Obstaja bolezen, kot je sladkorna bolezen tipa 2. To je presnovna motnja, za katero je značilna kronična hiperglikemija. Lahko se razvije s kršitvami medsebojnega delovanja tkivnih celic z insulinom. Sladkorna bolezen tipa 2 je diabetes, odvisen od insulina. Veliko ljudi s to vrsto bolezni trpi zaradi prekomerne telesne teže. Da bi se izognili takšnim težavam, morate biti zelo previdni glede prehrane.
Vzroki za debelost s sladkorno boleznijo tipa 2
Ob upoštevanju zdravstvene statistike lahko vidite naslednje: 85% diabetikov trpi zaradi prekomerne telesne teže in le 15% ima normalno telesno težo.
Glavni vzrok je zloraba hrane v ogljikovih hidratih, kar prispeva k proizvodnji znatne količine insulina v trebušni slinavki. Inzulin v preveliki količini povzroča glukozo v krvi v maščobah. Debelost se pojavi tudi pri napačni presnovi ogljikovih hidratov. Z vsakodnevnim življenjem na svetu postajajo ljudje s sladkorno boleznijo, ki trpijo zaradi debelosti, vse več.
Osnovna načela pravilne prehrane
Če oseba s sladkorno boleznijo tipa 2 spremlja veliko kopičenje prekomerne telesne teže, mora narediti pomemben korak in prilagoditi obrok, ki bo pomagal zmanjšati telesno težo.
Izjemno pomembno je, da pacient s takimi težavami zmanjša telesno težo s 6 na 10%, to je, da nadaljuje z nadzorom in prepreči obnovitev prejšnje teže.
Posebno pozornost je treba nameniti energetski vrednosti hrane iz prehrane bolnika, pri čemer je treba izbrati meniupoštevati starost, spol, telesno dejavnost osebe.
Preberite tudi: Prehrana za zniževanje holesterola pri ženskah za ženske po 50. letu
Prehrana pri sladkorni bolezni mora imeti anti-aterosklerotično smer. S količino in kakovostjo maščob morate biti zelo previdni. Pri sladkorni bolezni tipa 2 se lahko razvije ishemična bolezen srca, v možganih se lahko pojavi vaskularna poškodba.
Hitro je treba zmanjšati porabo maščob, ki jo povečajo nasičene maščobne kisline, holesterol. Kot kažejo raziskave, takšna prehrana zmanjša občutljivost tkiv na insulin.
Dietolog Michael Pevzner je razvil veliko prehrano za hujšanje. Ta metoda hujšanja je v tem, da morate porabiti manj kalorij, kot jo porabi vaše telo čez dan.
Prehrana # 8
Prehrana osmih se zelo uspešno uporablja v zdravstveni praksi s prekomerno telesno maso in za samooskrvitev.
V sodobnem svetu obstaja več električnih naprav, ki lahko pomagajo kuhati zelo uporabno in okusno hrano, kot je multivar, parni kuhalnik, mikrovalovna pečica.
Ta sistem prehranjevanja si prizadeva za prenehanje uporabe škodljive visokokalorične hrane. Pri dieti št. 8 je prepovedano jesti nekaj živil:
- mesni izdelki (vse vrste klobas, klobas, maščob, mastnega mesa);
- kruh in žemljice, pečene z dodatkom bele moke;
- delno živila (testenine, riž, mak);
- mlečni izdelki (maslo, sir, jogurt, bujon, kisla smetana, sladoled,Koktajli za mleko, sladila);
- polizdelki (kotleti, juhe, cmoki);
- omake (majoneza, testenine in druga pripravljena mastna živila);
- kumarice (lahko uporabite marinirano zelenjavo v majhnih količinah);
- Sladkorni sokovi, pijače, kakav, med, rozine, čokolada.
Dietna tabela # 8
Začetek prehrane mora biti preučevanje dovoljenih proizvodov. Ta seznam vključuje:
- rastlinsko olje v količini 2 žlički dnevno;
- sveža zelenjava (zelje, kumare, bučke, zelenice, buče);
- kuhana zelenjava (pesa, korenje);
- juhe (na zelenjavnih in piščančjih bujonih, nerafinirane);
- ribe in nemastno meso (kuhano, kuhano na pari, pečeno);
- sadje (najbolje je izbrati jabolka, hruške, jih uporabiti v kakršni koli obliki; banane in fige v živilih ni zaželeno);
- žita, ki se kuhajo na vodi (ajda, ječmen);
- jajca;
- posneto mleko v majhnih količinah (kefir, mleko, sir);
- čaj, kava in sokovi, vsi nesladkani;
- Žitni kruh je zaželen iz moke z grobim mletjem.
