Mnogi verjamejo, da so slabe navade kajenje, pijanost, zasvojenost z drogami itd. Vendar še vedno obstajajo številne navade, za katere menimo, da so neškodljive in niso povezane z zdravjem. O njih ne vemo ali ne razmišljamo o njih, še posebej, ko so mladi. Toda glavni "motor" našega telesa ne odpusti.
Gibanje je življenje
Naše srce se vedno raduje, ko fizično treniramo svoje telo. Zato sta telesna vzgoja in šport dobri. Vendar, če tega še niste storili, ni priporočljivo, da se močno naložite. Bolje je začeti postopoma, z majhnimi obremenitvami. Še posebej, če je prekomerna telesna teža ali katera koli bolezen. Športne sprehode ali dolge sprehode so dobrodošle. In če je gimnastika, potem je v njem glavna stvar je, da v gibanju sodelujejo vse mišice in sklepi. Prekomerna skrbnost lahko povzroči propad srca.
Pomanjkanje motoričnih dejavnosti lahko poškoduje tudi zdravje srca. Hkrati se upočasnjuje gibanje krvnih žil in presnovnih procesov celotnega telesa. Če morate trdo delati za mizo, se vzemite in redno vstanite, raztegnite se, hodite itd.
Srce ne odpusti prenajedanja
Navada stresa lahko vodi do presnovnih motenj in debelosti. In če se ta proces uvede v gravitacijo, redno povečanje telesne mase poveča tveganje za razvoj miokardnega infarkta. Bolezen srca se neopazno prikrade, pred njenimi boleznimi sladkorne bolezni, hipertenzije, ateroskleroze. Prepoznajte in preprečite srčni napadmiokarda ni enostavna, vendar je možna. O vzrokih, manifestacijah in pravilih prve pomoči lahko najdete na http://infocardio.ru. Mudreje je izvedeti, kaj je škodljivo za srce in kaj je koristno in uporabno v življenju. Srce se vam bo zahvalilo.
Pomembno je jesti in koliko
Pogosto prehranjevalne navade in koristi niso v srcu. V kategorijo živil, ki jih je treba omejiti pri uporabi, spadajo tista živila, ki so proizvedena z uporabo škodljivih maščob. To je zelo pražen obrok v supermarketih in tako imenovana hitra hrana iz McDonald'sa, itd.
Mlečni izdelki so dobra pomoč za zdravje srca. Kozarec posnetega jogurta ali kefira, sir bo dostavil telo s potrebnim organskim materialom za gradnjo kalcija za celice žil, kosti, kože, las. Na žalost kalcij, ki ga prodajamo v lekarnah v obliki lepih tablet, je slabo prebavljen in če ga telo izgubi v zahtevani količini, ga vzame iz celic mišic in arterij.
Zaseg različnih mono-diet, omejuje pretok hranil v telo. Brez dopolnjevanja koristnih maščob, ki jih vsebujejo ribe, oreški, sončnično olje, ki pripomorejo k znižanju holesterola, in tako preprečijo prezgodnjo blokado krvnih žil.
In kako je okusno, slano, kavo itd.? Zakaj ne? Seveda, ampak le včasih in malo. Potem ne bo škode.
Misli o sebi več, ne drugih
Izraz skrb za druge je običajno vreden spoštovanja. Toda pretirano sodelovanje v življenju drugih, naj nas najbližji ljudje vodijo v pretiranofizično napetost in močna čustva. In ne vedno naši sorodniki želijo takšnega sodelovanja. Zaradi nesporazuma, žalitve, stresa. In to je slabo čustvo, ki ga srce ne more prenesti. Če želite pomagati, je bolje, da razmišljate najprej o sebi. Navsezadnje lahko pomaga le zdrava oseba. Poleg tega, če želite ohraniti dober odnos, je pomoč potrebna le, ko vas prosijo za pomoč. Potem boste resnično prejeli spoštovanje. In to je veselje za vaše srce.
