Zdravniki priporočajo, da doma hranite steklenico lanenega olja, ki jo je treba zjutraj jemati z žličko. Ima veliko prednost za celotno telo in zagotavlja terapevtski učinek pri številnih boleznih. Da bi dobili najboljši rezultat, morate imeti možnost, da izberete pravo laneno olje, ga shranite in ga uporabite v skladu s priporočili strokovnjakov.
Vsebina:
- Kemijska sestava
- Koristne lastnosti
- Metoda priprave \ t
- Kako shraniti
- Kako vzeti
- Otroci
- Odrasli
- Recepti uporabe
- Z zaprtjem
- S sladkorno boleznijo
- Izgubiti težo
- Iz ekcema
- Maska za suho kožo \ t
- Maska za rast las \ t
- Čistost celulita
- Skoda
- Kontraindikacije
Kemijska sestava
Olje iz lanenega semena vsebuje naslednje snovi:
- vitamin E;
- vitamin K;
- kalcij;
- fosfor;
- cinka;
- nenasičene maščobne kisline: omega-3 (linolenska), omega-6 (linolna) in omega-9 (oleinska);
- folno kislino;
- palmitinska kislina (nanaša se na nasičeno, šteje se za škodljivo);
- stearinska kislina;
- fitohormoni.
Hkrati o vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin ima koristi od drugih rastlinskih olj.
Koristne lastnosti
Olje iz lanenega semena lahko koristi telesu tako pri notranji uporabi kot pri zunanji uporabi. Ima naslednje lastnosti:
- ima diuretični učinek, spodbuja odstranitev odvečne tekočine iz telesa;
- za vzpostavitev presnove, izboljšanje presnove;
- preprečuje povečanje viskoznosti krvi, bori se s povišanim holesterolom;
- spodbuja povečano elastičnost sten posode;
- zmanjša tveganje za možgansko kap, nastanek krvnih strdkov, razvoj srčnega napada;
- pomaga očistiti jetra, izboljšuje njeno delovanje;
- Zaradi svoje kalorične vrednosti (900 kcal) in svoje edinstvene sestave je dragocen prehranski dodatek, lahko nadomesti ribe z vegetarijanci;
- ima proti-zajedalski učinek na parazite;
- izboljša želodčno stanje pri gastritisu, pomaga pri zdravljenju te bolezni;
- odpravlja zgago;
- ima antioksidativne lastnosti, zmanjšuje tveganje za nastanek raka;
- pomaga pri normalnem razvoju ploda med nosečnostjo;
- lajša bolečine v kritičnih dneh;
- omogoča lažji potek vrhunca;
- izboljšuje moško moškost (koristnost lanenega olja za moške je znanstveno dokazana);
- normalizira hormonsko ozadje;
- pomaga pri zdravljenju ekcemov in manganov;
- vlaži in mehča suho kožo;
- hrani in krepi lase;
- pomaga omiliti kalus in tetovaže;
- zdravljenje seboreje;
- gladi gube.
Metoda priprave
Olje iz lanenega semena se lahko pridobi na dva načina: s hladnim in vročim stiskanjem.V drugem primeru prejmejo tehnični izdelek, ki se uporablja pri proizvodnji oljnih barv, linoleja in drugih popravil.
Za uporabo masla v kozmetiki ali v kozmetologiji vzemite nerafinirano hladno oljezavrtite Dobite ga na naslednji način:
- surovina se očisti iz luščin in tujih nečistoč;
- nato zamrznite, da boste maslo lažje iztisnili;
- po odtaljevanju stabilizira vsebnost vlage v surovini in jo pošlje v tisk;
- torto ponovno potisnemo, saj lahko med ponovljenim iztiskanjem dobimo še več izdelka;
- pripravljeno olje se filtrira in ustekleniči.
Prednost in škodo nerafiniranih olj zdravljenih z lanenim orehom so preučevali največ, saj je samo tak proizvod sposoben obvladovati različne bolezni, okrepiti imuniteto in povečati tonus celotnega organizma.
V trgovini morate izbrati steklenice v temnem steklu, ker se glede na obdobje shranjevanja bistveno zmanjša. Manj časa je minilo od datuma proizvodnje, bolje je. Pomembno je zagotoviti, da so pogoji skladiščenja izpolnjeni na števcu, ki so nujno navedeni na embalaži.
Shranjevanje
Olje iz lanenega semena je treba hraniti na hladnem, temnem mestu, v hladilniku ali na polici v omari. Vtič morate zavrteti, da se izognete stiku z zrakom. Optimalna temperatura je od +5 do +22 stopinj, zato je v vročih poletnih dneh bolje odstraniti steklenico iz kuhinjskega elementa v hladilniku.
