Vitamin B6 (piridoksin hidroklorid) - pomemben element zdravega prehranjevanja, je bil odkrit povsem po naključju v dvajsetih letih prejšnjega stoletja.Je prosojna, lahko topna snov, ki se v telesu ne more kopičiti, zato je popolnoma odstranjena v 5-8 urah.
Piridoksin in piridoksin hidroklorid spadata v skupino biološko aktivnih koencimov.Lastnosti teh spojin so enake.
Za mnoge se to ime (piridoksin hidroklorid) zdi čudno in celo zastrašujoče.Vendar pa je to popolnoma varno snov, ki ima veliko uporabnih lastnosti.Navzven je vitamin B6 prozorni kristali, dobro topni v vodi in etanolu, vodna raztopina pa se ne meša z maščobami in eteričnimi olji.Je rahlo razpadla zaradi svetlobe, ne oksidira v zraku, ko se segreje, se topi brez kemične razgradnje.Izraz "hidroklorid" pomeni, da spojina spada v razred HCl kislinskih soli.Kakšne so indikacije za uporabo B6?Kakšni so simptomi njegovega presežka in pomanjkanja v telesu in kakšna je dnevna stopnja njegove porabe odraslega?Vsa ta vprašanja bomo obravnavali spodaj.
Vrednostne lastnosti
Piridoksin je izjemno pomemben za zdravježenske: sodeluje pri prenosu živcev in ureja izmenjavo hormonov, v nosečnosti ta snov zmanjšuje učinek kontracepcijskih sredstev.Pravočasen vnos tega vitamina zmanjšuje tveganje za nastanek malignih novotvorb, vitamin B6 (piridoksin hidroklorid) veže proste radikale in preprečuje prezgodnje staranje, blagodejno vpliva na kožo, lase in celotno telo kot celoto.Lahko se uporablja tako v notranjosti kot v obliki pomlajevalnih mask in krem. Znanstveniki so ugotovili, da ima piridoksal edinstvene lastnosti za zmanjšanje destruktivnih procesov, ki vodijo do uničenja in zmanjšanja elastičnosti kolagenskih vlaken.
Skoraj vsi biokemični procesi v telesu se pojavijo ob sodelovanju piridoksina (vitamina B6), ustvarjajo pogoje za sintezo beljakovin, spodbujajo fisijo, pospešujejo presnovne procese in spodbujajo izločanje toksinov. V odsotnosti piridoksina izmenljiva oksalna kislina tvori komplekse s kalcijevimi oksalati in pospešuje tvorbo kamnov v ledvicah.
Kaj potrebuje piridoksin hidroklorid v človeškem telesu? Piridoksin - ključna povezava v sintezi serotonina - hormon veselja. Brez tega ni mogoče proizvajati rdečih krvnih celic (rdečih krvnih celic), zamenljivih aminokislin, prenašati živčne impulze, kršiti ravnotežje med vodo in soljo. Prav tako B6 pomaga zmanjšati holesterolove plake na stenah žil (v povezavi s tiamini), kar zmanjšuje tveganje za možgansko kap in srčni napad. Piridoksin hidroklorid je precej široko zastopan v različnih proizvodih, vendar dejanskonepopolna asimilacija, pomanjkanje te snovi še vedno opazimo in pogosto.Po podatkih iz raziskav približno 20 od 100 ljudi doživlja pomanjkanje vitamina B6.
Pomoč v boju proti prekomerni teži
Raziskovalci o težavah z debelostjo in prekomerno telesno težo so zaposleni pri iskanju snovi, ki učinkovito razgrajujejo maščobe.Med njimi je osrednje mesto vitamin B6 (piridoksin hidroklorid).
Edinstvena prehrana za hujšanje je prehranski proizvod, kjer je piridoksin hidroklorid prisoten v velikih količinah, dobro se spopadajo z nalogo korekcije teže.Aktivni življenjski slog, redni dietni izdelki dajejo svoje rezultate.Vendar pa čudežev ni mogoče pričakovati: učinek je opazen v mesecih po strogi prehrani, v kateri je poleg te snovi nujno prisoten vitamin B1.
Med nosečnostjo
Piridoksal sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic, živčnih celic in sinaps, ki zagotavljajo prenos živčnih impulzov.Ti in številni drugi procesi so potrebni med nastajanjem fetalnih možganov v maternici.Ta predstavnik snovi skupine B je vmesna vez v sintezi aminokislin za kožo in njene derivate, zato je vitamin B6 za lase nepogrešljiv in pomemben element.
Poleg vitalnih funkcij ima piridoksin hidroklorid številne druge koristne lastnosti.Najprej olajša postoperativno obdobje, oslabi učinek toksinov.Sposoben je učinkovito odstraniti žlindre in očistiti telo v času zastrupitve.Vitamin B6 (piridoksin hidroklorid)slabi moč mišičnih krčev maternice, ki v veliki meri prispeva k kompleksu z magnezijem in B1.
Dnevne potrebe
Dnevna stopnja piridoksinijevega klorida je neposredno odvisna od načina življenja, spola, starosti, prisotnosti slabih navad in narašča s količino zaužitih mesnih izdelkov.
Dnevna cena za različne kategorije:
- Odrasli: 2,5 mg
- Otroci, mlajši od 14 let: 0,3–1,0 mg
- Otroci, stari od 14 do 18 let: 1,0-1,6 mg
- Nosečnice: 4-6 mg.
Vitamin B6 piridoksin hidroklorid je sposoben sintetizirati skupno črevesno palico, vendar ni treba posebej računati na ta vir.
