Ali ste kdaj pomislili, da bi spustili nekaj dodatnih funtov? Ali pa zdaj 10? Poskušali so in celo šli za radikalne ukrepe, stradali, jemali tablete, čaje za hujšanje. Ni vedno drago in stroge omejitve v prehrani pomagajo?
Ni vsakdo ve, da je glavni pomočnik v boju proti odvečni maščobi - to je lok! Prav ta zelenjava, bogata z vitamini in elementi v sledovih, pospešuje presnovo, enkrat za vselej odvzame sovražnim kilogramom. Pri tem so še posebej koristne juha s čebulo. To ni samo okusno, ampak ima tudi vse lastnosti za hujšanje. Morate se naučiti kuhati, če res želite izgubiti težo. Lahke prehranske juhe za hujšanje bi morale biti del prehrane, če se morate znebiti maščobe na želodcu, pasu, bokih.
Vsebina
Kakšna je korist čebulne juhe za sliko
Posoda ima veliko edinstvenih lastnosti, ki prispevajo k izgubi teže:
Treba je razmisliti, da ima prehrana nekatere kontraindikacije. Pri nosečnicah, mladostnikih, mlajših od 14 let, osebah z alergijami, čebule ni priporočljivo uporabljati. Z velikim fanatizmom se lahko poslabša gastritis.
Osnova čebule
Že dolgo se je mislilo, da je čebula en organizem. Ljudje jo uporabljajo za zmanjšanje bolezni, za krepitev zdravja. In kasneje so ženske, ki lovijo slikovito sliko, razkrile lastnosti čebule kot sredstva za kurjenje maščob.
Čebulna juha za hujšanje se uporablja tako v ednini (ekstremna varianta) kot tudi z drugimi proizvodi. Ko ste v prehrani zamenjali bonbone in kadili na juhi, lahko izgubite do 8 kg na teden. Medtem ko jedo samo juho s čebulo, se lahko takoj rešite s 5 kilogramov v treh dneh!
Učinkovita prehrana za hujšanje čebule juhe: meni za 7 in 10 dni
Glavno pravilo - pijte vsaj 2 litra vode vdan in jedo glavno jed v neomejenih količinah. Jejte majhne, vendar majhne porcije.
Dieta na vozilu za dneve v tabeli
| DAN TEDNA | MENU |
| 1 | Juha iz čebule + Sadje (ne več kot 1 kg). Izključiti banane, grozdje. Pijače: sok iz brusnic, trdi čaj, kava brez sladkorja. |
| 2 | Čebulna juha + surova ali dušena zelenjava (razen fižola, koruze, zelenega graha, zelenjave). |
| 3 | Meni 1 in 2 dni. Skupna teža zelenjave in sadja ne sme presegati 1 kilograma. Krompir je prepovedan. |
| 4 | Sledite meniju tretjega dne + 1 skodelico mleka z nizko vsebnostjo maščobe. |
| 5 | Juha s čebulo + 1-2 svežih paradižnikov, do 0,5 kg piščančje prsi, pusto meso ali ribe (kuhamo ali paro). |
| 6 | V juho dodajte do 0,5 kg kuhanega pustega mesa in zelenjave. |
| 7 | Poleg juhe je dovoljeno največ 200 gramov. kaše iz temnega riža, sveže ali kuhane zelenjave. Pijače: sadni sveže stisnjeni sokovi brez sladkorja. |
| 8 | Stojimo na tehtnici in vidimo dolgo pričakovani rezultat. Danes se lahko postopoma vključi v meni mandarin, sira, govedine in piščanca. |
| 9 | Dan bulevara. Pripravite juho s čebulo na piščančjo juho in sir. V prehrano dodajte kokošja jajca, narezan kruh. |
| Aktivno se odpravimo iz prehrane, vključno s svinjino. |
Seveda bo odstranitev dodatnih kilogramov in centimetrov v pasu izločena iz prehraneVsi škodljivi izdelki, ki vplivajo na proces hujšanja, upočasnijo presnovo.
