrtom bo morala ženska zamenjati en izdelek (kalorij) z drugim (manj kaloričnega).
Konec koncev se strinjate, da so kalorične vrednosti mesa veliko višje od celo maščobnih vrst rib.
Ni treba misliti, da se boste morali odločiti, da boste sedeli na ribji prehrani, zato boste morali stalno zmanjševati količino porabljenih kalorij in se omejiti na prehrano.Ribe se telo dobro absorbira zaradi vsebnosti beljakovin v njem.Po drugi strani pa lahko pospeši procese izmenjave, tudi če je energijska vrednost jedi še vedno visoka.Hkrati morate razumeti, da jemljete ribe za hujšanje po določenih pravilih.
Katere ribe so primerne za tiste, ki bodo izgubili težo
Večini dietetikov se priporoča, naj bodo pozorni na neškodljive vrste rib, ki vključujejo trsko, ščuko.Ampak, na drugi strani, v sortah pitanje vsebuje koristne maščobne kisline.Pomagajo pospešiti presnovo, izboljšati reproduktivni sistem in zaščititi kožo pred staranjem.
Britanski dietetiki so prepričani, da bo telo imelo koristi od rezine lososa z zelenjavo, kot pa kuhane kozice.Tukaj je vse razloţno razloţno - ko se brbončice začnejo razlikovati med kremasto hrano, se telo hitreje nasiči.Če si za večerjo skuhate lastno pečeno ribo z zelenjavo, ste lahko prepričani, da še nimate sladice.zdravljenje porabe kalorij.
Da bi se hitro vrnili v obrazec, ne smete uporabljati ribjih konzerv rib in slane ribe. Te, ki vstopajo v telo, izzovejo zadrževanje tekočine, kar v končni fazi vodi do odlaganja dodatnih kilogramov. Najbolje je, da ribe kuhate za paro ali pečete v pečici.
To je kategorično kontraindicirano za uživanje ocvrte ribe. To postane bolj kalorično na račun olja, na katerem se ocvrti. Kalorična vsebnost takih rib je včasih višja od vsebnosti pečene ali kuhane.
Če ne veste, koliko rib imate, jo preračunajte glede na svojo težo. Minimalna količina zaužite ribe na dan je 200 gramov, zato je priporočljivo, da ribe vključite v jedilnik za kosilo ali večerjo. Toda največje število je neposredno odvisno od delovanja vaših ledvic. Ta številka ne sme presegati 600–800 gramov rib na dan.
Pri odločanju o spoštovanju takšnega sistema prehrane ni treba omejiti količine beljakovin, ki se porabijo izključno za ribiške proizvode. Jejte jajca, piščančje meso, mlečne izdelke. Samo tako bo telo lahko prejemalo koristne vitamine in minerale.
Izberite ribo za hujšanje
Najbolje je kuhati jedi iz zamrznjenega ribe. Šele potem lahko zaščitite svoje telo pred škodljivimi paraziti, ki pogosto živijo v svežih ribah. Če pa raje izberete sveže ribe, morate vedno paziti na stanje izdelka in njegov videz. Ko kupite ribo, prosite prodajalca za dokument, ki navaja, da je blago prestalo sanitarni nadzor.Ne pozabite: riba je proizvod, ki zahteva dolgoročno toplotno obdelavo. Poskusov s surovimi ribami ni treba izvajati, kot tudi pretiranega navdušenja za monoterapijo, ki temelji na trski ali lososu.