Ne pozabite, da mora biti prehrana na dieti raznolika. Pomembno je zagotoviti, da je meni sestavljen iz dveh delov, ki vsebujejo beljakovine, in petih vrst zelenjave, sadja na dan.
Dnevna prehrana Meni # 8 za bolnike s sladkorno boleznijo
Zgleden meni za en dan o prehrani Michaela Pevsnerja lahko izgleda takole:
V skladu s seznamom odobrenih izdelkov za uživanje, dieto s sladkorno boleznijo tipa 2, ki je povzročil debelost, lahko za celotno obdobje vaše prehrane pripravite prehrano z ustrezno prehrano. Ni slabo za izravnavo teže uporabljenih izdelkov z zmanjšanjem ali povečanjem teže porcij. Na primer, solato, namenjeno za zajtrk, lahko zamenjamo z ajdovo kašo, kuhano na vodi, ali pa v večerni dieti dodamo en pečen krompir srednje velikosti. V drugem kosilu in večerji ne bi smeli dodajati ogljikovih hidratov, kar bi zmanjšalo maščobne obloge.
Pri dieti je priporočljivo uporabljati nadomestek za sladkor, vendar mnogi sodobni nutricionisti in zdravniki pravijo, da ta sestavina spodbuja apetit. Tudi med prehrano lahko uredite dneve razkladanja, jedo jabolka, kefir, sir.
Kombinacija prehrane in atletike
Dietna miza številka 8 je dober način za izgubo odveč, toda če združite pravo prehrano s športom, bo učinek boljizguba teže bo trajala manj časa. Na primer, tečaji fitnesa, aerobne vadbe, plavanje so odlični. Pozitivni dejavnik je, da oseba ne bo zgorela samo maščobne plasti telesa, ampak tudi okrepila mišični tonus, metabolizem se bo bistveno izboljšal. Preden začnete z vadbo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zakaj morate izgubiti težo s sladkorno boleznijo tipa 2
Če ima sladkorna bolezen vse znake debelosti, je glavni cilj odstranitev prekomerne telesne teže. Toda nič bolj pomembno kot znižanje ravni sladkorja v krvi na normalno vrednost. Hujšanje ima sposobnost povečanja občutljivosti na človeške celice insulina, kar zmanjšuje odpornost na insulin. Na odlagališče teže je znatno zmanjšanje obremenitev na trebušni slinavki, obstaja velika verjetnost, da shranite delno beta-celice živ. Konec koncev, to ni skrivnost za mnoge, ko deluje veliko beta celic pankreasa. Bolezen, kot je sladkorna bolezen, se lažje prenaša in je pod nadzorom.
Kadar je sladkorna bolezen tipa 2 že v zgodnji fazi in je bila odkrita ne tako dolgo nazaj, obstaja možnost, da se s padcem teže do 10% normalizira raven sladkorja v krvi brez uporabe insulina.
Potrebni vitamini v dieti s sladkorno boleznijo
Ko je bolnik na dieti, mora vzdrževati telo z vitamini, zlasti pozimi in spomladi. Ko telo nima dovolj vitaminov, morate pregledati prehrano, narediti nov meni dovoljenih izdelkov, v katerem je vsebinanajbolj potreben vitamin.
Preberite tudi: Dietni meni za visok krvni sladkor
Veliko število "koristnih" je v zelenju, zelenjavi in sadju. V posvetovanju z zdravnikom lahko začnete jemati vitamin v dražeju. Pravilna količina vitaminov, ki jih sprejme bolnik s sladkorno boleznijo tipa 2, je zagotovljena s potrebnim postopkom normalne redukcije oksidacije v človeškem telesu.
Vsak prebivalec planeta mora skrbno spremljati svoje zdravje, pravilna prehrana in šport bodo pomagala, da bo v tonu. Ni težko zrediti, samo se morate obrniti k svoji moči volje in potem se bo vse zgodilo.
