Rižota z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Recept

  • 2 stroka česna
  • 1 kos l oljčno olje
  • 4 srednje bele gobe
  • Sol in poper po okusu
  • \ t
  • 1 veliko zelje
  • P skodelica parmezanskega sira
  • 1 skodelica piščančje juhe
  • 1 čajna žlička pehtra
  • ¼ Skodelice z oljno kremo, ki so bile zmečkane

Priprava

1.Odrežite zelje in ga razrežite v kombajnu.

2.Česen in gobe v oljčnem olju prepražimo s povprečno svetlobo.

3.Ko postane česen aromatiziran, dodajte piščančjo juho in cvetačo. Dobro premešajte.

4.Spustite ogenj in kuhajte 5-7 minut.

5.Ko je cvetača rahlo kuhana, odstranite pokrov in pustite, da del piščančje juhe izhlapi. To bo trajalo približno 5-10 minut.

6.Po mešanju na dnu ponve ni vlage, dodamo mastno smetano, parmezan in začimbe. Mešajte, dokler se parmezan ne stopi.

Skupaj je 4 obrokov. Vsak obrok vsebuje 143,75 kalorij, 10,35 g maščobe, 6,31 m čistih ogljikovih hidratov in 5,25 g beljakovin.