Pozdravljeni dragi bralci! Zdravo hujšanje ni vedno videti kot zmanjšanje pasu in bokov. Vitke ženske niso vedno privlačne za moške in svet kot celoto. Bleda koža, bled obraz, suhe izstopajoče kosti so bolj verjetno odvratne kot pritegnejo.
Zdravo hujšanje je celovit pristop k zunanji transformaciji. Gladka koža, rdečica, zdrav briljantni lasje, elastična koža - vse je enostavno kupiti, izgubiti nekaj kilogramov, ne izgubiti prostornine v prsih, ampak se znebiti obešanja maščobe na straneh telesa in sovražil celulit na nogah.
Kako izgubiti težo doma brez prehrane? To je mogoče storiti in celo uporabno, če pravila hujšanja ne postavljajo tog okvira. V mejah in težkih in nevarnih ni niti dolgega časa, da ne bi povzročili nasprotnega učinka. In napake, kot veste, je vedno težje popraviti!
Boj proti bolnim s kilogrami
Najprej je treba vedeti, da kilogrami teže niso vedno odvečni. Ni vedno maščoba nezdrava! Maščobo daje našim telesom zaščito pred poškodbami in je pogosto vir energije za težka življenjska obdobja. Maščobe ne morete upoštevati le kot sovražnika in se ga poskušajte znebiti kritičnih osebnosti.
Danes je enostavno izračunati indeks telesne mase, da bi razumeli, ali ženska ali dekle potrebuje hujšanje, vendar odstopanje od norme za nekaj položajev ni razlog, da bi takoj posadili strogo dieto in se mučili. Pogosto se zdi, da so kilogrami zmehčani in teža preneha, kar lahko to pomenitelo vam ne dovoljuje, da greste maščobo ali vodo, ki jo potrebujete za življenje. To je vredno pozornosti na to, in ne poskušajte podjarmiti sebe in svoje stereotipe o fiziologiji. Posledice so lahko obžalovanja vredne. In impresiven učinek maščobe lahko prinese malo, kot v bolnišnični komori.
Prav tako lahko masa presega normo in se lahko nanaša na prekomerno količino vode v telesu in ne na prekomerne maščobe. Če se zjutraj zbudite, ženska v odsevu vidi precej privlačno sliko, zvečer pa se zdi, da je pihana na vseh mestih in se v telesu počuti težko, še posebej v nogah, najverjetneje zaradi slabega izpusta vode iz telesa. Telesno do večernega elementarno nabrekne, zunanje dodajanje kilogramov.
Priporočilo:
Voda je pogosto zakasnjena zaradi pretiranega vnosa slane in začinjene hrane, ki zadržuje vodne molekule v telesu. Redko se pojavijo edemi, ki so povezani s slabim delovanjem ledvic, kar je razlog za vpis pri zdravniku za nasvet. Kamni in pesek v ledvicah ali mehurju prav tako zadržujejo odvečno vodo.
Ženske, ki so genetsko locirane do polnosti, je prav tako težko ponastaviti, še bolj pa ohraniti težo za harmonijo telesa. Postane delo vseh življenj - da ohrani optimalno težo. Vendar pa obstajajo tudi številni, ki, upravičeno genetsko, spadajo v vse težave in prenehajo slediti sami sebi. Ampak v tem primeru, poleg tega, da ima prekomerno telesno težo, prejme ženska in poln sočasno povezanih bolezni, življenje s katerim je veliko bolj zapleteno.
Priporočilo:
Z vsako genetiko se je vredno boritiza zdravje in lepoto. Izguba teže brez prehrane in težka telesna dejavnost bo pomagala pri pravilno organizirani prehrani in dobrem počitku. Sliši se čudno, vendar pogosto razlog za pridobivanje teže postane slabši počitek in presihajoči spanec nizke stopnje. Med spanjem se sproščajo hormoni, ki vplivajo na maščobne obloge. Lahko celo zredite v spanju! Toda sanje morajo biti pravočasne. Po jedi ne morete iti v posteljo, na primer ob kosilu! Poleg dodatnih kilogramov, lahko zaslužite veliko težav za želodec. Vnos obrokov zvečer ne sme biti krajši od 3-4 ur pred spanjem. Hrano je treba povsem prebaviti, namesto da gneči med počitkom ponoči v prebavnem traktu in zastrupiti telo.
