Med mnogimi dietami, ki jih lahko izgubite, nekateri pravijo, da je kremeljska prehrana v tednu najboljša in najučinkovitejša prehrana, medtem ko drugi trdijo, da vam bo prehrana 60 menijev na teden bolje ustrezala od vseh drugih.In povedal vam bom, da mora vsak izbrati shemo moči, ki mu ustreza in zahvaljujoč kateri se bo počutil dobro.
Vsi zelo dobro vemo, da včasih naše zdravje trpi, drug od drugega, od drugih, zato je nujno, da smo najprej pozorni na sebe, nato pa se zateči k "nasilju" nad našim organizmom.Naj bo zdaj rečeno precej, vendar verjamem, da je tako, ker prehrana zahteva moč volje in potrpljenja.
Danes si želim podrobneje ogledati prehrano 60. Prehrana minus 60 menijev na teden je razvila Katerina Mirimanova.Katarina kljub temu, da ni dietetik, nima medicinske izobrazbe, je pa našla moč, ne le za ustvarjanje čudovitega sistema, ampak tudi za veličastno žensko.Če želite govoriti bolj podrobno, je treba omeniti, da je za deset let veliko žensk zadovoljnih z rezultatom, ki ga dobijo od uporabe te diete.
Mimogrede, to je verjetno ena izmed redkih diet, ki jih ni napisal samo avtor, ampak se je najprej preveril tudi na nas samih.To je zelo dragoceno, saj se mnogi trudijo, da bi nekaj naredili, in nikoli v življenju tega niso storili, zato je prehrana minus 60 postala zelo zahtevna.Pomembno je, da se spomnite, kaj potrebujete v vsaki situaciji, tudi najtežje in najtežje ostanete sami in v njej poskusite najti pluse.Samo s temv življenju je možen pristop.In če ga zgrešite, se ne bo zgodilo nobenega pozitivnega učinka.
Verjetno ne boste niti vedeli, zakaj se prehrana imenuje "prehrana minus 60", ampak vse zato, ker je avtor sheme tehtal 120 kilogramov in je v pol leta uspel dvakrat izgubiti težo.Bilo je veliko napak, neuspehov in poskusov, vendar je našla moč za pravilno spremembo te prehrane.Med drugimi shemami izstopa samo zato, ker je bila navadna ženska, ki, tako kot vsi mi, dela, vzgaja hčerko in kar je najpomembneje, nima prostega časa, da bi sedel na pretirano drakonski prehrani.
Bistvo prehrane 60
Pri nas Vse o enaki rutini v smislu prehrane, jemo slabo, pogosto nimamo časa za kosilo, in zvečer smo pripravljeni jesti vse, kar je na naši strani.
Potrebno je spremeniti ta trend, na luni, zaradi česar nas jesti najbolj aktivno, da je približno 12:00 na dan, in zadnjič lahko jedemo najpozneje do 18:00.
Torej, do poldneva, lahko pojeste absolutno vse, na kar ste se navadili, vendar ne delajte preveč porcij.Ampak v drugi polovici dneva poskusite izključiti iz prehrane ocvrte, vendar do zadnjega večernega obroka boste imeli resnično Spartan seznam živil.Kot ste že razumeli, je glavna stvar v tej prehrani čas.
Če imate radi kruh, lahko za zajtrk ali kosilo pojeste eno rezino in seveda mora biti bela.Vendar bi bilo bolje, če bi ga nadomestili s kruhom, še bolj bi bilo koristno.Zajtrk ne sme biti preobilenpogled na njihovo stanje in željo, je pomembno jesti, čeprav nekaj krekerji s kavo ali čaj, in ne gredo lačni.
Diet 60 kaže, da se alkohol ne sme zaužiti, če ni pretirano pomembnega pogona, si lahko privoščite kozarec rdečega suhega vina.Če ste vedno radi pili sladki čaj ali kavo, potem vam ni treba preveč obupati, poskušajte to početi postopoma.Popolnoma izključuje uporabo gaziranih pijač.Poskusite se odpovedati konzervirani hrani, klobasam in polizdelkom.Kot je za uporabo vode, potem pijte samo, ko želite.Vaše najljubše testenine in krompir v prvi polovici dneva lahko vzamete z ribami, mesom, morskimi sadeži, vendar morate z večerje obdržati sebe in jih jesti samo z zelenjavo in majhno rezino sira.
Vendar bi morala biti večerja enostavna in do 18 ur.Poskusite prinašati raznolikost v vašo prehrano, da bo vaše telo prejelo vsa potrebna hranila.
Tedenski meni z recepti z recepti bi moral biti v celoti pod vami, tako da boste prejeli vso potrebno in zaželeno hrano in hkrati ne pretiravali vašega telesa.
Mimogrede, če imate zdravstvene težave, morate biti bolj pozorni na prehrano, saj je treba prehrano za mening pankreatitisa upoštevati za uporabo odobrenih izdelkov.V prvih dneh poskusite dati počitek trebušni slinavki.Od tretjega dne lahko pijete nesladkan čaj in uporabljate obrisane sluznice.Peti danLahko jeste krompir ali pire krompir. Lahko jedete ribje krompirčke ali kroglice, začnete piti mleko. Prav tako je vredno pripraviti juho iz vermicellija, jesti govedino za par, dodati sir v vašo prehrano.
Mediteranski dietni meni za en teden
V tedenskih receptih za mediteransko prehrano spadajo prehranska načela nekaterih držav, na primer, kot so: Grčija, Španija, Italija in druge. Temelji v tem primeru so živila, ki sestavljajo zdravo prehrano in ki vam ne dovoljujejo pridobiti na teži. Sestoji iz zelenjave, sadja, žitaric, testenin, oljčnega olja, rib in morskih sadežev. S takšno prehrano se lahko ne samo pomirite in izboljšate, ne boste niti občutili pomanjkanja hrane, ker boste prejeli skoraj vse, kar je potrebno za vaše telo.
