Kefir diete so ena najbolj učinkovitih, ker so zelo nizko kalorične. To je dober in dokaj kratek čas, da se poslovite od motenj v živih kilogramih.
V članku boste našli različne vrste znanih kefir diet, iz katerih lahko izberete najbolj primerno. Vendar, dajanje prednost kakršni koli prehrani na kefir, ne pozabite, da zapusti je treba skrbno in postopoma, pregledovanje in nadaljnje prilagajanje prehrane dnevne prehrane. Če se po koncu tedenske prehrane na kefirju začne aktivno jesti žemljice, se ne bo zgodilo nič dobrega. Razmere s čezmernimi kilogrami se lahko celo poslabšajo. In vse zato, ker se bo izčrpani organizem potrudil shraniti kalorije za stalež. Zato bo na koncu prehrane kefir pristojna odločitev prehod na kakovostno in uravnoteženo prehrano.
Vsebina:
- Kefir prehrana: učinkovita za zelo hitro hujšanje
- Pregled učinkovitih, hitrih dietnih jedi \ t
- Prehrana na kefirju: vse o prednostih in slabostih
- Kontraindikacije za prehrano kefirja \ t
Kefir prehrana: učinkovita za zelo hitro hujšanje
Učinkovita prehrana kefirja je nedvomno zadovoljna z oprijemljivimi rezultati, doseženimi v precej kratkem času. Če v 7 dneh izberete trdo varianto prehrane z skromnim menijem skoraj enega kefirja, se lahko poslovite od največ 13 kg in najmanj 5 kg. Toda ta "trda" možnost je zelo nevarna za zdravje. Priporočljivo je, da se poslovite od 10 kg v enem do dveh mesecih. Ampak, če niste prekomerno telesno težo, nato pa tako strogo dietone potrebujete. Če želite izgubiti težo za 2-3 kilograma, je dovolj, da sedite na enostaven način prehrane kefir.
Pregled učinkovitih, hitrih dietnih jedi
Sodobni nutricionistični zdravniki so razvili nepredstavljivo število različnih variant učinkovitih diet kefir. Razmislite o glavnih metodah za hujšanje s pomočjo tega najljubšega mnogih kislo-mlečnih izdelkov.
Prehrana kefir-ajdaje eden od priljubljenih načinov za hitro izgubo teže. Kako izgubiti težo
Recept: ajda je napolnjena s hladno kuhano vodo, približno razmerje 1: 2 in tako pustite čez noč. Zjutraj prejeta kaša se razdeli na 3-4 enkratne sprejeme. Sladkor in sol sta prepovedana.
Priporočljivo je piti največ 1 liter na dan. Jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Vendar pa je mešanje te ajde in kefirja prepovedano. Sicer prehrana ni uspela.
Prehrana kefirja in jabolkza ekstremno hitro hujšanje daje prednost mladim dekletom. Vendar je treba spomniti, da je zapolnitev tako skromnega nabora izdelkov na dan težka. Zato se moramo spomniti, kaj so "ježki rokavice". V enem dnevu lahko jeste jabolka (ne več kot 1,5 kg) in pijete približno liter naravnega kefirja. Shema je preprosta: na prvi eno jabolko, in po 30 minutah 1 - 1,5 žlice. kefir In tako jemo vsake 2-3 ure. Učinek se ne bo prisilil čakati. V enem tednu je rezultat minus 9 kg.
Učinkovite prehrane kefirja na tem seznamu se ne končajo.
Sirupni proizvodi v kombinaciji z zelenjavo so druga različicajedilnikaučinkovite prehrane s kefirjem,namrečkefir-zelenjava . Med njene prednosti je mogoče razlikovati raznoliko prehrano, saj so dovoljene vse zelenjave. Jemljejo se lahko tako v kuhani kot v surovi obliki, pečeno ali dušeno. Res, sol in maslo sta izključena. Obstaja 5-6 obrokov na dan (količina izdelkov je majhna).
Prehrana s kefir-peseni najbolj znan sistem oskrbe z električno energijo. Vendar pa se lahko z njegovo pomočjo znebite nekaj centimetrov v trebuhu in bokih. Prav tako pomaga pri zdravljenju telesa, razen če ga seveda ne zlorablja. Izredna prehrana temelji na naslednji vrsti hrane: vsakih 3-3,5 ure pijete zanimivo mešanico /koktajl za peso kefir. Je lahko kuhati. Dovolj je, da ta sestavina zdrobimo v mešalniku /mešalniku. Rdeča pesa je kuhana in obrisana.
Še en podoben sistem za hitro izgubo teže - koristnaprehrana s kefirjem in kumaricami . Trajanje ne sme presegati 7 dni. Iz sestavin (kefir in kumare) lahko pripravite miks, vendar jih lahko jeste na drugačen način. Ta poletna prehrana vam bo pomagala, da se znebite puzike in dodatnih kilogramov ter se hitro odnesete v odlično obliko. Na njem ne morete sedeti teden dni in redno urejajte dneve nalaganja (enkrat na 7 dni).
Dieta za sadni jogurt- okusna in sladka. Njena nedvomna prednost je v tem, da je na njem enostavno in lepo sedeti. Lahko jeste skoraj vse sadje in jagode (razen grozdja in agrumov). V 24 urah lahko popijete do 5 skodelic kislo-mlečnega izdelka in pojeste približno 1 kilogramov različnih vrst sadja.
