Diet za sladkorno peso
Anna
ocena sladkorne pese
Učinkovitost
Varnost
Raznolikost izdelkov
Splošno:Dieta pese vam omogoča, da izgubite do 4-5 kg na teden. Pros: poceni izdelki, enostavno kuhati za prehrano, dobro prenašajo. Cons: Majhna vrsta izdelkov v nekaterih vrstah prehrane, je kontraindikacija.
3.2
Lahko poskusite
Vaša ocena
Ocena uporabnikov : 4.8 (3 glasov)
Najlažji in najcenejši način za izgubo teže v tednu do 5 kg je prehrana pese. Izdelki se uporabljajo poceni, poceni in ne škodujejo telesu. Poleg tega je to čudovita metoda, ki vam omogoča sprostitev telesa iz žlindre in toksinov.
Vsebina:
- Bistvo in načela prehrane
- Pravila
- Tipičen meni prehranske pese
- Prehrana pese in jogurta \ t
- Različica sladkorne pese \ t
- Možnost za 3 dni iz menija
- Prednosti in slabosti, kontraindikacije
Bistvo prehrane pri sladkorni pese
Načelo vsake prehrane je preprosto: količina prejetih kalorij bi morala biti manjša. Rdeča pesa ni bila izjema. Poskusimo računati. Torej, v 100 gr. pesa - 100 kcal. Za en dan oseba preživi 1800-2000 kcal. Izkazalo se je, da lahko čez dan ljudje jedo približno 2 kg tega izdelka. To ni vse. Rdeča pesa - zelenjava, ki pomaga izgubiti težo. Tudi če imate sedeči način življenja, vam bo dieta pese pomagala izgubiti do 1 kg na dan.
Bistvo prehrane je tudi v tem, da med hujšanjem oseba uporablja sok iz pese.Ker lahko povzroči bruhanje, je treba po kuhanju sok pustiti 2-3 ure, po tem pa razredčiti vrelo vodo (sobna temperatura), sok gobe ali korenček.
Pomembno:Če nameravate uporabljati sladkorno dieto za hujšanje, poskrbite, da ne boste imeli težav s prebavnim traktom.
Koristi sladkorne pese za telo
Rdeča pesa je bila uvožena v Kijevsko Rusijo iz Bizanta. Že takrat so znanstveniki vedeli, da je to dragocen in koristen izdelek. Sodobni raziskovalci okusne, hranljive hrane so to le potrdili: zelenjava je res edinstvena, potrebna v prehrani ljudi. Vsebuje:
- glukoza;
- saharoze;
- fruktoza;
- pektin;
- minerali, elementi v sledovih;
- pantotenska kislina, folna kislina;
- magnezij, železo, kalij.
Glavna stvar je visoka količina vlaken.
Rdeča pesa ima diuretični, pomirjevalni, odvajalni učinek. Odlična pomočnica v boju proti depresiji je dobro zdravilo za mačka. Ta zelenjava je zaželena za uporabo kot noseča ženska. Folna kislina, ki jo vsebuje, je potrebna v zgodnji fazi, tako za nosečnico kot za otroka.
To je zanimivo : Verjetno je, da betain, vsebovan v izdelku, zavira razvoj malignih tumorjev.
Pravila sladkorne pese
Za doseganje rezultatov je treba upoštevati nekatera pravila:
Diet sladkorne pese - zgleden meni
Sprejem hrane
Čas
Izdelki
Zajtrk
Od 8 do 9
Približno 300 gr. solata rdeče pese s korenjem ali kislim jabolkom. Dodatno - 100 gr. nizko vsebnost maščob skute, ocvrta jajca.
Smuči
Od 11 do 12
deco iz rozete
Kosilo
Od 14 do 15
20 minut pred jedjo soka korenine pese. Ajda, ovsena kaša, kuhano nemastno meso.
Večerja
Od 17 do 18
Sok pese, razredčen z vodo, 1 oranž. Po 20 minutah: dušena zelenjava, kuhana riba.
Recept za sok pese za prehrano:
Sok sladkorne pese je obvezna lastnost te prehrane in jo je treba zaužiti pred kosilom in večerjo ob 1 skodelici.
Za 1 del soka potrebujete:
- 1 srednje velika pesa;
- 2 korenje;
- 1 oranžna;
Odstranimo vse zelenjavo in sadje v sokovniku in pripravimo! Sok se lahko pripravi z zalogo in vlijemo v stekleni kozarec ali steklenico, shranimo v hladilniku 1-2 dni.