V nobenem primeru si ne morete privoščiti suhega sadja, bonbonov ali dimljenega, če želite doseči najboljše rezultate v boju proti maščobi.
Raznolikost je glavno načelo te prehrane. Vsak dan morate nujno pripraviti nov del. Konec koncev, čez noč, elementi v sledovih so ubiti in učinek hujšanje v juho včerajšnji ponev ne bo več!
Kako kuhati juho za hujšanje čebule: recepti
Za prvi prehranski obrok je na voljo veliko možnosti. Vsak dan lahko pripravimo juho z novimi sestavinami in uživamo v nepričakovanih kombinacijah okusov. Zaželeno je, da vsak dan kuhate sveže obroke in ga zaužijete v enem dnevu. Dlje ko bo juha shranjena, manj koristnih lastnosti bo tam. Oglejte si več načinov kuhanja te prehrane za obrok.
Pravilen recept
Juha iz čebule se lahko pripravi v različnih variantah, vendar bolj običajna klasična receptura, ki vključuje tudi druge zelenjave.
- zelje - 1/2 glave;
- čebula - 3 kose;
- bolgarski poper - 1 medij;
- korenje - 1 kos;
- paradižnik - 0,25-0,3 kg;
- voda - 2 litra;
- sol, začimbe, zelišča - po vaših željah.
Postopek kuhanja po korakih:
- Očistite žarnice, ki so fino narezane.
- Zdrobite zelje.
- Korenje očistite s tanko slamo.
- Rezani paradižniki.
- Pečena čebula z najmanjšo količinokoličina olja na majhnem ognju 2-3 minute.
- Zelenjavo damo v primerno posodo. Napolnite s hladno vodo, nastavite na toplo. Sol, začinite z vrelo vodo.
- Kuhajte približno 10 minut. Pred serviranjem dodajte zelenico.
Z zeleno
Sestavine:
- zelje - 1/2 malega zelja;
- korenje - 1 kos;
- čebula - 3 glave;
- Bolgarski poper - 1 kos. (boljše zeleno);
- paradižnik - 3 kos. majhne;
- korenje - 1 kos;
- zelena - majhen snop;
- začimbe, sol - po okusu.
Priprava:
- Rezanje zelja, rezano korenje, poper, zelena.
- Čebulo očistite in fino razrežite. Nalijte kapljico oljčnega olja za 2 minuti.
- Paradižnike vtrite v vrelo vodo in očistite. Cut z naključnimi bitov.
- Vreli vodo v ponvi, solili in zelenjavo postavili. Degustacija na majhnem ognju 15 minut pred mehčanjem zelenjave. Na koncu kuhanja dodamo poper, začimbe.
S paradižnikovim sokom
Za pripravo potrebujete:
- čebula - 4 kos;
- paradižnikov sok - 1,5 l;
- zelje - 1/2 majhna glava;
- Bolgarski poper - 1 kos;
- fižol (svež ali zamrznjen) - 200 g;
- Korenina zelene - 75 gramov;
- paradižnik - 250-300 gramov;
- korenje - 2 majhna;
- sol, začimbe - po okusu.
Postopek kuhanja po korakih:
- Čebulo na drobno narežite na moko in jo prepražite v kapljici olja 2 minuti.
- Sperite, očistite, razrežite zelenjavo.
- FoldV ponvi dodajte sok. Po vretju solimo, dodamo začimbe.
- Kuhajte, dokler ne zmehčate zelenjave.
Francozi so znani po svoji harmoniji in rafiniranem okusu v jedi. To je prava ljubek in krhka ženska, ki pazi na to, kar poje, in ne na tisto, ki naenkrat premaga polovico hladilnika. Razmislite o receptu za možnosti izgorevanja maščob za hitro in učinkovito čiščenje telesa pred prekomernimi maščobami in toksini.
Izdelki:
- glavica čebule - 6 kosov;
- polnozrnato moko - 100 g;
- sira z nizko vsebnostjo maščob - 150 g;
- zelenjavna juha - 1,5 l;
- česen - 5 zob;
- črni kruh - 4 rezine.