Znano je, da se lastnosti vitamina B6 povečajo z uporabo mineralnih dodatkov. Takšen sinergizem je zlasti sol magnezija in kalija, pa tudi drugi predstavnik skupine B - B1 (tiamin). Skupaj povečujeta absorpcijo vitamina B6. Eden od možnih mehanizmov je dodaten razvoj želodčnega soka.
Združljivost z drugimi snovmi
Zloraba alkohola, kajenje, hkratni sprejem sproščujočih in pomirjevalnih snovi upočasnijo asimilacijo vitamina B6. Tudi med zdravljenjem s tuberkulozo ali jemanjem antibiotikov se vitamin B6 delno pokvari.
Vitamin B6 (piridoksin hidroklorid) za lase je aktivni koencim, daje jim sijaj in lepoto, preprečuje pojav okrnjenih konic in odpravlja krhkost. Vzajemni antagonizem imavitamini B1 in B12.Ni priporočljivo, da se zdravijo z zdravili hkrati s Parkinsonovo boleznijo, vendar je za dober kozmetični izid mogoče deliti z B1.
Indikacije za uporabo
Če oseba uživa nezadostno količino vitamina B6, obstajajo takšni neprijetni pojavi, kot so šibkost mišic, nočni krči, omotica, slabost po obilnem zaužitju hrane, motnje ciklov spanja in budnost., apatija, nihanje razpoloženja, anemija in izguba apetita.
Kompleksi magnezija in vitamin B6 (piridoksin hidroklorid) so pomembna sestavina pri zdravljenju sladkorne bolezni.Nedavni poskusi so pokazali, da pomanjkanje piridoksina povzroča tudi motnje v delovanju trebušne slinavke.
Pomanjkanje B6 povzroči izpuščaj, dermatitis in druge kožne bolezni.Hipertoniki so predpisani s piridoksinom v kombinaciji z B1 v povišanih odmerkih za normalizacijo presnove beljakovin-maščob, indikacije za aplikacijo in dnevno hitrost pa se izračunajo individualno.
Pomanjkanje tega biološko aktivnega elementa v izven sezone povzroča slabitev imunosti in zmanjšuje odpornost telesa na prehlad.
Preveliko odmerjanje
Presežek piridoksin hidroklorida se pravočasno izloča iz telesa skupaj z tekočimi ledvicami, zato so primeri hipervitaminoze zelo redki.Osebe z insuficienco ledvic morajo biti omejene na določena pravila, se prepričajte, da se držite indikacij za uporabo in po potrebi poiščite zdravniško pomoč.
Raziskave znanstvenikov so pokazale, da je vsakodnevno čezmerno uživanjeVitamin B6, v višini več naročil višji od dnevnega standarda, v 2 letih ni povzročil nobenih kršitev v življenju skupine poskusnih živali.
Kje se nahajajo
V6 se nahaja v mesnih izdelkih in rastlinskih živilih. Majhna količina je v kvasu, bogata z žitaricami in žitaricami, zelenjavo in sadjem, stročnicami, zelišči, brstičnimi ohrovti (v povezavi z B1). Iz živalskih virov lahko omenimo rdeče ribe, kjer je piridoksin hidroklorid v presežku, vse vrste mesa, jajca, sir, rumenjak.
Pomembno je, da ni le vir zadostne količine piridoksinijevega klorida vitamina B6, ampak tudi način kuhanja. Med kuhanjem se količina vitaminov zmanjša za polovico. Sadje v pločevinkah zadrži približno 30% piridoksina, pečen kruh pa le 20% v primerjavi z neobdelanimi zrni. Med kuhanjem skoraj vse snovi skupine "B" prehajajo v vodni del, kar je treba upoštevati pri odvajanju vode ali juhe. Če potrebujete vitamin B, se ne mudi, da bi se znebili te tekočine.
Sveža zamrznjena zelenjava vsebuje malo več kot polovico prvotne količine vitamina. Ta pomembna dejstva je treba upoštevati med kuhanjem. Samo malo spremenite tehnologijo kuhanja, lahko shranite vse hranilne snovi in celo poskrbite za okusne jedi.
Kadar je sprejem izjemno potreben
Piridoksin ima številne koristne lastnosti in ima večplasten pozitiven učinek na človeško telo. Zdravniki priporočajo, da je to pomembnoVitamin B6, ki preprečuje številne kronične bolezni, povzroča številne simptome. Opozoriti je treba na naslednje indikacije za sprejem:
- Bolezni, povezane s prekomerno telesno težo (sladkorna bolezen, protin);
- Med nosečnostjo.
- Psihoemocionalne motnje, nevralgija in konvulzivni sindromi.
- Z patologijo vestibularnega aparata, vrtoglavica.
- Bolezni srčno-žilnega sistema.
- Trichologic motnje (bolezni las).
- kožne spremembe in alergijske manifestacije (urtikarija, alergijski edem, bronhospazem);
- Pri motnjah spanja in kroničnem pomanjkanju spanca (insomnične motnje)
- V adolescenci pri aknah, povezanih s povečano aktivnostjo žlez lojnic in hormonsko reorganizacijo telesa.
Pomanjkanje vitamina B6 in z njim povezanih simptomov sta lahko zelo različni in močno poslabšujeta kakovost življenja.
Piridoksin hidroklorid ponavadi ne povzroča prevelikega odmerjanja, vendar posvetovanje z zdravnikom pred jemanjem vitaminov ni potrebno. Še posebej ranljivi so bolniki z ledvično patologijo, saj ti organi uporabljajo presežek vitamina. Poleg tega piridoksin poveča kislost želodca, zato je pri peptični razjedici priporočljivo razmisliti o prekrivanju želodčne sluznice z, na primer, omeprazolom.