Po jesenskem olju je treba vzeti v 3 mesecih, potem pa izdelek izgubi svoje uporabne lastnosti in postane tudi neukusen, pridobi blag in grenak okus.
nalaganje ...
V prvem olju je bolje kupiti majhno steklenico do 250 ml, da preveri, kako hitro jekončalo se bo
Druga možnost za olje iz steklenice so lahko posebne kapsule, ki se prodajajo v lekarni. Ustvarjajo se enako kot ribje olje, najpogosteje pa se ne prodajajo v kozarcu, ampak v obliki tablet v trdnem pretisnem omotu. Ta oblika olja je treba hraniti tudi v temnem in hladnem prostoru.
Prednost tega dodatka je v tem, da bo zaradi pomanjkanja stika z zrakom daljše skladiščenje in celo takšno olje je primerno vzeti s seboj na potovanjih.
Kako vzeti
Sadno olje se zjutraj zaužije na prazen želodec, ko želijo okrepiti svojo imuniteto in nadomestiti pomanjkanje nenasičenih maščobnih kislin. Toda njihove posebnosti sprejemanja so pri otrocih in odraslih, kot tudi pri zdravljenju določenih bolezni.
Otroci
Za otroke velja pravilo o količini lanenega olja na dan, ki se povečuje glede na starost:
- od 1 leta - 0,5 čajne žličke na dan;
- od 3 let - 1 čajna žlička;
- od 7 let - 1 žlica;
- starih 13 let - 2 žlici na dan.
Ker ima olje izrazit okus, ki ga vsakdo ne more imeti, je za majhne otroke najbolje, da v kapsule dajo olje iz lanenega semena. V obeh primerih jemljemo zjutraj na prazen želodec ali čez dan, tako samostojno kot v hladnih solatah sveže zelenjave (v primeru običajnega masla).
Koristi in poškodbe lanenega olja v kapsulah so enake kot pri običajnem proizvodu, zato lahko brez kontraindikacij varno vključite v dnevno prehrano.
Odrasli
Odrasli lahko vzamejo do 3 žlice olja na dan, vendarnajbolje je omejiti na 1-2. Pri prekomernem uživanju olja se lahko obremeni težka jetra in žolčnik, v prisotnosti drugih bolezni, kot so razjede in gastritis, pa lahko takšna količina le poslabša stanje. Ne bo nobene škode zaradi 1 žlice, vendar bo izrazit terapevtski učinek. Po želji lahko tekoče maslo nadomesti kapsule in otroke, saj okus olja ne ustreza vsem odraslim.
nalaganje ...
Koristi in slabosti hladno stiskanega lanenega olja so dobro preučene, nutricionisti pa jim priporočamo, da jih pijejo na prazen želodec. Pitna voda z oljem ne sme biti, saj tekočina zmanjšuje asimilacijo hranil. Po prebujanju je najbolje jesti 1 žlico, nato počakati 15 minut, popiti kozarec vode in po pol ure za zajtrk. Če oseba uporablja olje kot gorivo v hrani, se je treba tej tehniki izogniti brez dodatne tekočine.
Nekateri kupujejo v trgovini olje, ki je napisano brez holesterola, vendar to ni v nobenem rastlinskem olju, zato je to le tržna poteza. Korist in škoda zaradi lanenega olja proti holesterolu je eden od razlogov, zakaj se ljudje zatekajo k njegovi uporabi. Če redno jedete laneno olje, blokira pretok glukoze v krvni obtok, kar lahko povzroči nastanek holesterola na stenah žil.
Recepti uporabe
Recepti uporabe lanenega olja so odvisni od natančnega namena osebe. Če ženska želi izgubiti težo, potem za njo bo ločena shema uporabe sredstev. Če človek želi normalizirati raven sladkorja v krvi- drugo Toda tisti, ki pride na pomoč lanenega olja, mora biti v vsakem primeru potrpežljiv, saj je rezultat zelo počasen.
Z zaprtjem
Od rednega zaprtja je treba laneno olje vzeti 2-krat na dan: 1 čajno žličko zjutraj na prazen želodec in zvečer pred spanjem. Potek sprejemanja naj traja vsaj 6 tednov, tudi če se oseba po 7 dneh znebi problema. Olje iz lanenega semena naj bi pomagalo popraviti učinek in vzpostaviti motiliteto črevesja.
S sladkorno boleznijo
Težave in koristi lanenega olja za diabetike so dobro preučene v laboratoriju. Zdravniki prepričljivo trdijo, da redni vnos tega izdelka lahko zmanjša pojavnost nevropatije, ki je neločljivo povezana s to boleznijo. Za uporabo v enem dnevu je mogoče 2 žlici olja, vendar v enakih delih. Najbolje je, da zaužijete pol žlice 45 minut pred vsakim obrokom.