Postopek priprave:
- Čisto čebulo, razrežite jo na polovici obročev. Prodaja česen.
- V kapljico olja popecite čebulo ne dlje kot 2 minuti. V posodo nalijte moko, dodajte česen. Mešajte, prepražite do zlate.
- Zelenjavo dajte v posodo, dodajte juho. Po kuhanju posodo kuhamo 10 minut.
- Naredite sir, dodajte juho in počakajte, da se stopijo do konca, nato ga izklopite.
- Rezan kruh v kockah, posušite v suhi ponvi.
- Razpršite jed v posodah, pred serviranjem jih poškropite. Za okrasitev lahko dodate por.
Preberite tudi- Francoska prehrana za hujšanje
S pesa
Sestavine:
- pesa - 2 majhna;
- čebula - 4 kos;
- korenje - 2 velika;
- zelje - vilice;
- česen - 2-3 klinčke;
- paradižnikova pasta - 1-2 žlici. žlice;
- sol, začimbe - po okusu.
Priprava:
- Rezane majhne koščke čebule, pese, korenja. Degustacija, dodajanje malo vode, na ponvi 5-10 minut.
- Rezano zelje, dodamo zelenjavi, kuhamo še 10 minut.
- Sestavine prenesite v ponev, dodajte vodo, paradižnikovo pasto, česen, sol.
- Kuhajte 15-20 minut.
Z dodatkom gob
Sestavine:
- čebula - 10 kosov;
- gobe - 0,5 kg;
- zelje - 1 majhno zelje;
- Bolgarski poper - 3-5 kosov;
- zelenice, sol, začimbe - po okusu.
Priprava:
- Zdrobite zelje, razrežite poper. Kuhajte v ponvi, dokler ni pripravljena za kuhanje.
- Rezano čebulo na polkisnjene, gobaste krožnike. Popecite skupaj v kapljico olja, združite z drugo zelenjavo. Sol, začinite z začimbami.
- Kuhaj za mehčanje zelenjave. Pred serviranjem dodajte zelenico.
Kljub temu je prehrana s čebulo mit?
Ne! Čebula - ena od najbolj koristnih zelenjave, ki ima lastnosti, ki gorijo maščobe, zaradi svoje sestave. Ne boste se le znebili dodatnih kilogramov, temveč tudi dolgo popravili rezultat. Glavna stvar je, da imate željo, voljo za opazovanje takšne prehrane v izbranem obdobju (tednu ali mesecu) in dodatnih kilogramov bo trajalo dolgo, morda za vedno.
Mnoge ženske so že preizkusile to prehrano in nobena ni bila nezadovoljna. Kilogramiletenje pred očmi.
Okus juhe je lahko edina pomanjkljivost. Morda ni za vsakogar. To je zato, ker nismo navajeni na svežo hrano. Na mnogih forumih za hujšanje boste našli pozitivne ocene te diete, srečne obraze in tanke pasove tankih deklet. Mnogi se ponašajo z rezultati izgube teže 9, 10 kg v 10 dneh, če so jedli prav!
Konec koncev je bolje imeti vitko figuro kot maščobno truplo?
Nekaj koristnih priporočil
Nasveti za izboljšanje okusa eksotične juhe in prekinitev prehrane:
- Preden dodamo čebulo v juho, jo rahlo prepražimo v oljčnem olju. To vam bo omogočilo, da dobite pikanten okus.
- Žarnico lahko zamenjate z rdečo. To bo bistveno spremenilo okus.
- Pripravljen za veliko juho skozi mešalnik - bo zanimiva pire juha.
- Jedi se lahko kuhajo v multivartih.
Kljub temu je zelenjava koristna, vendar mora biti med pristopi k prehrani s čebulo vsaj en mesec odmora. Prehrana na premcu je lahko vaš prvi korak k zdravemu načinu življenja. Hočemo okusno in hitro se znebiti dodatnih kilogramov.
