Vse deklice sanjajo o lepem in harmoničnem liku. Eden od načinov, da postanete njen lastnik, je prehrana jajc. To je zelo učinkovito, saj jajca trajajo dolgo časa telo.
Poleg tega je to nizkokalorični proizvod, ki se hitro in enostavno prebavi. Dovoljeni so tudi jajci ponoči.
Treba je omeniti visoko energetsko vrednost izdelka. Vsebuje komplet najpomembnejših mineralov, vitaminov in niacina, ki neguje naše možgane. Prehrana jajc nima skoraj nobenih omejitev, razen alergije na jajca.
Med slabostmi je mogoče opaziti povečanje slabega holesterola. Toda njegov škodljiv učinek nevtralizira lecitin, ki vstopa v naše telo skupaj z jajci.
Jajca na dietipredvidevajo zelo raznolik meni. S svojim spoštovanjem se rešujejo zelenjava in sadje z naravnimi antioksidanti, izdelki, ki vsebujejo rastlinska vlakna.
- Zelenjavo je najbolje jesti v sveži in kuhani obliki, nujno brez dodatka olja. Okus lastnosti bo pomagalo izboljšati česen, čebulo, vse začimbe, sol.
- Jajca za zajtrk se lahko dopolnijo s sirom in z nizko vsebnostjo maščob. Trava ali zeleni čaj sta dovoljena.
- Prehrana jajc pomeni prepoved majoneze, klobase in drugih mastnih živil z veliko kalorij. Pustite sadje, kot je grozdje, fige, banane in mango. Učinek prehrane je povezan s kemičnimi reakcijami v telesu.
Zelo pomembno je, da se ravna po izbrani prehrani, sicer ne bo nobene uporabe.
Preden sedite na hrano za jajca,izmerite svojo težo. Mesec dni kasneje boste presenečeni ugotovili, da ste zelo tanki. Poleg tega upoštevajte nekaj preprostih smernic:
- Jajca se prebavijo hitreje, če se kuhajo nemotno.
- Pijte veliko vode - do dva litra na dan.
- V primeru zaprtja lahko prehrano dopolnimo s sadjem in zelenjavo.
- Če ste lačni, lahko uživate svež list kumare ali solate.
- Dovoljen je lahko mesnatost, ne pa jagnjetina.
- Hrana za jajca se ne priporoča za bolezni ledvic, srca in krvnih žil.
Prehrana na jajcih - eden od najučinkovitejših načinov za izgubo telesne teže. Z upoštevanjem vseh priporočil lahko izgubite do deset kilogramov teže. Hkrati bo telo prejelo vse potrebne snovi za to.
Jajce aktivira presnovne procese, dolgo pa daje občutek sitosti. Prehrana jajc se lahko uporablja tudi za medicinske namene.
VIDEO NA TEMI
Prehrana na jajcih in pomarančah
Hrana za jajca je lahko drugačna. Ena izmed najpogosteje uporabljenih variant je pomaranče. Šteje se, da je eden najboljših, kar zelo preprosto pojasnjuje - oba izdelka vsebujejo veliko uporabnih snovi in se dobro medsebojno kombinirajo. Vendar pa je pomembno upoštevati zdravje osebe in značilnosti figure.
Obstajajo dve sortiza prehrano na jajcih in pomarančah.
Druga različica je bolj toga. Zasnovan je za hitro hujšanje.
Prehrana z jajčno-oranžno barvo pomeni odsotnost intenzivne telesne dejavnosti. Dodali bodo dodatno obremenitev za telo, ki trpi toliko, in bistveno poslabša rezultat, saj povzroča stalni občutek lakote.
Če ste se odločili za prehrano za jajca in pomaranče, se ne posvetujte z zdravnikom. Dejstvo je, da je sadje močan alergen in njegova prekomerna uporaba lahko povzroči hude alergije. Po prehrani z jajcevo oranžnim barvilom morate zapustiti vse slabe navade.
Opis prehrane na grenivkah in jajcih
Jajca na dieti
\ tPrehrana na jajcih in grenivkah je precej preprosta, vendar vam omogoča, da dosežete osupljive rezultate. V kratkem času je zlahka odložiti prekomerno težo.
Med prehrano morate piti vsaj dva litra vode na dan. In za boljši rezultat je potrebno dodati fizične vaje ali povečati motorično aktivnost.
Pozitivni učinek je posledica edinstvenih lastnosti grenivke in. \ Tjajca Najprej je treba opozoriti, da gre za izdelke z nizko kalorično vrednostjo. Jajca v tem primeru - vir hranil. In večina jih je v rumenjaku.
Grenivka vsebuje encime, ki aktivirajo proces presnove maščob. Poleg tega vsebuje najpomembnejši vitamin C. Zato se ta dva izdelka popolnoma združita.
Obstaja več sortprehrane na grenivke in jajca:
Na koncu prehrane je zelo pomembno ohraniti uravnoteženo prehrano, opustiti moko in sladko. Sprehodite se bolj pogosto, športno. Samo v tem primeru bo rezultat ostal dolgo časa.
Zakaj je prehrana dobra za jajca in sir
Prehrana z jajci in skuto - zelo koristna in hranljiva, saj vsebujejo veliko beljakovin, vitaminov, vendar imajo tudi malo kalorij. Zelo pomembno je, da upoštevate vsa prehranska pravila in ne nadomeščatevečerjo z večerjo in obratno. Samo v tem primeru bo učinek.
- Ta metoda hujšanja se ne sme uporabljati za alergije, pa tudi bolezni srca in krvnih žil.Prehrana z jajci in siromje predvidena za pet dni in zagotavlja hitro hujšanje. Če težko prenesete omejitve, jo lahko skrajšate na tri dni.
- Prvi dan zjutraj morate popiti kozarec vode, po eni uri do zajtrka - dva piščančja jajca se zrežeta, dodamo žlico medu, poizvedbe s kavo ali čajem brez sladkorja. Ob kosilu - kos malo sira in čaja z medom. Večerja - zelenjavna juha, kos kruha z otrobi, sadje.
- Drugi dan se začne tudi s kozarcem vode. Za zajtrk, koktajl, kavo ali čaj, nujno brez sladkorja. Ob kosilu - sto gramov posnetega sira in eno surovo jajce. Zvečer lahko zaužijete zelenjavno solato, kos mesa ali ribe.
- Tretji dan je vse enako, toda zjutraj dodamo zeleno jabolko. Ob kosilu - sir in kruh z otrobi, zelenjavna solata, začinjena z limoninim sokom in rastlinskim oljem. Večerja - eno kuhano jajce ali vitki sir, zelenjava.
Druga možnost je uporaba izključno jajc, meda in posnetega sira. Toda takšna prehrana ni priporočljiva za zaprtje. Na splošno vam prehrana z jajčnim sirom omogoča hitro in enostavno izgubo do treh kilogramov.
