Malo je žensk, ki ne bi želele imeti "natančne" številke brez dodatnih kilogramov. Ampak, da bi dosegli popolne oblike, morate porabiti veliko časa in truda, in pogosto, tudi če obstaja želja, je čas dovolj katastrofalen. V tem primeru lahko Maggijeva prehrana pride v poštev. V štirih tednih se lahko znebite odvečne teže, v povprečju za to obdobje "gre" do 12 kg. Če je vaš cilj izgubiti težo v 5 kg, se lahko trajanje prehrane skrajša na 14 dni. Prehrana je precej uravnotežena in primerna za veliko ljudi.
- Bistvo prehrane Maggi: osnovna načela
- Maggie Diet za vsak dan: Priporočila za mletje sira in jajc
- Dieta Maggie za teden
- Dieta Maggie za 2 tedna: meni
- Maggiejeva prehrana za mesec dni
- Prehranski meni Maggi za teden in mesec Odpusti
- Iz prehrane
- Maggiejeva prehrana: fotografija hujšanja pred in po
- Ocene o prehrani Maggi. Rezultati prehrane Maggy's Recipes
- Maggy's Diet Recepti
- Kontraindikacije za prehrano Maggi
Maggiejeva Essence: Osnovna načela
Kaj je ta prehrana? Domneva se, da je Maggijeva prehrana ena najbolj učinkovitih, čeprav »trde diete« s hitrim in opaznim rezultatom, ki bo trajal dlje časa. Prehrana ne zahteva štetja kalorij in stradanja.
Učinkovitost prehrane temelji na kemijskih reakcijah, ki se pojavljajo v telesu pri zaužitju določenih živil, v katerih se žgane maščobe.naravni način. Nedvomna prednost te prehrane je v tem, da se toksini, medtem ko opazujete, izločajo iz telesa, metabolizem se normalizira in poteka splošno zdravljenje. Maggijeva prehrana je zasnovana tako, da je telo opremljeno s potrebnimi vitamini, elementi v sledovih, zato ni potrebno uporabljati vzporedno z njim BADI ali vitaminske komplekse.
Glavna stvar v vsaki prehrani, njena podlaga - je dovoljena in prepovedana. Za to prehrano:
- zelenjava, sadje (razen krompirja, banan, mangov, datumov, grozdja in fig), vse vrste nemastnega sira, sir, ribe, meso (razen jagnjetine), v zmernih količinah soli , poper in različne naravne začimbe, kava in čaj brez sladkorja in mleka;dovoljeno(redko) - Coca Cola Zero ali Pepsi Light, nadomestek za sladkor (za čaj in kavo);
prepovedana- vse rastlinske in živalske maščobe, sladkor, majoneza.
Obstajata 2 različici prehrane Maggi: sir in jajce
Obe možnosti prehrane sta enako učinkoviti.
Podlaga za prvo variantoje sir, pri čemer vsebnost maščobe ne sme presegati 10%. Glede na to, da se sir bolje absorbira, ni alergen izdelek in je zelo koristen za organizem, mnogi izberejo to možnost. Z dieto lahko uporabite kefir (0% -1%). Kot zamenjava jajc se količina sira za to prehrano izračuna na naslednji način:
1 jajce = 100 gramov posnetega sira.
Rezultat in učinkovitost prehrane sira je enaka kot pri jajcih. Za pripravo jedilnika je dovolj, da se jajca s sirom zamenjajo v predpisanem razmerju.
Osnova druge varianteMaggijeve prehrane - jajca: lahko jih kuhamo čisto ali hladno, priporočamo - skeber.
Meni, ki je prikazan v tem članku, je napisan za možnost prehrane jajc. Nemogoče je obrniti glavne izdelke Maggie diete, sira in jajc. Takoj ugotovite, ali imate dieto ali jajce.
Da bi izgubili težo brez škode za zdravje, je treba upoštevati, da je med prehrano možno naslednje:
Alergija. Jajca in agrumi so zelo alergeni izdelki, zato bodite pozorni na reakcijo vašega telesa, tudi če prej niste imeli alergije na te izdelke.
Nalaganje ledvic. Velika količina beljakovinskih živil in tekočin dodatno obremeni ledvice. Če imate sočasno bolezen, se pred prehrano posvetujte z zdravnikom.
zaprtje, edem, napenjanje, glavobol, slab zadah.
Maggie Diet za vsak dan: Priporočila za mletje sira in jajc
- piti vodo do 3 litre na dan;
- ne spreminjajo sestave jedilnika in števila jedi;
- če količina proizvoda ni določena, jejte brez omejitev;
- zelenjavo kuhamo samo na vodi ali kuhamo na pari;
- pripravo lososa z citrusnim sokom (limonino, limetino, grenivko) in vinski kis;
- Vaja je za vas obvezna;
- če ste kršili prehrano, začnite s prvim dnem;
Med obroki ni prigrizkov.
Maggie Diet za teden
Komu je težkodržite se omejenega načina prehranjevanja, ali pa je cilj hujšanja manj kot 5 kg, se lahko držite te prehrane 7 ali 14 dni. Če bodo upoštevana vsa pravila, bo rezultat očiten in učinek bo ostal dolgo časa.
