Začinjena keto-bučna juha

Bučna juha z začimbami, ki je kot nalašč za jesensko sezono.

Recept

  • 1 ½ skodelice piščančje juhe
  • 1 kozarec bučnega pireja
  • 4 žlice olja
  • „Sesekljan čebulni medij
  • ½ čajne žličke soli
  • ½ čajne žličke popra
  • ½ čajne žličke svežega ingverja
  • ¼ žličke cimeta
  • po žlička koriandra
  • 1/8 čajne žličke muškatnega oreščka
  • 1 velik lovorjev list
  • ½ kozarcev mastne stepene smetane
  • 4 rezine gotove slanine
  • \ t
  • 3 žlice maščobe slanine

Priprava

1.Raztopite maslo v ponvi nad srednjo toploto. Takoj ko postane temno zlato, dodamo čebulo in ingver. Kuhajte 2-3 minute.

2.Takoj ko čebula postane prosojna, dodamo začimbe in dobro premešamo. Pijte 1-2 minut, nato dodajte bučno in piščančjo juho. Dobro premešajte.

3.Zavrite, nato rahlo požarite in pustite kuhati 20 minut. Po 20 minutah premešajte maso z mešalnikom.

4.Pustimo še 20 minut. V tem času pripravite 4 rezine slanine.

5.Ko je juha pripravljena, dodamo mastno smetano in maščobo ter dobro premešamo.

6.Dodajte ocvrto ocvrto slanino in po želji sesekljan peteršilj in 2 žlici. l kisla smetana

Vsaka pošiljka je 610,33 kalorij, 57,95 gramov maščobe, 7,71 gramov čistih ogljikovih hidratov in 14,44 g beljakovin.