Če ni sokovnika, lahko zelenjavo naribate na drobno, nato pa jo potisnite skozi gazo.
Rdeča pesa-kefir
Želite hitro izgubiti težo, ne da bi poškodovali telo? Potem kefir prehrana s pese je odlična možnost. Z uporabo te metode hujšanja ne boste občutili lakote. Izdelki, ki jih lahko jemo, vsebujejo vse potrebne vitamine, minerale. Glavno pravilo - v 7 dneh, osnova vašega menija - pesa in jogurt. Dovoljeno je jesti juho iz pese, kolikor želite, meso - enkrat na teden.
Opomba:Če imate težave s črevesjem, uporaba sladkorne pese in kefirja povzroča želodčne motnje, poskusite nadomestiti izdelke.
Vzorec prehranskega menija za 7 dni:
Sprejem hrane
Čas
Izdelki
1, 4 dan
Ali lahko jeste tudi ponoči
Juha iz pese (pesa, zelena, kefir) + solata iz pese z orehi
2, 5 dan
Pivo
Juha iz rdeče pese, kefir.
golaž iz pese, fižol + čebula, zelenjava.
3, 6 dan
Pivo
Pečeno zelje na kefirju, kuhano s kuhanim krompirjem, redkvijo, zeleno čebulo. Kuhano meso.
7 dan
Karkoli
Boršč na piščančji juhi. Pripravljen z piščančjo prsi, pesa, riž, čebulo.
To je zanimivo:Kefir je sposoben obnoviti črevesno mikrofloro, ki pomaga telesu, da absorbira koristne minerale, vitamine. Kot rezultat, oseba znebi slabost, napihnjenost.
Prehrana na pese in zelje
Ker je prehrana pese in zelja precej tog, zdravniki ne priporočajo, da se drži več kot 1-2 dni. Za kaj gre? Uporabiti je treba solate, ki so narejene z enonačinov
1. 100 gr. zelje, korenje, pesa je treba nositi na Rende + 100 gr. morsko zelje in eno jabolko. Solata lahko oblečete z olivnim oljem, limoninim sokom. Po želji dodajte suhe slive.
2. Rdeča pesa, zelje, korenje so pomešani v enakih razmerjih + jabolko. Kot polnilo uporabite limonin sok.
Ta solata se uporablja za vse obroke ves dan. Ker je stroga prehrana, je bolje, da jo uporabite kot razkladanje za 1-2 dni!
Prehrana sladkorne pese za 3 dni
S to metodo hujšanja lahko v tem času izgubite do 3 kg. Stroga prehrana, morate upoštevati več pravil.
Vzorčni meni za dan:
Sprejem hrane
Čas
Izdelki
Zajtrk
9,00
Razpisana kuhana pesa, surova korenje, začinjena s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob
Kosilo
14.00
Juha iz pese in korenja, solata iz česna in sladkorne pese
Prigrizek
16,00
Sok pese, čaj, juha (na izbiro)
Večerja
18.00
Sok iz pese in korenja, začinjen z rastlinskim oljem
Izhodna pravila
Če ste po tečaju uporabljali peso s kefirjem za hujšanje (ali drugo različico), jo morate pustiti pravilno. Na ta način telo ne bo dobilo stresa in se boste počutili odlično.
- Poskusite 7 dniDnevi v vaši prehrani vključujejo živila, ki ste jih vzeli med izgubo teže.
- Vsaj en dan pijte kefir ali druge kislo mlečne izdelke.
- Ne kuhajte ocvrte in mastne hrane v 1-3 dneh po koncu prehrane, po možnosti pečeno ali kuhano.
- Moke se ne moli in ne mečite, drugače boste hitreje pridobivali težo kot padec.
Prednosti, slabosti sladkorne pese in kontraindikacije
Rdeča pesa je proizvod, ki lahko povzroči alergijske reakcije. Če se odločite za sladkorno dieto, se posvetujte z zdravnikom!
Ni priporočljivo uporabljati te metode za tiste, ki:
- težave s prebavnim traktom in ledvicami;
- osebe, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni;
- nosečnice in doječe matere.
- ljudi, ki so alergični na rdečo krmo.
Če pogledate preglede, lahko vidite, da ima prehrana pese za hujšanje svoje prednosti in slabosti. Evo, kaj ljudje pravijo:
