Če iščete učinkovit, telesno prijazen način za izgubo telesne teže, vam bo morda všeč prehrana na juho iz zelene. Prve jedi pomagajo najti harmonijo, močno izboljšajo delo prebavil, razpršijo metabolizem. S takšno prehrano vas ne bo mučila stalna lakota. Zelena juha za hujšanje bo pomagala očistiti telo pred toksini, odstraniti odvečno vodo, odstraniti oteklino.
Vsebina
Prehrana iz zelene za harmonijo slike
Zelena - nizkokalorična prehrana, ki je še posebej priljubljena s svojimi lastnostmi kurjenja maščob in nizko (negativno) kalorično vsebnostjo. Zelenjava se pogosto uporablja kot element pravilne prehrane. Listi in stebla so uporabni v sveži, kuhani obliki, semenauporablja kot začimbe, korenine - pečena v pečici, laneno olje zjutraj na prazen želodec očisti črevesje.
Juha na osnovi zelene se ne uporablja samo za hujšanje, temveč tudi vsi skrbijo za svoje zdravje.
Korist:
- Upočasni staranje telesa.
- Obnovi ravnotežje med vodo in soljo.
- Čisti telo pred toksini in težkimi kovinami.
- Normalizira presnovne procese.
- Odpravlja napetost.
- Spodbuja hujšanje (do 5-7 kg na teden).
- Prikazuje odvečno tekočino.
Kako kuhati
Okusni recepti za kuhanje so številni: lahko sledite klasičnim možnostim za izgubo teže ali si zamislite uporabo prehranskih živil.
Glavni pogoj - poskrbite, da zelenjava v tej juhi ni prekuhana, saj je okus jedi še posebej dober, če so sestavine hrustljave.
Prehrana ob izgubi teže ne izključuje mesa in rib, če so sorte z nizko vsebnostjo maščob.
Učinkovita prehrana na zeleni juhi z žganjem maščobe: meni za vsak dan
Za izgubo teže lahko uporabite recept za katero koli od zgornjih jedi.Pomembno je upoštevati zahteve glede uporabe dovoljenih in prepovedanih izdelkov.
Obrok se lahko nanaša tudi na lasunams, rezultat je koristen.Prekomerna teža se ne vrne niti po strogi prehrani.
Razvili smo dve različici prehrane: tedensko in dva tedna.Če v roku 7 dni ni rezultatov, se lahko program podaljša za dodatnih 7 dni.Drug meniTeden je podoben prvemu.
Za 7 dni
Vsa priporočila morajo biti previdna, sicer bo rezultat zanemarljiv.Juhe iz zelene je mogoče zaužiti ob prvih znakih lakote ob kateremkoli času dneva.Pijte vsaj 2 litra vode na dan.
Tedenska shema porabe:
| Dnevi v tednu | Dovoljeno | Ni dovoljeno | |
| ponedeljek | Juha, sadje, nesladkan čaj ali kava | Grozdje | |
| torek | Zelena zelenjava Za večerjo je dovoljen pečen krompir | Bean, corn | |
| Sreda | Zelenjava, sadje | Krompir | Četrtek | Posneto mleko, zelenjava, sadje |
| Petek | 500 gramov kuhanega govejega mesa,Paradižniki | ||
| Sobota | Govedina, več zelene zelenjave | Krompir | |
| Nedelja | Riz zelenjavo, sadnim sokom | Fižol, krompir |
Prehrana z zelenjavno juho na teden
Nizkokalorična juha se lahko zaužije vsak danv popolnoma neomejenem številu.
Pomembno je opozoriti, da bo zaradi nizke kalorične vsebine vseh sestavin v posodi proces hujšanja hiter.
Dnevni obrok je treba razdeliti na 3 različne obroke: zajtrk, kosilo in večerja.Pred obrokom ne pozabite popiti kozarec vode z limono na prazen želodec, ki bo aktiviral tudi prebavni sistem.Izbirate lahko med različnimi kuharskimi možnostmi.
Možnost 1:
Za kuhanje boste potrebovali:
- glavico zeljabelokih,
- korenje (6 kosov) srednje velikosti,
- 6 glav čebule,
- 6 paradižnikov,
- Bolgarski poper,
- Izbrani lahko zrezani fižol ali beluši,
- paradižnikov sok,
- začimbe (poper, lovorjev list),
- zelenice,
- 200 gramov zelene.
Kako kuhati:
Lahko ga nahranite sami ali pa pospravite vse vsebine v mešalnik, potem ko ste prejeli hranljivo in okusno juho pire krompir.
Možnost 2:
Za pripravo zelenjavne juhe bo potrebno: zelje in zelena.
Juho zavremo 15 minut. Lahko ga postrežemo s fino narezanim zelenjem.
Prehrana tedenske prehrane:
| Prvi dan: | Katera koli možnost za juho + sadje (katero koli, razen za banane). |
| Drugi dan: | Juha in solata iz surove zelenjave (brez dodatka olja). |
| tretji dan: | Juha, surova zelenjava + nekaj kuhanega krompirja v uniformi. |
| Četrti dan: | Juha, banane in liter posnetega jogurta. |
| Juha, meso z nizko vsebnostjo maščob (piščanec, puran), paradižnik. | |
| Šesti dan: | Juha, solata iz svežih zelenjave, 200 gramov kuhanega mesa (govedina ali piščanec). |
| Dan sedmi: | Juha, sveža zelenjavna solata, kuhana rjavariž |
Z upoštevanjem tega načrta prehranjevanja boste jasno opazili rezultat.
In tudi ne pozabite, da je združevanje z drugimi dietami strogo prepovedano.
POZOR - Zamenjava predlaganih proizvodov z dieto in preskok ene od obrokov prav tako ni priporočljiva.
Neverjetno okusne in uporabne recepte za domačo juho iz zelene po vrsti
Zelena - izdelek je edinstven, tako da si lahko zamislite številne različne recepte drugih jedi, ki spoštujejo njihovo preprostost v pripravi in nepozaben okus.
Zelena in fižolova juha
- Rastlinska juha - 1 liter.
- Čebula - 2 glavi.
- Česen - 2 zoba.
- Korenje - 2 kos.
- steblo zelene - 2 kom.
- Rdeči fižol - 1 lahko.
- Oljčno olje - 2 kos. žlice
- Paradižnikova pasta - 5 žlic. žlice
Za pikantno sezono lahko dodate zelenice (peteršilj, koper), črni poper, čili papriko.
Gobova juha z zeleno
Sestavine, ki jih potrebujete:
- Čista voda - 1,5 litra
- Gobe (bolje jemati gobe) - 400 gr.
- Korenina zelene - 1 kos.
- Čebula - 1 kos.
- Oljčno olje - 2 žlici. žlice
- Začimbe in začimbe dopolnjujejo vaš okus.
Metoda priprave:
Kremna juha s sirom in zeleno
Še posebej cenim dame, ki sledijo sliki, a radi jedo okusno. Pogoj - uporabljeni sir mora vsebovati minimalno količino maščobe.
Potrebne sestavine:
- Čereškova zelena - 2 kos.
- Čebula - 1 kos.
- Vsak sir z minimalnim deležem maščobe - 1 kos.
- Bouillonova zelenjava ali voda - 1 liter.
- Oljčno olje - 2 žlici. žlice
- Začimbe lahko dodate po lastni presoji.
Metoda priprave:
Čebulna juha iz stebelne zelene
Za pripravo bo potrebno:
- liter vode, koren zelene.potrebno je fino sesekljano ali naribano (uporabne lastnosti koreninskega pridelka pa se pojavijo s sokom).
Za gostoto juh lahko dodate drugo zelenjavo, kot so paprika, paradižnik, zelje in čebula.
Mešajte obstoječe sestavine in kuhajte 10 minut, dodajte nekaj kapljic olivnega olja.Juha je pripravljena, lahko postrežemo s svežimi zelišči.
Juha iz zelene in zelja
Takšna juha je tudi izjemno enostavna za pripravo, vendar ni nič manj hranljiva in okusna.Odlično za vegetarijance in postne ljudi.Za kuhanje boste potrebovali:
- Palica Calyle - 1 kos.
- Glava čebule - 1 kos.
- Korenje - 2 kos.
- Zelje - pol.
- Jajce -2 kos.
Metoda priprave:
Koreninska juha iz zelene
Potrebovali boste potrebne sestavine:
- Korenje-1 kos.
- Krompir - 1 kos.
- Čebula - 1 kos.
- Koreninazelena - 2 kos.
- Mleko - 100 ml
Metoda priprave:
Tomato juha Mitchell z zeleno (s paradižnikovim sokom)
Vir koristnih sestavin, ki nasičajo telo in odstranijo odvečne kalorije.
Glavne sestavine juhe:
- Goveje meso - 400 gramov.
- Paradižnik (paradižnikov sok) - 400 g (500 ml).
- fižol fižol - 200 g.
- Korenje - 200 g.
- Korenina zelene - 100 g.
- Čebula - 3 kos.
- Poper - 1 kos.
- Pol kaktusa zelja.
Metoda priprave:
Ni priporočljivo uporabljati začimb in soli, saj bodo glavne sestavine dale pisan, pikanten okus.
Vsebnost kalorij juhe zelene
Juha z izgubo teže premaga vse zapise z najmanjšo vsebnostjo kalorij na 100 g vsebnosti kalorij je le 35 kcal. Poleg tega lahko opazimo presenetljivo uporabno skladišče, v kateremVključuje zelenjavo, ki vsebuje vlakna in beljakovine.
Nasveti za strokovnjake za prehrano za tiste, ki želijo rešiti lepo telo
Ne pozabite, da vitka figura ni sreča, ampak ogromno delo na sebi, na svojemlenoba in volja.Torej, če želite imeti prefinjeno sliko, je pomembno, da se držite nekaterih preprostih, a neverjetno koristnih in učinkovitih pravil - osnova dobrega telesa.
Osnovno pravilo je, da ne presega uveljavljene dnevne norme KBJU.
Kontraindikacije
Prehrana pri hujšanju žit z zeleno je lahko škodljiva.Ni priporočljivo uporabljati zelenjave za tiste, ki:
- trpi za epileptičnimi napadi, ker lahko koren povzroči napad.
- Pri boleznih prebavilPot je korenine v surovi obliki nezaželene, in decoction rastlin, v skladu z zdravniki, z boleznimi želodca, je zelo koristno.
- Za nosečnice ni treba jemati juhe zelene, če se odločijo, da izgubijo težo, saj lahko koren povzroči pogoste kontrakcije sten maternice in posledično - povzroči spontani splav.