Druga možnostsladka, okusna in zelo priljubljena prehrana -banana-kefir .Čeprav med prehrano pogosto ni priporočljivo jesti banan, ampak v kombinaciji s kefirjem, bodo koristne le za hujšanje.V 24 urah lahko jeste od 3 do 6 kosov.T. k. Banane hitro dajo občutek nasičenosti, da se čez dan izkusijo lakote, skoraj ne boste.
Po imenulahko prehrana z jajčnim jogurtomomogoča jesti jajca in naš najljubši kislo-mlečni izdelek.Vendar bodite previdni pri takšni prehrani.Mnogi so kontraindicirani pri uporabi tako velikega števila jajc na teden.Poleg tega takšna hrana vsebuje malo vitaminov.
Prehrana piščančjega kefirja- ena najbolj enostavnih in polnih številk kefirjev.Prehrana je zelo preprosta.Jejte kuhane piščančje prsi (lahko pol kilograma na dan) in pijte kefirchik skoraj brez maščobe (1% -i).Sol, seveda, ne more biti.
Rice Kefir Dietima več možnosti.Glavno pravilo je jesti rjavi riž.To je bolj koristno.S to dieto boste imeli grudice riževih zrn (do 300 gramov na dan) in kefir za pitje do enega litra.
Prehrana s krompirjevim kefirjemje zelo preprosta.Krompir lahko jeste do 14.00, po 14.00 pa en jogurt.Prehrana izključuje živila, kot sta maslo in rastlinsko olje.Prav tako je prepovedano dodajati sol.Podobna prehrana pomaga odpraviti žlindre in zmanjšati težo.
Prehrana kefir-ovsaje večkrat dokazala svojo učinkovitost.Njegovo bistvo: za obdobje 7 dni lahko jeste en kilogram ovsenih kosmičev, vsak dan pijemo tudi kebab.Kot lahko vidite, je prehrana dovoljpolnVendar pa ovsena kaša v njej gre brez soli, masla in sladkorja.
Da bi se znebili več kilogramov na teden, bo pomagalo inprehrana s kefirjem in mlečnimi proizvodi .Poleg tega bo ugodno vplivala na delo črevesja.S to dieto lahko pijete kravje mleko, ne vsebujejo sladkornega jogurta ali našega glavnega proizvoda (kefir), prav tako pa jedite sir, samo če je malo maščobe.Maslo ne more biti.Ločeni obroki morajo biti sorazmerni (za 6-7 dni).
Prehrana s kefirjevim kruhomza mnoge ni jasna.Kako je mogoče prehrano jesti kruh?Toda ne bodite tako kategorični.Na dan lahko zaužijete samo 100-150 gramov kruha (in polnozrnatega ali črnega).In kefir piti z minimalno vsebnostjo maščobe.Vendar boste videli, da lahko sedite na kruhu in kefirju, izgubite težo.
Kefir-citronska dietaje precej agresivna metoda za hujšanje.V enem dnevu lahko zaužijete le 2 limoni in pijete 1,5 - 2 litra.glavni proizvod (kefir).In limona jesti z lupino.V kefir je dovoljeno dodati kivi iz otrobov.
Meniprehrane s kefir-oranžnim barvilomtudi ne bo imenovan zapleten.Na dan je dovoljeno piti okoli litra kislo-mlečnega izdelka (ryazhenka, bifidok ali kefir).Kar zadeva pomaranče, lahko jeste 3 kose.Občutek lakote s takšno prehrano ni zelo močan, učinek pa je impresiven.
Zdaj poznate praktično vse vrste priljubljene in modne prehrane mladih na kefirju.Izberite svoj okus in hitro in z užitkom izgubite težo.Ne pozabite, eno od pravil prehrane je piti veliko tekočine (čaj, voda, včasih celo kavalahko Toda vse zgornje pijače ne smejo vsebovati sladkorja.
Prehrana na kefirju: vse o prednostih in slabostih
Učinkovite prehrane s kefirjem imajo številne prednosti in seveda njihove slabosti.
Koristi prehrane za kefir:
- Prispevajo k normalizaciji delovanja sistolno-črevesnega trakta;
- Pomagajo očistiti telo pred žlindro;
- Ugodno vplivajo na zdravje in videz kože;
- Pomagajo hitro zmanjšati težo.
Prehrana na kefirju:
- Zloraba prehrane s kefirjem lahko povzroči motnje v prebavilih;
- Prehrana s kefirjem je zasnovana za 7 dni in ne več.
Kontraindikacije Kefir diete
Učinkovita prehrana s kefirjem in drugi načini hujšanja imajo številne kontraindikacije.
Strogo so prepovedane za ljudi, ki so kdaj imeli diagnozo bolezni:- Diabetes mellitus;
- želodci v žolčniku ali ledvicah;
- Bolezni GASTROINTESTINALNIH organov, zlasti razjed ali gastritisa;
Prav tako se ne priporoča ljudem z visokim holesterolom v krvi, beljakovinam, nosečnicam in doječim ženskam, osebam, ki so nagnjene k alergijskim reakcijam. Tudi najstniki morajo biti previdni pri prehrani kefir.
Pred vsako prehrano se je bolje posvetovati z zdravnikom!
