Zdravje

Vitamin B11 acetil L-karnitin levokarnitin

Vitamin B11, znan tudi kot L-karnitin ali levokarnitin, je vitaminsko podobna snov. Ime je dobil od latinske besede "carnis" (meso). Iz njegovih vlaken so izvlekli karnitin. Levokarnitin sintetizira telo aminokislin. Prisotna je v ledvicah, skeletnih mišicah, možganih, jetrih, srcu.

Funkcija karnitina - transport skozi celične membrane maščobnih kislin. Dostavljeni v kletko, se oksidirajo in proizvajajo energijo.Če telo sintetizira vitamin B11 v nezadostnih količinah, potem mu maščobne kisline ne dajejo energije, presnavljanje maščob pa bo moteno.

Vrednosti

Vsebina
  1. 1 Vrednost
  2. 2 Norma
  3. 3 Pomanjkanje
  4. 4 Viri
  5. 5 Iz farmacije5. Acetil-L-karnitin 5.2 Propionil-L-karnitin 5.3 Karnitinski klorid 5.4 L-karnitin tartrat
  6. 5.1 Acetil-L-karnitin
  7. 5.2 Propionil-L-karnitin
  8. 5.3 Karnitinski klorid
  9. 5.4 L-karnitin tartrat
  10. 6 Kdo potrebuje
  11. 7 Športniki
  12. 8 Pri zdravljenju
  13. 9 Možna poškodba

Koristne lastnosti V11:

  • Popravlja presnovne procese.
  • Pomaga pri izgubi teže.
  • Poveča apetit.
  • Krepi živčni sistem, pomaga pri spopadanju z nespečnostjo in depresijo.
  • Pospešuje prebavo hrane in izboljšuje asimilacijo hranil v telesu.
  • Zmanjšuje vsebnost holesterola v krvi.
  • Ima blagodejno delovanje na možgane in izboljšuje spomin.
  • Normalizirakrvni obtok in delovanje srčno-žilnega sistema.
  • Nevtralizira proste radikale, ki uničujejo celično strukturo.
  • Krepi gibljivost semenčic in poveča verjetnost zanositve pri neplodnosti.

    • Norma

    Pri zdravih ljudeh se levokarnitin sintetizira v celicah v potrebnem obsegu in ne potrebujejo dodatnega vira vitamina.

    Količina čistega karnitina na osebo na dan:

    • 10-15 mg otrok na leto;
    • 30-50 mg za otroke od 12 mesecev do 3 let;
    • 60-90 mg za otroke, stare od 4 do 6 let;
    • do 300 mg za otroke, stare 7 let in odrasle.

    Pomanjkanje

    Zaradi številnih razlogov telo nekaterih ljudi ne more proizvajati dovolj L-karnitina, kar bi zadostovalo za nemoteno delovanje vseh sistemov.

    Pomanjkanje vitamina:

  • Genetske motnje.
  • Kronična ledvična bolezen.
  • Sprejem nekaterih antibiotikov.
  • Pomanjkanje mineralnih snovi in ​​vitaminov, vključenih v sintezo levokarnitina.
  • Kemoterapija in radioterapija pri bolnikih z rakom.

    • Znaki pomanjkanja B11:

    • zmanjšanje delovne sposobnosti;
    • nizek krvni tlak;
    • nespečnost;
    • angina pektoris;
    • jedka razdražljivost;
    • ateroskleroza;
    • debelost;
    • napake pri delovanju ledvic in jeter;
    • motnje cirkulacije.

    Viri

    Dodaten vir karnitina je hrana. Veliko te snovi je v mesnih in mlečnih izdelkih. Nižje količine L-karnitina so prisotne v žitih, oreščkih, kvasu, gobah, sadju in zelenjavi.

    Upoštevati je treba, da večina živila, ki vsebuje B11, vstopi v želodec v kuhani obliki. V tem primeru se del karnitina pri zamrzovanju in toplotni obdelavi uniči.

    Z večjo potrebo po levokarcinolu je veliko bolje prenehati s pozornostjo, da se zadržijo njegovi pripravki. Proizvajalci B11 izdelujejo naslednje oblike:

    • v tekoči obliki;
    • v kapsulah;
    • v obliki tablet (včasih žvečljivih);
    • v injekcijsko ampulo;
    • v obliki sirupa;
    • v prahu.

    Iz lekarne

    V lekarniški mreži se multivitamini iz B11 prodaja kot komponenta. Poleg tega se proizvajajo zdravila in netopirji, v katerih je čisti kreatin glavna sestavina.