Eden glavnih vzrokov popolnosti je stres. Organizem, ki čuti stres, poskuša še bolj nadomestiti stroške energije za dopolnitev energije. Stalež je dvojni, v primeru, da se stresna situacija spet počuti! Telo, kot da je mobilizirano pred napadom od zunaj. Hkrati pa ni neobičajno, da je stres prepoten, kar prinaša še kratek, a še vedno občutek sreče in veselja.
Priporočilo:
Da bi se izognili prekomerni prehrani med stresnimi razmerami, se je vredno zateči k naravnim in okusnim trikom - zamenjava sladkih živil lahko telo potisne, da sprosti hormon sreče. Tak čudovit izdelek je običajna banana. Polovica banane podrgnil v mešalnik ali mešalnik z drugim sadjem ali jagodami za snop bo prinesel ne le okusužitek, ampak tudi dodajte razpoloženje. Takšen koktajl ne bo vplival na sliko in prinesel pomembne koristi. Kozarec banane zjutraj bo dodal moč, ugasnil močan apetit in izboljšal videz. Ampak ne bi smeli občudovati ene banane, da bi izboljšali njihovo čustveno stanje. Pomoč prihaja in manj kalorij zelišč - kamilica, timijan, meta. No poveča razpoloženje citrusov - oranžna. Orange lahko celo razbremeni glavobole med prenapetostjo.
Stroški so tako preprosti, da jim je lažje hujšanje doma brez prehrane. Ta hujšanje bo popolnoma zdravo. Brez poseganja v telo in psiho.
Vsaka ženska ve, kako težko je hitro izgubiti težo. Toda razlog za počasno gibanje je lahko običajno neupoštevanje pravil o kompetentni izgubi teže, ali dovoljena tajna redundanca, ki med prehrano dovoljuje ženskam, čeprav niso priznane. To je kot igra ping-pong - malo narobe se je vrnilo, sproščeno, in žoga leti naravnost v glavo.
Dekleta s svojo mladostjo pogosteje izgubijo težo brez prehrane in vse zaradi povečane presnove. Ampak ne glede na pravilno prehrano, in so pogosto do 28-30 let začeli opaziti znatno povečanje dodatnih funtov in dodatnih gub.
Pravila za hujšanje brez prehrane
Pravila o izgubi teže brez prehrane in naporne telesne dejavnosti temeljijo na treh nujno potrebnih kitih: prehrana z najmanjšo količino soli in ocvrte, čista pitna voda (brez upoštevanja čaja, kave, sokov ...) in polnega spanja (ne manj kot 6)ur)
V zvezi s telesno dejavnostjo, seveda, da bi jih sploh izključili, ne morete! Vendar pa mnogi opažajo, da je prekomerna vadba bolj verjetno, da bo škodovala telesu kot pomagala pravilno izgubiti težo. In to ni problem! Povečana želja po aktivnem športu za nepripravljeno telo in dodatnih kilogramov ni le obremenitev, ampak močan stres. Poleg tega aktivni ali močni športi takoj vzpostavijo mišice, ki iztisnejo odvečno maščobo iz notranjosti in dodajo težo in deformirajo videz. Na primer, po trebušnem kolesu postane več. Skupine trebušnih mišic iztisnejo nabrano maščobo na trebuhu in ustrezno povečajo prostornino na pasu. Tu se je treba znebiti takšnega želodca, bodisi še naprej vsak dan sodelovati, dokler se maščoba ne sežge, ali pa sploh ne uporabljajte takšne fizike, da ne boste čez noč plakali zaradi nenadnega povečanja količine.