Izgubiti težo
Da bi izboljšali prebavo hrane, pospešili presnovo in omogočili hitrejši presežek kilogramov, je treba olje iz lanenega semena čez dan malo porabiti. Za to morate pred vsakim obrokom pojesti 1 čajno žličko tega izdelka. To storite 40-45 minut pred jedjo, po 20 minutah popijte kozarec vode, po 20-30 pa začnejo jesti.
Korist in škoda za olje iz lanenega semena za hujšanje je v tem, da lahko kljub temu, da pomaga izgubiti težo, vendar z neomejeno uporabo, povzroči nasprotni učinek. Rastlinsko olje je precej kalorično in obremenjuje jetra, če ne omejite odmerka, lahko ne samo pridobite dodatno težo, ampak tudi \ tposlabša prebavo.
Iz ekcema
Sestava:
- oljčno olje in laneno olje - za 2 čajni žlički;
- eterična olja bora in čajevca - v 3 kapljicah.
Sestavine se mešajo in rahlo segrevajo v vodni kopeli, ki ni višja od 40 stopinj. Nato se zmes nanese na prizadeto območje, prekrije z bombažno krpo in zavije v film. Po pol ure, se ostanki mešanice obrišejo s papirnato brisačo, koža ne umivate. Aplikacija se izvaja vsak dan do popolnega okrevanja.
Maska za suho kožo
Sestava:
- laneno olje - 1 žlica;
- sveža kumara - 1 kos;
- kisla smetana - 2 žlici.
Kumare se drgnejo na majhnem Rende, zmešamo s kislo smetano in maslom. Nanesite na kožo obraza, vratu in vratu 2-krat na teden, držite 20 minut. Po maski je koža podmazana s hranljivo kremo.
Kozmetologi so skrbno pregledali korist in škodo, ki jo povzroča laneno olje za obraz, vendar je pred uporabo bolje preizkusiti alergijsko reakcijo. Če želite to narediti, nanesite kapljico olja na notranjo stran komolca in ga povijte in poiščite prisotnost rdečice v 15 minutah.
Maska za rast las
Sestava:
- laneno olje - 20 mililitrov;
- ricinusovo olje - 15 mililitrov;
- kefir - 50 mililitrov.
Vse sestavine so temeljito premešane in z masažnimi gibi potrgane v lasišče. Nato segrejte glavo z brisačo, pustite 30 minut in sperite z več šamponi. Korist lanenega olja za ženske je predvsem v tem, da jese aktivno uporablja v domačih maskah za kožo in lase.
Prebijanje celulita
Sestava:
- laneno olje - 1 žlica;
- mleta kavna zrna - 0,5 žlice;
- Eterična olja limone, pomaranče in grenivke - 1 kapljica.
Sestavine, ki jih je treba zmešati, kožo zdrobimo na problematičnih mestih in obrusimo s trdim umivalnikom. Nadalje, masažna gibanja, da se ta področja ponovno spustijo s pilingom. Potrebno se je premikati od spodaj navzgor, od koraka navzgor, od spodnjega dela trebuha do prsnega koša, od spodnjega dela hrbta do ramen. Vsako mesto je treba masirati vsaj minuto, da dobite dober rezultat.
Po posegu sperite telo s toplo vodo in nanesite anticelulitno kremo, da izboljšate učinek. Postopek se lahko ponovi 2-krat tedensko v obdobju nizke sončne aktivnosti.
Hurt
Koža, ki je sposobna jemati laneno olje ali njegovo zunanjo uporabo, je lahko povezana z neustreznim shranjevanjem proizvoda ali z njegovo prekomerno uporabo. Posledice so lahko naslednje:
- v primeru prekomernega uživanja (več kot 1 žlico naenkrat) olje obremeni obolele jetra;
- Pri uporabi na obrazu lahko to zdravilo povzroči različne izpuščaje, saj je slabo za mastno kožo;
- maslo, ki je poteklo ali je bilo nepravilno shranjeno, lahko povzroči zastrupitev s hrano, poslabšanje razjede, kolitis in druge bolezni prebavil.
Kontraindikacije
KontraindikacijeZa uporabo tega zdravila se lahko uporabljajo naslednje bolezni:
- pankreatitis v fazi poslabšanja;
- driska;
- otekanje črevesja;
- ulcerozni kolitis;
- želodci v žolčniku;
- razjed dvanajstnika.
Če niste prepričani v rok uporabnosti proizvoda in njegovih pogojev skladiščenja, je treba tudi uporabo lanenega olja zavreči.
