Krompirjeva dieta s 5 možnostmi za menjavo za hujšanje

Doseči cilj in izgubiti težo za 10 kg ali več, mogoče na različne načine, vključno z izdelki, ki so najpogosteje izključeni iz prehrane. Menijo, da je krompir zelo visoko kalorični izdelek. Medtem ko je 100 g kuhanega krompirja le 75 kcal.

Vsebina

Značilnosti in pravila za vzdrževanje prehrane s krompirjem

Pogoj hujšanja doma je pravilno shranjevanje in priprava proizvodov. Samo sveže gomolji vsebujejo malo kalorij, sčasoma pa se kopičijo škrob in postanejo popolnoma neaktivni.

Metode zdravljenja prav tako vplivajo na proces hujšanja - morajo biti varčne, to je v obliki kuhanja, kuhanja na pari ali kuhanja. Tako hitro se škrob razdeli na preproste sladkorje, ki jih telo hitreje absorbira.

Možnosti za vino in hujšanje

Obstaja več vrst krompirjeve hrane. Vse imajo splošne prednosti:

Prvi na seznamuje tridnevna mono-prehrana, za katero je značilen hiter rezultat in omejena količina izdelkov, zato se lahko uporablja tudi za dneve raztovarjanja.

Drugi sistemi živil vključujejo kefir, zelje, jajca ali juho.

Julia Roberts vam bo pomagala, da izgubite težo na krompirju, ki temelji tudi na tem izdelku.

Hitri monodit za 3 dni

Če boste v bližnji prihodnosti morali zablesteti na zabavi in ​​vaša najljubša obleka ni podvržena, potem uporabite nujno razkladanje na krompirju, ki traja le 3 dni. Ni priporočljivo podaljšati obdobja skladnosti.

Hitro lahko ponastavite približno 2-3 funte.

Meni za vsak dan:

• Zajtrk : kozarec posnetega mleka.
• Prigrizek : Jogurt z nizko vsebnostjo maščobe.
• Kosilo : Neonesnažen krompir na vodi (pire) - 250 g.
• Prigrizek : Jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Vvečerjikefir.

Krompirjev jogurt za 7 dni

Zelena različica je zasnovana za en teden. Njegova vsebina ni bolj zapletena kot prejšnja. Meni dopolnjujejo kefir, juha, mineralna voda in še nekaj drugih uporabnih izdelkov. Prehrana je bolj raznolika, zato jo lahko hranimo dlje.

Rezultat izgube teže je približno 5-10 kg kefir

Krompirjevo zelenjavo za 10 dni

Dodajanje prehrane je lahko druga koristna sestavina, ki ima negativno kalorično vsebnost. Gre za zelje.

Trajanje takšne prehrane se poveča na 10 dni, saj prehrana postane bolj hranljiva. Dovoljene so vse vrste zelja - bela, rdeča, brokoli ali kitajska.

Osnova prehrane je juha. Za pripravo uporabite zelje, krompir in nekaj čebule s korenjem. Dovoljena je uporaba glavnih komponent posebej. Meni za 1 dan je lahko naslednji.

• Zajtrk: pečen krompir. Solata iz zelja. Skodelico čaja.
• Buča: solata iz zelja.
• Kosilo: Zelje in krompirjeva juha. Pečen krompir.
• Buča: solata iz zelja.
• Kosilo: krompirjev pit. Zapečeno zelje.

Krompirjevo jajce

Prehrana je pogosto slaba, ker vsebuje malo beljakovin. Krompirjev sistem prehranjevanja se lahko podaljša do 3 tedne, hkrati pa se raznolikost jajc. Tako bo telo prejelo dovolj beljakovin. Če kot predjed uporabljamo beljakovinske koktajle (tukaj), bo učinkovitost hujšanja še višja.

Prav tako ne želite biti sladki, če na vaš najljubši koktajl dodate sadje: jagode, banane, jagode.

Naslednje jedi morajo biti glavni obroki:

• Zajtrk : čaj ali kava. Jajce ni sirast.
• Kosilo : krompir v uniformi z olivnim oljem. Jajce je hladno.
• Večerja : krompir v uniformi z olivnim oljem. Jajce je hladno.

Krompirjeva juha

Zelo pomembno je, da sledimo režimu pitja. Če dodate v juho prehrana, potem ta problem ne bo tako akutna. Recept za takšno prehrano je naslednji:

Kakoizogni se pravilni prehrani

Iz vsake diete morate postopoma stopiti ven, da se padli funti ne vrnejo. Tukaj so pravila, ki jih je treba upoštevati:

Uporabnost koreninskega pridelka

• Ima pomirjevalne lastnosti prebavnega sistema.
• Pomlajuje kožo.
• Je dragocen vir vitamina C, ki, kot so ugotovili znanstveniki, kožo navlaži z ustreznim odmerkom (povprečni krompir vsebuje približno 15 mg vitamina C, dnevna potreba pa 60 mg).
• Rumene sorte vsebujejo beta karoten.
• Vsebuje vitamine K, H, PP, B1, B2 in B6.
• Majhna količina kalcija, magnezija, železa, natrija, fluora, joda in žvepla.
• V 100 gramih, samo 75 kalorij, kar je manj kot v drobljencu in testeninah.
• Vsebuje aktivna vlakna (manj agresivna kot zelena), ki preprečujejo zaprtje in drisko.

Spomnimo pa se, da je izguba teže krompirja njihova ustrezna priprava - ne prepražujte, ne zalivajte z mastnimi omakami, iz katerih je maščoba.

Ocene in opraskani rezultati

Julia, stara 32 let
Ta sistem za hujšanje sem poskusil na nasvet dekle. Ona jeDrugič jo je držala in jaz sem se z njo odločila za podjetje. Kot rezultat, po tednu z pečenim krompirjem in kefir je trajalo 5 kg, in imam 6.

Težko je držati, vendar je vredno, ker je želodec zmanjšan in telo se počuti tako enostavno. Kilogramov se ni vrnilo, zato ji svetujem vsem ženskam.

Katerina, 42 let
Jedo juho in pire za mesec dni. Juha, ki sem jo kuhala iz piščančje ali goveje maščobe. Rezultat je bil minus 10 kg, sladko pa si ni želelo, saj je bilo kombinirano z okusnimi proteini.

Večina je uživala banane - 1 za kosilo, lakota pa ne moti. Priporočam, da poskusite.

Natalia, stara 21 let
Ni mi bilo všeč nobena prehrana, ker praktično vsakdo mora izključiti izdelke iz škroba in jih zelo ljubim. Nato sem naletel na idealen prehrambeni sistem, v katerem je treba ta izdelek porabiti veliko, vendar le kuhati ali peči.

Rezultat je zadovoljen - za teden dni z zeljem in krompirjem je izgubil 4 kg. Svetujem vam.