Priprava
- 285 g konzervirane tune
- of skodelica majoneze
- 1 srednji avokado
- s Skodelice parmezana
- 1/3 skodelice mandljeve moke
- ½ ch. Česen v prahu
- . Ch. prah čebule \ t
- Sol in poper po okusu \ t
- ½ kozarca kokosovega olja
Priprava
1.Dodajte tuna in vse sestavine (razen avokada in kokosovega olja) v posodo in premešajte.
2.Razrežite kumare avokada in dodajte mešanici. Naredi ji kroglo in obkroži mandljevo moko.
3.Predgrejte kokosovo olje v ponvi na srednji toploti. Nato dodajte tune kroglice in kuhajte, dokler ne pečete z vseh strani.
Skupaj ima 12 žogic. Vsak od njih je 185,2 kalorij, 17,76 gramov maščobe, 1,02 grama čistih ogljikovih hidratov in 5,03 gramov beljakovin.