Meni za 7 dni
Ko se načrtuje, da bo ta prehrana porabila en teden, iz glavnega menija preide le prvi teden.
Maggie Diet za 2 tedna: meni
Če je na tej prehrani predvideno 2 tedna, je glavni meni 1 in 4 tedne. Ne morete nadomestiti hrane ali zamenjati hrane na mestih.
Muggle diete na mesec
Malo zgodovine: ta prehrana je dobila ime po Margaret Thatcher, v njenih dokumentih je našla zapis z naslovom "Klinika Mayo Diet." Glede na eno različico menija za prehrano je izumil na osebno zahtevo predsednika vlade, in v prvotni različici, trajanje te prehrane je bilo le 14 dni. Štirinajstdnevna različica prehrane je sorazmerno preprosta, toda preživeti 4 tedne bo zahtevalo veliko potrpljenja in ne gre za lakoto. Namesto tega se bomo morali spopasti s kopičenjem draženja iste vrste hrane. Poleg tega obstajajo dodatne omejitve v obliki prepovedi zamenjave jedi na mestih, izključitev jagnjeta iz prehrane, čeprav ima to meso dokaj nizek odstotek maščobe, vse v 16,3%, in obvezno upoštevanje "izstopa" iz prehrane. Toda na ta način boste nagrajeni, ko boste videli svoj odsev v ogledalu.
Prehranski meni Maggi za teden in mesec
Naj vas spomnimo, zamenjava je dovoljenaJajca za sir in grenivko za oranžno. Druge izdelke lahko včasih izključimo, vendar jih ne zamenjamo!
Bodite pozorni:
od 15 do 21 dni (3 tedne) se ves dan uporablja samo ena vrsta izdelka.
od 22 do 28 dni (4 tedne), se navedena količina proizvodov porazdeli skozi ves dan.
Odhod iz prehrane
Kot pri drugih dietah, po koncu tečaja vam ni treba spremeniti prehrane in začeti jesti hrane, ki vsebujejo maščobe, ogljikove hidrate, sladkor, škrob.
To je neposredna pot k poslabšanju dobrega počutja, neuspehu v sistemu presnove in posledično k hitremu kopičenju novih kilogramov. Po tečaju priporočamo prehrano, v kateri bo več zelenjave in sadja. Morate še naprej piti veliko tekočine. Za uvedbo "težke" hrane je treba skrbno nadzorovati težo in stanje telesa. V prvih nekaj dneh je treba izključiti kavo in živila, ki lahko povzročijo zgago, se izogibajte prenajedanju. Če boste po tej dieti nekaj časa hranili ločeno hrano.
Maggiejeva prehrana: fotografija hujšanja pred in po
Ocene o prehrani Maggi. Dietni rezultati
Spoznajte, kaj ženske pomislijo na Maggievo prehrano in kako so dosegle rezultate.
Maggy's dietni recepti
Za to dieto ni receptov. Lahko kuhate vse, kar ni v nasprotju z dieto.Naslednji recepti zagotavljajo podatke za primer, prav tako pa kažejo, da se po tej dieti ne morete odreči okusnim jedem.
Sinenky s česnom
Jajčevec narežemo na 2 dela, očistimo v pečici, segrejemo do 200 stopinj, dobimo 45 minut - 1 uro, razrežemo, posuto z mletim česnom, dodamo zelišča.
Preprosta solata iz sveže zelenjave
- zelena čebula - 1 ali 2 perji;
- ? Rdeča paprika;
- veliki paradižniki;
- sveže kumare - 1 ali 2 kos;
- sol, naravne začimbe, začimbe po želji.
Vse je prerezano, pomešano. Lahko potresemo z limoninim sokom.
Solata "Vitamin"
- peteršilj - 1-2 vej;
- kumara -1-2 kosov;
- jabolko - 1 kos;
- limona.
Kumare in jabolčni rez, peteršilj, da zlomite roke, zmešate vse, rahlo solite, potresite z limoninim sokom.
Piščančja prsa pečena
- del piščančjega fileja (prsi);
- čebula (bela ali rdeča);
- paradižnik;
- česen;
- folijo za peko.
Piščančje prsi se drgne s česnom. Čebulo narežemo na obročke in jih položimo na folijo, nad njo pa piščanca, od zgoraj pa še čebulni obroč in paradižnik. Zaprta folija, postavljena v pečico, ogreta do 250 stopinj, približno? ur, nato se vse obrne in drogira še 15 minut.
Kontraindikacije za prehrano Maggi
Maggie Diet, kot vsakaomejevanje prehrane, ima številne kontraindikacije za njegovo uporabo:
• obdobje nosečnosti in dojenja;
• prisotnost alergije na citruse ali jajca;
• bolezni prebavil;
• uporaba zdravil, ki zmanjšujejo pritisk.
Pred začetkom prehrane se posvetujte z zdravnikom.
In na koncu, majhen posnetek o prehrani Maggi.
Bodi lepa in zdrava!
