Vsebina
Včasih obstajajo situacije, ko morate takoj izgubiti težo. Na primer, v enem tednu imate predviden praznik in ne morete nositi svoje najljubše obleke, ker je blokirana z dodatnimi centimetri na pasu ali bokih. V takih trenutkih postavljamo vprašanja - kako izgubiti težo v tednu? Prihaja pomoč hitre prehrane, ki vam daje možnost, da se znebite kar 5 ali celo 10 kilogramov.
Izguba teže za en teden za vsako ceno
Če izberemo hitro prehrano, bodimo pozorni ne le na njegove sestavine, temveč tudi na možnost shranjevanja rezultata po njegovem zaključku. Zelo pomembno je, da takšna prehrana ne škoduje vašemu zdravju.
V omejenem času se je mogoče zanašati samo na spremembe v prehrani, saj drugi ukrepi (telesna dejavnost itd.) Nimajo več časa za ukrepanje. Pri uporabi tedenske prehrane se rezultat doseže predvsem z:
- Uporaba enega izdelka - brez maščobe jogurt ali sir, jabolka, ajda itd.
- Padec vnosa kalorij. S takšno prehrano mora telo delati za obrabo.
- Kemijski procesi. To so diete, ki vplivajo na našo presnovo. Kot primer lahko rečemo "prehrana beljakovin". Priljubljeni so z dejstvom, da takšna prehrana ne izgubi mišične mase, kar je značilno za večino prehrane s hitro prehrano. Tako dobimo rezultatbo trajalo dlje.
Na prvi pogled je bolj monotona prehrana med prehrano boljši rezultat. Vendar je to daleč od primera. Konec koncev, 7 dni - to je precej dolgo časa, da čutijo omejitve. Zato, ko povečajo obremenitev telesa, kar lahko vodi do zdravstvenih težav. Pri uporabi "hitre prehrane" lahko telo vključuje "način varčevanja". In to bo vodilo do popolnega neuspeha pri izgubi teže. Poleg tega boste prejeli zmanjšanje moči, depresije in slabega zdravja.
Idealno bi bilo, če bi bila kratkoročna prehrana spodbuda za uvedbo ukrepov za nadaljnje zmanjšanje teže. Prav tako je pomembno, da si zapomnite, da po prejetju želenega rezultata v 7 dneh, se ne smete odpovedati in se ne zatekati k popivanje.
Pred začetkom prehrane ocenite svoje zdravje. Če imate več kot 30 dodatnih funtov, potem izgubite težo sami je zelo nevarno. V tem primeru se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo pomagal zmanjšati vsebnost kalorij v vašem meniju in vam svetoval glede telesne dejavnosti.
Najbolj priljubljene tedenske prehrane
Pogosto tisti, ki morajo nujno odložiti dodatne funte, izberejo eno od naslednjih diet:
Kako ohraniti rezultat
Ena od pomanjkljivosti postnih diet je, da hitro izgubi težo, prav tako hitro se vrne nazaj in vzame nekaj kilogramov z vami. Da bi to preprečili, je pomembno, da postopoma izgubite težo.
Zelo pomembno je, da pregledate svojo prehrano, pri čemer dajete prednost koristni hrani v vaši prehrani. Redno izvajajte telesno vadbo ali še bolje izkoristite fitnes ali bazen. V skrajnem primeru je primeren za dnevne sprehode.