    Acetil-L-karnitin

    Acetilkaritin je pripravek, v katerem je L-karnitin sklopljen z acetilno skupino. Proizvajalci trdijo, da je v čisti obliki učinkovitejši od B11. Vendar pa so strokovnjaki ugotovili, da je biološka aktivnost dodatka nižja od vitamina, ki ga sintetizira neposredno v telesu. Poleg tega se hitro odstranijo z ledvicami, zaradi česar se acetil-L-karnitin ne more koncentrirati v velikih količinah v plazmi.

    Propionil-L-karnitin

    Propionilkarnitin - praškovni bioaditivi, ki je mešanica karnitina in glicina. Šteje se, da je manj koristen od acetil-L-karnitina. Včasih se oba dopolnila uporabljata istočasno za povečanje učinka.

    Karnitinski klorid

    Koncentrat za vnos tekočine in pripravo raztopine za kapljice in injekcije. Razredčuje se v tekočinah, na primer: glukoza, sok, kompot,meduz ali vodo.

    L-karnitin tartrat

    Zdravilo na 70% sestoji iz L-karnitina in 30% - s soljo vinske kisline. Zahvaljujoč tartratu je verjetnost, da B11 iz drog prehaja v krvni obtok in se absorbira v tkivih. Šteje se, da je najboljši biološki dodatek.

    Kdo potrebuje

    Športniki, tisti, ki so tanki, tisti, ki doživljajo povečan stres in imajo številne bolezni, karnitin zahteva višjo koncentracijo, kot je sposobna sintetizirati telo.

    Koliko vitamina B11 potrebuje ta skupina ljudi na dan:

    • do 3000 mg za športnike, ki so na nizkokalorični dieti, za osebe z nizko imuniteto;
    • do 2000 mg uporabljenega trdega dela;
    • do 1500 mg trpi zaradi bolezni srca, ledvic, krvnih žil in jeter.

    Športniki

    Vitamin B11 je priljubljen v športnem okolju. Profesionalni športniki in ljubitelji Badija v tekoči obliki in v obliki tablet, suhih zmesi in kapsul.

    Kakšen učinek je to doseglo:

  • Presnova beljakovin se pospeši, tako da mišice rastejo hitreje.
  • Telo proizvaja energijo, ki zmanjšuje utrujenost.
  • Povečana učinkovitost in vzdržljivost.
  • Povečanje gibalne aktivnosti.
  • Zmanjšana obremenitev srca.
  • Po treningu pospešuje okrevanje telesa.
  • Anabolični učinek je dosežen.
  • L-karnitin se uporablja tudi za hujšanje, saj lahko razgradi maščobno tkivo.

    • Pri zdravljenju

    Zdravnikiupoštevajte, da je karnitin koristen pri zdravljenju številnih bolezni:

    • miokardni infarkt, koronarna bolezen srca in angina pektoris;
    • odvisnost od alkohola;
    • Down sindrom;
    • anoreksija in izčrpanost;
    • nevrastenija;
    • katarakta;
    • dermatitis in luskavica.

    Boljše po zdravljenju s karnitinom:

    • otroci in mladostniki z zaostankom v razvoju in rasti;
    • nedonošenčki z oslabljeno funkcijo hrane;
    • novorojenčki, ki so prejeli porodno poškodbo ali so doživeli zadušitev.

    Možna poškodba

    Ni kontraindikacij za uporabo vitamina. Vendar pa je bolje, da se vzdržijo nenadzorovane uporabe. Prekomerne odmerke zdravila včasih uporabljajo športniki in tisti, ki uporabljajo L-karnitin, da izgubijo težo.

    V tem primeru se pojavijo naslednji neželeni učinki:

    • šibkost mišic;
    • alergija;
    • tekoči stol;
    • bolečine v želodcu;
    • hitro bitje srca;
    • zvišanje krvnega tlaka;
    • povišana telesna temperatura;
    • konvulzije (v izjemnih primerih).

    Zgoraj navedeni neželeni učinki izginejo, stanje pa se izboljša po prekinitvi zdravljenja ali pri prehodu na pravilen odmerek.

    Vitamin B11 ni samo koristen, ampak je bistven za zdravje ljudi. Ampak, če uporabljate droge z njim narobe, potem namesto koristi bo prinesel L-karnitin škode. Da bi se izognili neprijetnim stranskim učinkom, se je najbolje posvetovati s trenerjem ali zdravnikom, preden vzamete zdravilo.zdravnika

    Sorodne publikacije