Enako velja za boke. Mišice ne bodo mogle takoj zamenjati maščobe in jih počasi spali, kar ni vedno primerno za tiste, ki želijo hitro ujeti. Tlak, povečan srčni utrip ali določene bolezni lahko povzročijo tudi slabo počutje po aktivnih športih. Potrebno je pravilno izračunati moč telesa in moč duha in vzdržljivosti.
Priporočilo:
Da bi izgubili težo in ostali v tonu, brez stresa, iz dneva v dan, da bi dosegli popolnost, je vredno posvetiti pozornost običajni medicinski telesni vzgoji. Brez ostrega in mladostnega vznemirjenja, toda mirno in odgovorno vodenje pouka za izboljšanje krvnega obtoka, nasičenost organov s kisikom, strij inelastičnost mišic. Odlična rešitev je lahko staro dobro poznano ogrevanje zjutraj in na primer delo v pisarni. Vsako vrtec je seznanjeno s pobočji in odseki. Obnova krvnega obtoka v tkivih bo omogočila hitrejšo odstranitev odvečne stoječe maščobe. Pri delu ni težko dati si nekaj minut vsakih nekaj ur, da vstaneš, raztegneš, naredi pobočja, delaš ročaje, se premakneš na noge in pripelješ telo do tona, in prisili kri, da leti, da se kisik prenese na najbolj problematična mesta v tkivih.
Zaključek
Izkazalo se je, da ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled. Prvi korak je vedno težak, vendar ne vodi do popolnosti, ki jo postavlja modna industrija, temveč do harmonizacije duše in telesa, do lastnega zadovoljstva, ki je pomembnejše od zunanjih vzorcev in instalacij v množicah.
Samo nekaj priporočil, ki lahko spremenijo svet žensk za vedno ali za nekaj časa. Toda seveda se odločite le za žensko!
- Prehrana (razdeljena na 6 sprejemov). Ne vključuje ocvrte hrane, minimalne soli. Obseg dnevne norme ni višji od najvišjih dovoljenih norm.
- Voda (najmanj 2500 - 3000 ml /dan). Čaj, kava, sokovi, pene, mozzije in mesne juhe niso vključeni.
- Polno spanje in počitek. Vsaj 6 ur /dan, medtem ko pomanjkanje spanja ne sme biti kasneje kot 22:00 (čas kraljev).
- Terapevtska vaja ali ogrevanje. Brez moči in mučenja z aktivnimi športi, še posebej po 30 letih.
In vi ste pri 85% žensk, ki resnično želijo izgubiti težo,ampak ne vem kako
Če želite hitrejše hujšanje, je najbolje izkoristiti nasvete in izkušnje strokovnjakov s tega področja. Na primer, Galina Nikolayevna Grossmann. Mislim, da veliko ljudi ve za to edinstveno osebo, znanstvenika in doktorja bioloških znanosti, ki je s svojimi metodami pomagalo izgubiti težo že več tisoč žensk.
Danes je možno opraviti brezplačen tečaj "6 korakov izboljšanja zdravja", ki ga bo vodil doktor bioloških znanosti, najboljši strokovnjak na področju hujšanja - Galina Nikolayevna Grossmann. Po njeni tehniki je več sto tisoč žensk že izgubilo težo in, kar je najpomembnejše, vržene funte se jim ne vrnejo niti v šestih mesecih in celo nekaj letih!
Prej so bili ti energetski vplivi na voljo le tistim, ki so izgubili težo od Galine Grossman posebej. Toda Galina Nikolayevna je zelo želela, da bi vsi vedeli za to. Zato je močan energetski učinek in lahko dobite popolnoma brezplačno.
Kljub dejstvu, da so priporočila nerazumljiva in preprosta, da se jim posveča pozornost, bo ženska hitro opazila spremembo v sliki. Seveda, tako kot vsi drugi dosežki, hujšanje ne more biti takojšnje in neskončno, zahteva delo in potrpljenje, da dosežeš cilj, vendar je proces težji in daljši, dlje bo zadovoljil rezultat.
Sestanek v naslednjem članku!
